Effekter af mindfulnesstræning på minder om personlige tidligere begivenheder

PRIMÆR MÅL:

I. Bestem effekterne af et online, selvstyret Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-program på følelsesregulering som reaktion på hverdagens ufrivillige og frivillige (ord-antydede) selvbiografiske minder hos personer med en historie med depression

SEKUNDÆRE OG UNDERSØGENDE MÅL:

I. Bestem, om et online, selvstyret MBSR-program fungerer på samme måde som MBI'er i tidligere undersøgelser med hensyn til virkninger på depressionssymptomer, egenskabsbevidsthed og regulering af egenskaber; og om virkningerne af dette program er ens for egenskaber og tilstandsmål for følelsesregulering.

II. Bestem effekterne af et online, selvstyret MBSR-program på yderligere aspekter af ufrivillige og frivillige selvbiografiske erindringer hos personer med en historie med depression, herunder hukommelsesspecificitet, centralitet og følelsesmæssig oplevelse som reaktion på minderne.

REKRUTTERING AF DELTAGERE:

Deltagerrekruttering blev foretaget som en del af et større forskningsprojekt om mindfulness og selvbiografisk hukommelse i depressionssårbarhed, som rekrutterede både personer med og uden depressionshistorie. Den skitserede undersøgelse bruger data fra en prøve af remitterede deprimerede deltagere.

STUDIEOVERSIGT:

Deltagerne blev tilfældigt allokeret til enten en 8-ugers aktiv MBSR-tilstand eller en ventelistekontroltilstand. Deltagerne i begge tilstande modtog information om støtteorganisationer for mental sundhed og studerendes støttemuligheder på campus efter tilmelding til undersøgelsen.

Deltagere, der blev tildelt den aktive MBSR-intervention, deltog i et 8-ugers, selvstyret MBSR-program, som er frit tilgængeligt online (www.palousemindfulness.com). Dette MBSR-program består af en guidet kropsscanning i uge 1, guidet siddende meditation i uge 2, mindful yogapraksis i uge 3 og 4, meditation på svære følelser i uge 5, visualiseringsmeditation i uge 6, lovingkindness meditation i uge 7, og en stille meditation i uge 8. De fleste mindfulness-øvelser er planlagt til at vare cirka 30 minutter, og deltagerne opfordres til at deltage i en mindfulness-øvelse dagligt eller så ofte som muligt. I uge 2 - 8 kunne deltagerne vælge at skifte den praksis, der blev indført hver uge, med praksis fra tidligere uger. Ud over de formelle mindfulness-praksis, der er beskrevet ovenfor, opfordrer MBSR-programmet deltagerne til at anvende mindfulness i deres daglige liv og giver adgang til pædagogiske læsninger og videoer relateret til den ugentlige mindfulness-praksis. Deltagerne i den aktive intervention havde øjeblikkelig adgang til alle MBSR-praksis på hjemmesiden, men blev bedt om at fuldføre praksisserne sekventielt og i den ovenfor beskrevne rækkefølge over en periode på otte uger.

Deltagere i venteliste-kontroltilstanden modtog ingen intervention under forsøget, men fik et link til MBSR-programmet efter at have afsluttet undersøgelsen.

For at bestemme virkningerne af MBSR-programmet på hverdagens selvbiografiske erindringer, optog alle deltagere hverdagens ufrivillige og frivillige (ord-angivet) selvbiografiske erindringer i en naturalistisk hukommelsesdagbog og bedømte minderne langs flere dimensioner, herunder følelsesregulering, følelsesmæssig oplevelse, hukommelsesspecificitet og centralitet. Deltagerne gennemførte også selvrapporteringsmålinger af depressionssymptomer, egenskabsbevidsthed, følelsesregulering af karaktertræk, personlige tidligere begivenheder og overholdelse af intervention.

HYPOTESER PRIMÆR MÅL:

I. Efterforskerne antog, at deltagere i MBSR-tilstanden ville vise nedsat hukommelsesundertrykkelse, ekspressiv undertrykkelse, grubling og refleksion og øget kognitiv revurdering og ikke-reaktivitet som svar på selvbiografiske minder sammenlignet med venteliste-kontrolgruppen. Forskerne forudsagde, at disse effekter ville være større for ufrivillige end for frivillige erindringer, da tidligere forskning i træk mindfulness og følelsesregulering som svar på selvbiografiske erindringer tyder på, at mindfulness færdigheder kan være særligt gavnlige for at påvirke følelsesregulering som svar på minder, der kommer til at tænke på. ufrivilligt.