Účinky žebříkového tréninku versus plyometrický tréninkový program
27. srpna 2024 aktualizováno: Riphah International University
Účinky tréninku na žebříku versus plyometrický tréninkový program na obratnost, rychlost a sílu u domácích hráček kriketu
Týmový sport, jako je kriket, se skládá z nepravidelných sekvencí pohybů s vysokou a nízkou intenzitou, které využívají různé metabolické dráhy.
Výkon sportovce v tomto sportu koreluje s každým aspektem fyzické zdatnosti, včetně svalové síly, hbitosti, rychlosti, anaerobní síly (vertikální skok) a aerobní kapacity.
Všechny aspekty fyzické zdatnosti, jako je aerobní kapacita, anaerobní síla (vertikální skok), hbitost, rychlost a svalová síla, souvisí s úspěchem v tomto sportu.
Plyometrický trénink, který je opakující se a přerušovaný, byl doporučen jako užitečná taktika pro tréninkové režimy specifické pro kriket.
Plyometrický cvičební trénink je typ cvičebního režimu určeného ke zlepšení fungování nervového systému a vytváření silných, rychlých pohybů, což v konečném důsledku zlepšuje sportovní výkon.
Plyometrický trénink má za cíl zvýšit svalovou výbušnost, která sportovci umožňuje rychlejší běh, skok výš nebo rychlejší vyvíjení síly.
Protože bere v úvahu aspekty síly, síly, rovnováhy, hbitosti, koordinace, stability jádra a kloubů, rychlosti chodidla, koordinace ruka-oko, doby odezvy a mobility, je žebříkový trénink vícesměrným druhem cvičení.
Během tréninku na žebříku se používají čtyři základní schopnosti: běh, přeskakování, míchání a skákání.
Tyto žebříky jsou lehké a přenosné, takže je lze snadno přenášet a používat uvnitř i venku.
Práce nohou hráče se výrazně zlepší, což povede ke zvýšení rychlosti, obratnosti a koordinace po důsledném používání různých rychlostních žebříčků.
Přehled studie
Postavení
Dokončeno
Podmínky
Intervence / Léčba
Detailní popis
Kriket, týmový sport, kombinuje pohyby s vysokou a nízkou intenzitou, které příležitostně využívají různé metabolické dráhy. Cvičení na žebříku je vícesměrný typ cvičení, protože kombinuje prvky síly, síly, rovnováhy, hbitosti, koordinace, stability jádra a nepohyblivosti kloubů. V mnoha sportech, kde je vyžadována schopnost skákat, běhat a měnit směr, se plyometrický trénink používá ke zvýšení fyzického výkonu. Tyto dva se ukázaly jako užitečné při pomoci sportovcům trénovat na různé sporty.
Cílem studie bylo porovnat přínosy plyometrického tréninkového programu a žebříkového tréninkového programu na hbitost, rychlost a sílu domácích hráček kriketu. Výzkumný vzorek 42 osob byl vybrán náhodně. Ze vzorku byly vytvořeny dvě skupiny: skupina 1 absolvovala výcvik na žebříku, zatímco skupina 2 absolvovala plyometrický výcvik. Výsledky byly testovány na agility T, vertikální skokový test a 30metrový úprkový test. Po 8týdenním průběhu terapie byly hodnoceny výsledné faktory pacientů.
Typ studie
Intervenční
Zápis (Aktuální)
42
Fáze
- Nelze použít
Kontakty a umístění
Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.
Studijní místa
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, Pákistán, 54000
- Riphah International University
-
-
Kritéria účasti
Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.
Kritéria způsobilosti
Věk způsobilý ke studiu
- Dospělý
Přijímá zdravé dobrovolníky
Ne
Popis
Kritéria zahrnutí:
- Věk od 18-25 let.
- Pouze hráčky kriketu.
- Hráč s minimálně 1 roční zkušeností s kriketem.
Kritéria vyloučení:
- Jakýkoli kardiopulmonální problém.
