Auswirkungen von Achtsamkeitstraining auf Erinnerungen an persönliche vergangene Ereignisse

HAUPTZIEL:

I. Bestimmen Sie die Auswirkungen eines selbstgesteuerten Online-Programms zur Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) auf die Emotionsregulation als Reaktion auf alltägliche unfreiwillige und freiwillige (wortgesteuerte) autobiografische Erinnerungen bei Personen mit einer Vorgeschichte von Depressionen

SEKUNDÄRE UND EXPLORATORISCHE ZIELE:

I. Bestimmen Sie, ob ein selbstgesteuertes Online-MBSR-Programm in Bezug auf die Auswirkungen auf Depressionssymptome, Merkmalsachtsamkeit und Merkmalsemotionsregulation ähnlich wie MBIs in früheren Studien abschneidet; und ob die Auswirkungen dieses Programms für Merkmals- und Zustandsmaße der Emotionsregulation ähnlich sind.

II. Bestimmen Sie die Auswirkungen eines selbstgesteuerten Online-MBSR-Programms auf zusätzliche Aspekte unfreiwilliger und freiwilliger autobiografischer Erinnerungen bei Personen mit einer Vorgeschichte von Depressionen, einschließlich Gedächtnisspezifität, Zentralität und emotionale Erfahrung als Reaktion auf die Erinnerungen.

TEILNEHMER REKRUTIERUNG:

Die Rekrutierung von Teilnehmern erfolgte im Rahmen eines größeren Forschungsprojekts zu Achtsamkeit und autobiografischem Gedächtnis bei Depressionsanfälligkeit, das sowohl Personen mit als auch ohne Depressionsgeschichte rekrutierte. Die skizzierte Studie verwendet Daten von einer Stichprobe von remittierten depressiven Teilnehmern.

STUDIENÜBERSICHT:

Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip entweder einem 8-wöchigen aktiven MBSR-Zustand oder einem Wartelisten-Kontrollzustand zugeteilt. Die Teilnehmer beider Erkrankungen erhielten nach der Einschreibung in die Studie Informationen über Organisationen zur Unterstützung der psychischen Gesundheit und Unterstützungsmöglichkeiten für Studenten auf dem Campus.

Teilnehmer, die der aktiven MBSR-Intervention zugewiesen wurden, nahmen an einem 8-wöchigen, selbstgesteuerten MBSR-Programm teil, das online frei verfügbar ist (www.palousemindfulness.com). Dieses MBSR-Programm besteht aus einem geführten Körperscan in Woche 1, geführter Sitzmeditation in Woche 2, achtsamen Yogaübungen in Woche 3 und 4, Meditation über schwierige Emotionen in Woche 5, Visualisierungsmeditation in Woche 6, Meditation über liebevolle Güte in Woche 7 und eine stille Meditation in Woche 8. Die meisten Achtsamkeitsübungen sind für etwa 30 Minuten geplant und die Teilnehmer werden ermutigt, sich täglich oder so oft wie möglich an einer Achtsamkeitsübung zu beteiligen. In den Wochen 2 bis 8 konnten die Teilnehmer wählen, ob sie die jede Woche eingeführte Übung mit Übungen aus den vorangegangenen Wochen abwechseln wollten. Zusätzlich zu den oben beschriebenen formalen Achtsamkeitspraktiken ermutigt das MBSR-Programm die Teilnehmer, Achtsamkeit in ihrem täglichen Leben anzuwenden, und bietet Zugang zu lehrreichen Lektüren und Videos zu den wöchentlichen Achtsamkeitspraktiken. Teilnehmer an der aktiven Intervention hatten sofortigen Zugriff auf alle MBSR-Praktiken auf der Website, wurden jedoch gebeten, die Übungen nacheinander und in der oben beschriebenen Reihenfolge über einen Zeitraum von acht Wochen durchzuführen.

Die Teilnehmer in der Wartelistenkontrollbedingung erhielten während der Studie keine Intervention, erhielten aber nach Abschluss der Studie einen Link zum MBSR-Programm.

Um die Auswirkungen des MBSR-Programms auf autobiografische Alltagserinnerungen zu ermitteln, erfassten alle Teilnehmer alltägliche unfreiwillige und freiwillige (wortgezielte) autobiografische Erinnerungen in einem naturalistischen Gedächtnistagebuch und bewerteten die Erinnerungen entlang mehrerer Dimensionen, darunter Emotionsregulation, emotionales Erleben, Speicherspezifität und Zentralität. Die Teilnehmer schlossen auch Selbstberichtsmessungen zu Depressionssymptomen, Merkmalsachtsamkeit, Merkmalsemotionsregulation, persönlichen vergangenen Ereignissen und Interventionsadhärenz ab.

HYPOTHESEN HAUPTZIEL:

I. Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass Teilnehmer mit MBSR im Vergleich zur Kontrollgruppe auf der Warteliste eine verminderte Gedächtnisunterdrückung, Ausdrucksunterdrückung, Grübeln und Reflexion sowie eine erhöhte kognitive Neubewertung und Nichtreaktivität als Reaktion auf autobiografische Erinnerungen zeigen würden. Die Forscher prognostizierten, dass diese Effekte für unfreiwillige als für freiwillige Erinnerungen größer sein würden, da frühere Forschungen zu Achtsamkeit und Emotionsregulation als Reaktion auf autobiografische Erinnerungen darauf hindeuten, dass Achtsamkeitsfähigkeiten besonders vorteilhaft sein könnten, um die Emotionsregulation als Reaktion auf Erinnerungen zu beeinflussen, die in den Sinn kommen unwillkürlich.