Hamstringsstrækning ved Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis er en af ​​hovedårsagerne til hælsmerter. det er forårsaget af mikrotraume til fastgørelsesstedet for plantar fascia ved dets oprindelse på den mediale tuberkel af calcaneus, hvilket resulterer i betændelse. Plantar fascia er et fibrøst bånd i bunden af ​​foden, som fastgør hælen til hver af tæerne. fascia har en ankerspilsmekanisme, som kontinuerligt strækker og forkorter, hvilket letter fodens bevægelser under gang.

I den stående fase samles alle spændingskræfterne ved calcaneal tuberositet, som er et fastgørelsessted for plantar fascia på hælen. Smerter er generelt til stede ved den mediale side af hælen til den mediale svang af foden.

Plantar fasciitis er ofte forårsaget hos mennesker, der har lange perioder med stående, involveret i aktiviteter som løb, hop eller andre gentagne aktiviteter. Efter at have kendskab til den nøjagtige mekanisme foreslås det, at det skal betegnes som planter fasciosis. Plantar fasciitis tegner sig for næsten 80% af den samlede hælsmerter, som folk oplever.

Planter fasciitis behandles med forskellige behandlingsmuligheder. Til at begynde med behandles det med konservative behandlinger såsom hvile, ismassage, modifikation af fodtøj, orale analgetika, strækteknikker, fysioterapi-modaliteter og natskinne. Hvis smerten ikke forsvinder med konservativ behandling, vil yderligere behandlingsmuligheder være ekstrakorporal chokbølgeterapi, kortisoninjektioner og kirurgi.

Diana et al konkluderede, at tilføjelse af manuelle teknikker til triggerpunktfrigivelse sammen med strækning af plantar fascia er mere effektiv end strækning alene. I et randomiseret kontrolforsøg med en opfølgning på 12 måneder blev styrketræning med høj belastning fundet at være hurtigere og mere effektiv behandling af plantar fasciitis. en anden RCT udført i 2017 rapporterede, at strækning af akillessenen sammen med plantar fascia er dobbelt effektiv end kun plantar fascia stretching.

Immobilisering udført ved brug af skinner om natten er en af ​​de bedste behandlinger for at undgå kontraktur i plantar fascia om natten. Men de er også relateret til søvnforstyrrelser og ubehag om natten. Ved brug af natskinne har der været en smertelindring i kortere tid. Natskinner, der bruges sammen med tilpassede fodortotika, har bedre resultater end brugt alene. Kontrolleret ankelbevægelse er meget effektiv til at reducere smerter i hælen. Det kan gøres ved at bruge gåstøvler og gips. Disse støvler og gips hjælper med at reducere over strækning af plantar fascia med aflastningsmekanisme over hælen. Den rapporterede reduktion af smerte ved denne mekanisme med kontrolleret ankelbevægelse er hos op til 40 % af individerne.

Jonathan et al rapporterede, at der er en rolle af stramning af hamstring i plantar fasciitis. En korrelationsundersøgelse fandt en stærk sammenhæng mellem stram baglår og plantar fasciitis. Patienter med stram baglår er 8,7 % mere tilbøjelige til at udvikle planter fasciitis.

Hamstring viser sig at være påvirket hos patienter med plantar fasciitis. Mange undersøgelser fandt en sammenhæng mellem stram baglår og plantar fasciitis. Hamstringstramhed påvirker de posteriore muskler og øger belastningen på plantar fascia. Der er knappe beviser for strækningen af ​​hamstring hos patienter med plantar fasciitis. Så denne undersøgelse vil fokusere på hamstring-strækning sammen med plantar fascia-strækning og styrkelse for at forbedre smerter, bevægelighed og handicap.