Efectos del entrenamiento en escalera versus el programa de entrenamiento pliométrico
27 de agosto de 2024 actualizado por: Riphah International University
Efectos del entrenamiento en escaleras versus el programa de entrenamiento pliométrico sobre la agilidad, la velocidad y la potencia en jugadoras de críquet nacionales
Un deporte de equipo como el cricket consiste en secuencias irregulares de movimientos de alta y baja intensidad que utilizan diferentes vías metabólicas.
El rendimiento de los atletas en este deporte se correlaciona con todas las facetas de la aptitud física, incluida la fuerza muscular, la agilidad, la velocidad, la potencia anaeróbica (salto vertical) y la capacidad aeróbica.
Todos los aspectos de la condición física, como la capacidad aeróbica, la potencia anaeróbica (salto vertical), la agilidad, la velocidad y la fuerza muscular, están relacionados con el éxito en este deporte.
Se ha recomendado el entrenamiento pliométrico repetitivo e intermitente como una táctica útil para los regímenes de entrenamiento específicos del cricket.
El entrenamiento con ejercicios pliométricos es un tipo de régimen de entrenamiento diseñado para mejorar el funcionamiento del sistema nervioso y generar movimientos potentes y rápidos, mejorando en última instancia el rendimiento deportivo.
El entrenamiento pliométrico tiene como objetivo aumentar la explosividad muscular, lo que permite al atleta correr más rápido, saltar más alto o ejercer fuerza más rápidamente.
Debido a que tiene en cuenta los aspectos de fuerza, potencia, equilibrio, agilidad, coordinación, estabilidad central y articular, velocidad del pie, coordinación mano-ojo, tiempo de respuesta y movilidad, el entrenamiento en escaleras es un tipo de ejercicio multidireccional.
Durante el entrenamiento en escaleras, las cuatro habilidades fundamentales utilizadas son correr, saltar, arrastrar los pies y saltar.
Estas escaleras son livianas y portátiles, lo que las hace fáciles de transportar y usar tanto en interiores como en exteriores.
El juego de pies del jugador mejorará significativamente, lo que conducirá a un aumento en la rapidez, agilidad y coordinación luego del uso constante de varios entrenamientos con escaleras de velocidad.
Descripción general del estudio
Estado
Terminado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
El cricket, un deporte de equipo, combina movimientos de alta y baja intensidad empleando en ocasiones diferentes vías metabólicas. El entrenamiento en escaleras es un tipo de ejercicio multidireccional porque combina los elementos de fuerza, potencia, equilibrio, agilidad, coordinación, estabilidad central e inmovilidad de las articulaciones. En muchos deportes en los que se requiere la capacidad de saltar, correr y cambiar de dirección, se utiliza el entrenamiento pliométrico para mejorar el rendimiento físico. Estos dos han demostrado ser útiles para ayudar a los atletas a entrenar para una variedad de deportes.
El objetivo del estudio fue comparar los beneficios de un programa de entrenamiento pliométrico frente a un programa de entrenamiento en escaleras sobre la agilidad, la velocidad y la potencia de las jugadoras de críquet nacionales. La muestra de investigación de 42 personas se eligió al azar. A partir de la muestra se crearon dos grupos: el grupo 1 recibió entrenamiento en escaleras, mientras que el grupo 2 recibió entrenamiento pliométrico. Los procedimientos de resultados fueron la prueba T de agilidad, la prueba de salto vertical y la prueba de 30 metros lisos. Después de un tratamiento de 8 semanas, se evaluaron los factores de resultado de los pacientes.
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Actual)
42
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Ubicaciones de estudio
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Punjab
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Lahore, Punjab, Pakistán, 54000
- Riphah International University
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Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
No
Descripción
Criterios de inclusión:
- Edad comprendida entre 18 y 25 años.
- Sólo jugadoras de críquet.
- Jugador con experiencia mínima de 1 año en cricket.
Criterios de exclusión:
- Cualquier problema cardiopulmonar.
- Lesiones de las extremidades inferiores de los últimos 6 meses (fracturas, roturas de ligamentos).
- Jugadores que no pudieron completar el entrenamiento pliométrico y en escalera.
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Otro
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Entrenamiento de escalera
Los participantes 21 de 42 recibieron entrenamiento en escaleras.
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Los jugadores se ejercitaron tres veces por semana durante sesenta minutos cada uno en una escalera durante ocho semanas.
Los ejercicios se dividieron en tres categorías: ejercicios de estado estacionario, ejercicios de explosión y ejercicios de reacción elástica.
Mientras que el entrenamiento en estado estable se centró en la agilidad y la resistencia, los ejercicios de ráfaga se centraron más en el movimiento rápido del pie.
Los ejercicios de respuesta elástica se centraron en los componentes de velocidad reactiva de la parte inferior de la pierna.
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Comparador activo: Entrenamiento pliométrico
21 de 42 participantes recibieron entrenamiento en escaleras.
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Durante ocho semanas, los jugadores realizaron un programa de entrenamiento pliométrico de 60 minutos tres veces por semana.
Después de los treinta minutos de entrenamiento pliométrico, se realiza una sesión de quince minutos de calentamiento, estiramiento y jogging.
El enfriamiento consiste en quince minutos de carrera ligera y estiramientos.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Prueba de salto vertical
Periodo de tiempo: 8 semanas
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Los jugadores se paran contra una pared y usan la mano más cercana a la pared para medir qué tan alto pueden alcanzar mientras están de pie.
Luego, usando sus brazos y piernas para impulsar su cuerpo más alto, dan un salto vertical.
La puntuación, que se determina restando la altura de alcance de pie de la altura de salto, es al mejor de tres intentos.
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8 semanas
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Prueba de carrera de 30 yardas
Periodo de tiempo: 8 semanas
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Para la prueba se requiere un sprint de 30 yardas, con el pie delantero sobre o detrás de la línea de salida y los hombros paralelos al piso.
Una vez que hayas mantenido la postura inicial durante dos segundos, no podrás balancearte.
El cronometraje comienza cuando se activa el mecanismo de cronometraje o se produce el movimiento inicial.
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8 semanas
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Prueba T de agilidad
Periodo de tiempo: 8 semanas
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El sujeto comienza en el cono A, corre hacia el cono B, corre hacia allí, toca la base del cono B con la mano derecha, se arrastra hacia los lados hasta el cono C, luego hacia el cono D, corre de regreso al cono B y repite el proceso hasta llegar al cono B. cono A. El cronómetro se detiene cuando pasan sobre el cono A.
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8 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Sania Akram, MS*, Riphah International University
Publicaciones y enlaces útiles
La persona responsable de ingresar información sobre el estudio proporciona voluntariamente estas publicaciones. Estos pueden ser sobre cualquier cosa relacionada con el estudio.
Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
1 de junio de 2024
Finalización primaria (Actual)
28 de julio de 2024
Finalización del estudio (Actual)
1 de agosto de 2024
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
27 de agosto de 2024
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
27 de agosto de 2024
Publicado por primera vez (Actual)
29 de agosto de 2024
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
29 de agosto de 2024
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
27 de agosto de 2024
Última verificación
1 de agosto de 2024
Más información
Términos relacionados con este estudio
Otros números de identificación del estudio
- F22C14G79010
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
NO
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
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