Effekten af ​​eksperimentelt faldende stillesiddende adfærd på subjektivt velvære

Eksperimentel: Interventionsgruppe

Interventionsgruppen vil modtage en skridttæller og HAPA adfærdsrådgivning med det formål at reducere deres daglige stillesiddende adfærd til <7 timer om dagen over en periode på en uge. Rådgivningsstrategier vil være funderet i HAPA-modellen - specifikt at skabe en handlingsplan og mestringsstrategier for at reducere deres daglige stillesiddende adfærd. Strategier kan omfatte: at indstille en alarm, mens du studerer for at bryde stillesiddende adfærd, at stå i stedet for at sidde på transit, og/eller at opnå en aktiv skridtprofil (dvs. ≥10.000 skridt om dagen) gennem skridttæller selvovervågning.

Adfærdsmæssigt: HAPA adfærdsrådgivning

Adfærdsrådgivning baseret på Health Action Process Approach (dvs. handlingsplanlægning og mestringsplanlægning) for at reducere stillesiddende adfærd.

Ingen indgriben: Kontrolgruppe

Kontrolgruppen vil ikke modtage nogen adfærdsmæssig intervention.

Ændring fra præ-randomisering Subjektiv velvære (påvirkning) 1 uge efter intervention og 1 uges opfølgning

Subjektivt velvære (specifikt affekt) vil blive vurderet gennem Positive Affect & Negative Affect Scale (PANAS).

PANAS består af en række ord, der beskriver forskellige følelser og følelser. Deltagerne angiver, i hvilket omfang de føler en bestemt følelse og følelse i løbet af den seneste uge, ved hjælp af en 5-punkts skala, der går fra 1 "meget lidt eller slet ikke" til 5 "ekstremt".

En samlet score for både positiv og negativ affekt beregnes ved at opsummere pointene for de særlige følelser/følelser (f.eks. interesseret for positiv affekt, bedrøvet for negativ affekt). Scorer for positiv påvirkning kan variere fra 10-50, hvor højere score repræsenterer højere niveauer af positiv påvirkning. Scorer for negativ påvirkning kan variere fra 10-50, hvor lavere score repræsenterer lavere niveauer af negativ påvirkning.

Ændring fra præ-randomisering Subjektiv velvære (livstilfredshed) 1 uge efter intervention og 1 uges opfølgning

Subjektivt velvære (specifikt livstilfredshed) vil blive vurderet gennem Satisfaction with Life Scale (SWLS); en 5-element skala designet til at måle globale kognitive vurderinger af ens livstilfredshed.

Deltagerne angiver, hvor enige eller uenige de er i hvert af de 5-punkter i løbet af den seneste uge, ved hjælp af en 7-trins skala, der går fra 7 "meget enig" til 1 "meget uenig". En samlet score (fra 5 til 35) beregnes ved at summere svarene på 5-punkterne.

Anbefalede cutoffs til fortolkning er: 5-9, ekstremt utilfreds; 10-14, utilfreds; 15-19, lettere utilfreds; 20, neutral; 21-25, lidt tilfreds; 26-30, tilfreds; 31-35, meget tilfreds.

Ændring fra præ-randomisering Subjektiv velvære (Eudaimonisk velvære) 1 uge efter intervention og 1 uges opfølgning

Subjektivt velvære (Eudaimonisk velvære) vil blive vurderet gennem Subjective Vitality Scale (SVS); en 6- eller 7-trins skala, der vurderer tilstanden af ​​at føle sig levende og opmærksom - til at have energi til rådighed for selvet. Til formålet med denne undersøgelse vil 6-elements individuelle forskelsniveauversion af SVS blive brugt.

Deltagerne angiver, i hvilken grad et udsagn/emne er sandt generelt i deres liv, fra 1 "slet ikke" til 7 "meget sandt". En samlet score opnås ved at tage et gennemsnit af scorerne for hver af de 6-elementer, hvor højere score indikerer en større følelse af vitalitet.

Ændring fra præ-randomisering Subjektiv velvære 1 uge efter intervention og 1 uges opfølgning

Subjektivt velvære vil blive vurderet gennem Warwick-Edinburgh Mental Well-Being Scale (WEMWBS).

WEMWBS består af 14 punkter, der vurderer subjektivt velvære gennem både hedoniske og eudaimoniske dimensioner af velvære. Deltagerne vælger den mulighed, der bedst beskriver deres oplevelse med hver af de 14 punkter i løbet af den sidste uge (bemærk: det originale spørgeskema vurderer de sidste to uger), ved hjælp af en 5-punkts skala, der går fra 1 "ingen af ​​tiden" til 5 "hele tiden".

En samlet score beregnes ved at summere de 14 individuelle udsagnsscore. Minimumsscore er 14 og maksimum er 70, hvor højere score indikerer højere niveauer af subjektivt velvære.

Ændring fra selvrapporteret fysisk aktivitet før randomisering 1 uge efter intervention og 1 uges opfølgning

Gennemsnitlig selvrapporteret samlet hverdags- og weekendtid brugt i moderate og kraftige fysiske aktiviteter i de sidste 7 dage vil blive vurderet gennem det internationale fysiske aktivitetsspørgeskema syv - kort form sidste 7 dage (IPAQ-S7S).