- Poranění dolních končetin za posledních 6 měsíců (zlomeniny, ruptury vazů).
- Hráči, kteří nebyli schopni dokončit žebříkový a plyometrický trénink.
Studijní plán
Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.
Jak je studie koncipována?
Detaily designu
- Primární účel: Jiný
- Přidělení: Randomizované
- Intervenční model: Paralelní přiřazení
- Maskování: Singl
Zbraně a zásahy
Skupina účastníků / Arm |
Intervence / Léčba |
|---|---|
|
Experimentální: Výcvik na žebříku
21 ze 42 účastníků absolvovalo školení na žebříku.
|
Hráči cvičili třikrát týdně po šedesáti minutách na žebříku po dobu osmi týdnů.
Vrtáky byly rozděleny do tří kategorií: vrtáky v ustáleném stavu, vrtáky s roztržením a vrtáky s elastickou reakcí.
Zatímco cvičení v ustáleném stavu se zaměřovalo na obratnost a vytrvalost, nárazové cvičení bylo více zaměřeno na rychlý pohyb nohou.
Vrtáky s elastickou odezvou se zaměřovaly na složky reaktivní rychlosti v dolní části nohy.
|
|
Aktivní komparátor: Plyometrický trénink
Školení na žebříku absolvovalo 21 účastníků ze 42.
|
Po dobu osmi týdnů hráči třikrát týdně prováděli 60minutový plyometrický tréninkový program.
Po třiceti minutách plyometrického tréninku následuje patnáctiminutové zahřátí, protažení a běhání.
Ochlazování se skládá z patnácti minut lehkého běhu a strečinku.
|
Co je měření studie?
Primární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Test vertikálního skoku
Časové okno: 8 týdnů
|
Hráči se postaví ke zdi a pomocí ruky, která je nejblíže ke zdi, změří, jak vysoko mohou dosáhnout ve stoje.
Poté pomocí paží a nohou pohánějí své tělo výše a udělají vertikální skok.
Skóre, které se určí odečtením jejich výšky ve stoje od výšky skoku, je nejlepší ze tří pokusů.
|
8 týdnů
|
|
Test na 30 Yardů
Časové okno: 8 týdnů
|
Pro test je vyžadován sprint na 30 yardů s přední nohou na nebo za startovní čárou a rameny rovnoběžně s podlahou.
Jakmile udržíte výchozí postoj po dobu dvou sekund, nesmíte se houpat.
Časování začíná, když je spuštěn časovací mechanismus nebo dojde k počátečnímu pohybu.
|
8 týdnů
|
|
Agility T test
Časové okno: 8 týdnů
|
Subjekt začíná na kuželu A, běží ke kuželu B, sprintuje tam, pravou rukou se dotkne základny kužele B, zamíchá se do strany ke kuželu C, poté ke kuželu D, běží zpět ke kuželu B a postup opakuje, dokud nedosáhne. kužel A. Časovač se zastaví, když přejdou přes kužel A.
|
8 týdnů
|
Spolupracovníci a vyšetřovatelé
Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.
Sponzor
Vyšetřovatelé
- Vrchní vyšetřovatel: Sania Akram, MS*, Riphah International University
Publikace a užitečné odkazy
Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.
Termíny studijních záznamů
Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.
Hlavní termíny studia
Začátek studia (Aktuální)
1. června 2024
Primární dokončení (Aktuální)
28. července 2024
Dokončení studie (Aktuální)
1. srpna 2024
Termíny zápisu do studia
První předloženo
27. srpna 2024
První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality
27. srpna 2024
První zveřejněno (Aktuální)
29. srpna 2024
Aktualizace studijních záznamů
Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)
29. srpna 2024
Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality
27. srpna 2024
Naposledy ověřeno
1. srpna 2024
Více informací
Termíny související s touto studií
Klíčová slova
Další identifikační čísla studie
- F22C14G79010
Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)
Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?
NE
Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty
Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA
Ne
Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA
Ne
Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .