Wpływ treningu uważności na wspomnienia osobistych wydarzeń z przeszłości

PODSTAWOWY CEL:

I. Określenie wpływu internetowego, samodzielnie kierowanego programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR) na regulację emocji w odpowiedzi na codzienne mimowolne i dobrowolne (wskazywane słowami) wspomnienia autobiograficzne u osób z depresją w wywiadzie

CELE DODATKOWE I POSZUKIWANE:

I. Określ, czy internetowy, samokierujący program MBSR działa podobnie do MBI w poprzednich badaniach pod względem wpływu na objawy depresji, uważność cechy i regulację emocji jako cechy; oraz czy efekty tego programu są podobne dla miar cech i stanu regulacji emocji.

II. Określ wpływ internetowego, samokierującego programu MBSR na dodatkowe aspekty mimowolnych i dobrowolnych wspomnień autobiograficznych u osób z depresją w wywiadzie, w tym specyficzność pamięci, centralność i doświadczenie emocjonalne w odpowiedzi na wspomnienia.

REKRUTACJA UCZESTNIKÓW:

Rekrutacja uczestników została przeprowadzona w ramach większego projektu badawczego dotyczącego uważności i pamięci autobiograficznej w podatności na depresję, w którym rekrutowano zarówno osoby z historią depresji, jak i bez. Przedstawione badanie wykorzystuje dane z próby uczestników z depresją, u których wystąpiła remisja.

ZARYS BADANIA:

Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do 8-tygodniowego aktywnego stanu MBSR lub warunku kontroli listy oczekujących. Uczestnicy w obu warunkach otrzymali informacje o organizacjach wspierających zdrowie psychiczne i opcjach wsparcia dla studentów na terenie kampusu po włączeniu do badania.

Uczestnicy przydzieleni do aktywnej interwencji MBSR uczestniczyli w 8-tygodniowym, samodzielnym programie MBSR, który jest bezpłatnie dostępny online (www.palousemindfulness.com). Ten program MBSR składa się z kierowanego skanu ciała w 1. tygodniu, medytacji na siedząco z przewodnikiem w 2. tygodniu, uważnej praktyki jogi w 3 i 4 tygodniu, medytacji nad trudnymi emocjami w 5. tygodniu, medytacji wizualizacji w 6. tygodniu, medytacji miłującej dobroci w 7. tygodniu oraz cicha medytacja w tygodniu 8. Większość praktyk uważności planuje się na około 30 minut, a uczestnicy są zachęcani do angażowania się w praktykę uważności codziennie lub tak często, jak to możliwe. W tygodniach 2 - 8 uczestnicy mogli zdecydować się na zmianę praktyki wprowadzanej w każdym tygodniu z praktykami z poprzednich tygodni. Oprócz opisanych powyżej formalnych praktyk uważności, program MBSR zachęca uczestników do stosowania uważności w ich codziennym życiu i zapewnia dostęp do edukacyjnych lektur i filmów związanych z cotygodniowymi praktykami uważności. Uczestnicy aktywnej interwencji mieli natychmiastowy dostęp do wszystkich praktyk MBSR na stronie internetowej, ale zostali poproszeni o wykonywanie praktyk sekwencyjnie iw kolejności opisanej powyżej przez okres ośmiu tygodni.

Uczestnicy w stanie kontrolnym listy oczekujących nie otrzymali żadnej interwencji podczas badania, ale otrzymali link do programu MBSR po zakończeniu badania.

W celu określenia wpływu programu MBSR na codzienne wspomnienia autobiograficzne, wszyscy uczestnicy zapisywali codzienne mimowolne i dobrowolne (wskazywane na słowa) wspomnienia autobiograficzne w naturalistycznym dzienniku pamięci i oceniali wspomnienia pod kątem kilku wymiarów, w tym regulacji emocji, doznań emocjonalnych, specyficzność pamięci i centralność. Uczestnicy wypełnili również samoopisowe pomiary objawów depresji, uważności cechy, regulacji emocji jako cechy, osobistych wydarzeń z przeszłości i przestrzegania interwencji.

HIPOTEZY CEL GŁÓWNY:

I. Badacze postawili hipotezę, że uczestnicy w stanie MBSR wykazaliby zmniejszone tłumienie pamięci, tłumienie ekspresji, rozmyślanie i refleksję oraz zwiększoną ponowną ocenę poznawczą i brak reaktywności w odpowiedzi na wspomnienia autobiograficzne w porównaniu z grupą kontrolną z listy oczekujących. Badacze przewidzieli, że efekty te będą większe w przypadku wspomnień mimowolnych niż dobrowolnych, ponieważ wcześniejsze badania nad uważnością cech i regulacją emocji w odpowiedzi na wspomnienia autobiograficzne sugerują, że umiejętności uważności mogą być szczególnie korzystne dla wpływania na regulację emocji w odpowiedzi na wspomnienia, które przychodzą na myśl odruchowo.