Deltagerne rapporterer, hvor mange dage om ugen (0-7) og hvor mange timer/minutter om dagen de brugte på kraftig og moderat intensitet fysisk aktivitet samt gang.

Ændring fra selvrapporteret stillesiddende adfærd før randomisering 1 uge efter intervention og 1 uges opfølgning

Gennemsnitlig selvrapporteret ugedag og weekenddomænespecifik tid brugt stillesiddende i løbet af de sidste 7 dage vil blive vurderet gennem det modificerede SIT-Q 7d spørgeskema. Deltagerne angiver på en skala af svar det tidsinterval, der bedst svarer til den gennemsnitlige tid, de tilbragte stillesiddende på hverdage/weekender inden for områderne: Søvn og lur, måltider, transport, erhverv, skærmtid og andre aktiviteter , i løbet af de seneste 7 dage. Svarintervaller strækker sig typisk fra 30 minutter til 1 time (f.eks. mindre end 30 minutter, 1-2 timer).

Den gennemsnitlige samlede siddetid pr. hverdag vil blive vurderet ved hjælp af et enkelt spørgsmål på International Physical Activity Questionnaire Seven - Short Form Past 7 Days (IPAQ-S7S): "I løbet af de sidste 7 dage, hvor meget tid brugte du på at sidde på en hverdag? " Gennemsnitlig samlet siddetid pr. dag; vurderet gennem International Physical Activity Questionnaire Seven - Short Form Past 7 Days (IPAQ-S7S)

Ændring fra præ-randomisering Depression 1 uge efter intervention og 1 uges opfølgning

Depressiv symptomatologi vil blive vurderet gennem Center for Epidemiologiske Studier Depression Scale (CES-D).

CES-D skalaen er en kort selvrapporteringsskala designet til at måle depressiv symptomatologi i den generelle befolkning. Deltagerne angiver, hvor ofte de i den seneste uge har følt eller opført sig for hver af de 20 følelser/adfærd i skalaen. Valgmulighederne spænder fra: sjældent eller intet af tiden (mindre end 1 dag), noget eller lidt af tiden (1-2 dage), lejlighedsvis eller et moderat tidsrum (3-5 dage), og det meste eller hele tid (5-7 dage). Disse muligheder svarer til en score på enten: 0, 1, 2 eller 3, afhængigt af udformningen af ​​spørgsmålet.

En samlet score opnås ved at summere pointene for alle 20 spørgsmål; score spænder fra 0-60, hvor lavere score indikerer en lavere symptomatomologi for depression. Et klinisk afskæringspunkt på 20 er blevet anbefalet.

Ændring fra præ-randomiseringsangst (tilstand) 1 uge efter intervention og 1 uges opfølgning

Statsangst vil blive vurderet gennem State-Trait Anxiety Inventory (STAI) Form Y-1. Deltagerne læser hver af de 20 udsagn og skriver derefter det tomme tal i slutningen af ​​udsagnet, der angiver, hvordan de har det lige nu (dvs. i dette øjeblik).

Svarene spænder fra: 1 - slet ikke, til 4 - i høj grad; disse svar svarer til en score på 1-4 for angst-relaterede emner og 4-1 for angst-fraværende emner. En samlet score opnås ved at summere pointene for hvert spørgsmål. Samlet score spænder fra 20-80, hvor højere score indikerer større angst. Et skæringspunkt på 39-40 er blevet foreslået for at opdage klinisk signifikante symptomer for tilstandsangstskalaen.

Ændring fra før-randomisering objektivt målt stillesiddende adfærd 1 uge efter intervention og 1 uges opfølgning

Gennemsnitlig objektivt rapporteret hverdags- og weekendtid brugt stillesiddende over de seneste 7 dage vil blive vurderet gennem ActivPAL4 inklinometer. Deltagerne vil bære enheden på deres lår i en periode på 7 dage. Inklinometeret er i stand til at spore og skelne mellem siddende, stående og anden ikke-siddende adfærd. ActivPAL-softwaren kan bruges til at udtrække data fra enheden for at danne daglige niveauer af stillesiddende adfærd i løbet af de sidste 7 dage. Aktiviteten kan derefter beregnes som et gennemsnit for at danne et ugentligt gennemsnit af tid brugt stillesiddende.

Alder

Vurderet med et enkelt-emne spørgsmål: "Hvad er din alder?"

Køn

Vurderet med et enkelt-emne spørgsmål: "Hvad er dit foretrukne køn?"

Grad forfølgelse

Vurderet med et enkelt spørgsmål: "Hvilken grad forfølger du?"

Etnicitet

Vurderet med et enkeltstående spørgsmål: "Hvilken etnicitet identificerer du dig tættest med?"

Studieprogram

Vurderet med et enkeltpunktsspørgsmål: "Hvad er dit nuværende studieprogram?"

Studieår

Vurderet med et enkeltpunktsspørgsmål: "Hvad er dit nuværende studieår?"