Effekter av mindfulness-trening på minner om personlige tidligere hendelser

HOVEDMÅL:

I. Bestem effekten av et online, selvstyrt Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-program på emosjonsregulering som svar på hverdagens ufrivillige og frivillige (ord-antydede) selvbiografiske minner hos personer med en historie med depresjon

SEKUNDÆRE OG UNDERSØKENDE MÅL:

I. Bestem om et nettbasert, selvstyrt MBSR-program fungerer på samme måte som MBI-er i tidligere studier når det gjelder effekter på depresjonssymptomer, trekkoppmerksomhet og regulering av emosjonelle egenskaper; og om effektene av dette programmet er like for egenskaper og tilstandsmål for følelsesregulering.

II. Bestem effekten av et online, selvstyrt MBSR-program på tilleggsaspekter av ufrivillige og frivillige selvbiografiske minner hos personer med en historie med depresjon, inkludert minnespesifisitet, sentralitet og emosjonell opplevelse som svar på minnene.

REKRUTTERING AV DELTAKER:

Deltakerrekruttering ble gjort som en del av et større forskningsprosjekt om mindfulness og selvbiografisk hukommelse ved depresjonssårbarhet, som rekrutterte både individer med og uten depresjonshistorie. Den skisserte studien bruker data fra et utvalg av remitterte deprimerte deltakere.

STUDIEOVERSIGT:

Deltakerne ble tilfeldig allokert til enten en 8-ukers aktiv MBSR-tilstand eller en ventelistekontrolltilstand. Deltakere i begge tilstandene fikk informasjon om støtteorganisasjoner for psykisk helse og studentstøttealternativer på campus etter påmelding til studien.

Deltakere som ble tildelt den aktive MBSR-intervensjonen deltok i et 8-ukers, selvstyrt MBSR-program som er fritt tilgjengelig online (www.palousemindfulness.com). Dette MBSR-programmet består av en guidet kroppsskanning i uke 1, guidet sittende meditasjon i uke 2, mindful yogapraksis i uke 3 og 4, meditasjon på vanskelige følelser i uke 5, visualiseringsmeditasjon i uke 6, lovingkindness meditasjon i uke 7, og en stille meditasjon i uke 8. De fleste mindfulness-øvelser er planlagt å vare i omtrent 30 minutter, og deltakerne oppfordres til å delta i en mindfulness-øvelse daglig eller så ofte som mulig. I uke 2 - 8 kunne deltakere velge å veksle praksisen som ble introdusert hver uke med praksis fra tidligere uker. I tillegg til de formelle mindfulness-praksisene beskrevet ovenfor, oppfordrer MBSR-programmet deltakerne til å bruke mindfulness i hverdagen og gir tilgang til pedagogiske lesninger og videoer relatert til den ukentlige mindfulness-praksisen. Deltakerne i den aktive intervensjonen hadde umiddelbar tilgang til all MBSR-praksis på nettstedet, men ble bedt om å fullføre praksisene sekvensielt og i rekkefølgen beskrevet ovenfor over en periode på åtte uker.

Deltakere i venteliste-kontrolltilstanden mottok ingen intervensjon under forsøket, men ble gitt en lenke til MBSR-programmet etter å ha fullført studien.

For å bestemme effekten av MBSR-programmet på hverdagslige selvbiografiske minner, registrerte alle deltakerne hverdagslige ufrivillige og frivillige (ordrekkede) selvbiografiske minner i en naturalistisk minnedagbok, og vurderte minnene langs flere dimensjoner, inkludert følelsesregulering, følelsesmessig opplevelse, minnespesifisitet og sentralitet. Deltakerne fullførte også selvrapporteringsmål av depresjonssymptomer, trekkoppmerksomhet, regulering av emosjonelle egenskaper, personlige tidligere hendelser og intervensjonsoverholdelse.

HYPOTESER PRIMÆR MÅL:

I. Etterforskerne antok at deltakere i MBSR-tilstanden ville vise redusert hukommelsesundertrykkelse, ekspressiv undertrykkelse, grubling og refleksjon, og økt kognitiv revurdering og ikke-reaktivitet som svar på selvbiografiske minner sammenlignet med venteliste-kontrollgruppen. Forskerne spådde at disse effektene ville være større for ufrivillige enn for frivillige minner, siden tidligere forskning på trekk oppmerksomhet og emosjonsregulering som svar på selvbiografiske minner antyder at oppmerksomhetsferdigheter kan være spesielt gunstig for å påvirke emosjonsregulering som svar på minner som kommer til hjernen. ufrivillig.