L'effetto della diminuzione sperimentale del comportamento sedentario sul benessere soggettivo

Sperimentale: Gruppo di intervento

Il gruppo di intervento riceverà un contapassi e consulenza comportamentale HAPA con l'obiettivo di ridurre il loro comportamento sedentario quotidiano a <7 ore al giorno, per un periodo di una settimana. Le strategie di consulenza saranno basate sul modello HAPA - in particolare, creando un piano d'azione e strategie di coping per ridurre il loro comportamento sedentario quotidiano. Le strategie possono includere: impostare un allarme mentre si studia per interrompere il comportamento sedentario, stare in piedi piuttosto che sedersi durante il transito e/o raggiungere un profilo di passi attivo (cioè ≥10.000 passi al giorno) attraverso l'automonitoraggio del contapassi.

Comportamentale: Consulenza comportamentale HAPA

Consulenza comportamentale fondata sull'approccio del processo di azione sanitaria (ovvero pianificazione dell'azione e pianificazione del coping) per ridurre il comportamento sedentario.

Nessun intervento: Gruppo di controllo

Il gruppo di controllo non riceverà alcun intervento comportamentale.

Cambiamento dal benessere soggettivo (affetto) prima della randomizzazione a 1 settimana dopo l'intervento e a 1 settimana di follow-up

Il benessere soggettivo (in particolare, l'affetto) sarà valutato attraverso la scala degli affetti positivi e degli affetti negativi (PANAS).

Il PANAS è composto da un numero di parole che descrivono diversi sentimenti ed emozioni. I partecipanti indicano la misura in cui hanno provato una particolare sensazione ed emozione nell'ultima settimana, utilizzando una scala a 5 punti che va da 1 "molto poco o per niente" a 5 "estremamente".

Un punteggio complessivo sia per l'affetto positivo che per quello negativo viene calcolato sommando i punti per quei particolari sentimenti/emozioni (ad esempio, interessato per l'affetto positivo, angosciato per l'affetto negativo). I punteggi per l'affetto positivo possono variare da 10 a 50, con punteggi più alti che rappresentano livelli più alti di affetto positivo. I punteggi per l'affetto negativo possono variare da 10 a 50, con punteggi più bassi che rappresentano livelli inferiori di affetto negativo.

Variazione dal benessere soggettivo pre-randomizzazione (soddisfazione della vita) a 1 settimana dopo l'intervento e a 1 settimana di follow-up

Il benessere soggettivo (in particolare, la soddisfazione della vita) sarà valutato attraverso la Satisfaction with Life Scale (SWLS); una scala di 5 elementi progettata per misurare i giudizi cognitivi globali sulla propria soddisfazione di vita.

I partecipanti indicano quanto sono d'accordo o in disaccordo con ciascuno dei 5 elementi nell'ultima settimana, utilizzando una scala a 7 punti che va da 7 "fortemente d'accordo" a 1 "fortemente in disaccordo". Un punteggio complessivo (da 5 a 35) viene calcolato sommando le risposte ai 5 item.

I limiti consigliati per l'interpretazione sono: 5-9, estremamente insoddisfatto; 10-14, insoddisfatto; 15-19, leggermente insoddisfatto; 20, neutro; 21-25, leggermente soddisfatto; 26-30, soddisfatto; 31-35, molto soddisfatto.

Cambiamento dal benessere soggettivo pre-randomizzazione (benessere eudaimonico) a 1 settimana dopo l'intervento e a 1 settimana di follow-up

Il benessere soggettivo (benessere eudaimonico) sarà valutato attraverso la scala della vitalità soggettiva (SVS); una scala di 6 o 7 elementi che valuta lo stato di sentirsi vivi e vigili - avere energia disponibile per il sé. Ai fini di questo studio, verrà utilizzata la versione del livello di differenza individuale a 6 voci dell'SVS.

I partecipanti indicano il grado in cui un'affermazione/item è vero in generale nella loro vita, da 1 "per niente" a 7 "molto vero". Un punteggio complessivo si ottiene facendo la media dei punteggi per ciascuno dei 6 elementi, con punteggi più alti che indicano una maggiore sensazione di vitalità.

Variazione dal benessere soggettivo pre-randomizzazione a 1 settimana dopo l'intervento e a 1 settimana di follow-up

Il benessere soggettivo sarà valutato attraverso la Warwick-Edinburgh Mental Well-Being Scale (WEMWBS).

Il WEMWBS è composto da 14 item che valutano il benessere soggettivo attraverso la dimensione edonica ed eudaimonica del benessere. I partecipanti selezionano l'opzione che descrive meglio la loro esperienza con ciascuno dei 14 elementi nell'ultima settimana (nota: il questionario originale valuta le ultime due settimane), utilizzando una scala a 5 punti che va da 1 "nessuna delle volte" a 5 "tutto il tempo".

Un punteggio totale viene calcolato sommando i 14 punteggi delle singole dichiarazioni. Il punteggio minimo è 14 e il massimo è 70, con punteggi più alti che indicano maggiori livelli di benessere soggettivo.

Variazione dall'attività fisica auto-riferita prima della randomizzazione a 1 settimana dopo l'intervento e a 1 settimana di follow-up

Il tempo totale autodichiarato nei giorni feriali e nei fine settimana trascorso in attività fisiche moderate e vigorose negli ultimi 7 giorni sarà valutato attraverso il questionario internazionale sull'attività fisica Seven - Short Form Past 7 Days (IPAQ-S7S).

I partecipanti riportano quanti giorni alla settimana (0-7) e quante ore/minuti al giorno hanno trascorso impegnati in attività fisica vigorosa e di intensità moderata, oltre a camminare.

Variazione dal comportamento sedentario auto-riferito prima della randomizzazione a 1 settimana dopo l'intervento e a 1 settimana di follow-up

Il tempo medio autodichiarato nei giorni feriali e nei fine settimana specifici del dominio trascorso sedentario negli ultimi 7 giorni sarà valutato attraverso il questionario SIT-Q 7d modificato. I partecipanti indicano su una scala di risposte l'intervallo di tempo che meglio corrisponde alla quantità media di tempo che hanno trascorso sedentari nei giorni feriali/fine settimana in domini di: dormire e fare un pisolino, pasti, trasporti, occupazione/i, tempo davanti allo schermo e altre attività , negli ultimi 7 giorni. Gli intervalli di risposta in genere vanno da 30 minuti a 1 ora (ad esempio, meno di 30 minuti, 1-2 ore).

Il tempo medio totale di seduta per giorno della settimana sarà valutato attraverso una singola domanda sul questionario internazionale sull'attività fisica Seven - Short Form Past 7 Days (IPAQ-S7S): "Durante gli ultimi 7 giorni, quanto tempo hai trascorso seduto in un giorno della settimana? " Tempo medio totale di seduta al giorno; valutato attraverso il questionario internazionale sull'attività fisica Seven - Short Form Past 7 Days (IPAQ-S7S)

Variazione dalla depressione pre-randomizzazione a 1 settimana dopo l'intervento e 1 settimana di follow-up

La sintomatologia depressiva sarà valutata attraverso il Center for Epidemiological Studies Depression Scale (CES-D).

La scala CES-D è una breve scala self-report progettata per misurare la sintomatologia depressiva nella popolazione generale. I partecipanti indicano quanto spesso nell'ultima settimana si sono sentiti o si sono comportati per ciascuno dei 20 sentimenti/comportamenti nella scala. Le opzioni vanno da: raramente o nessuna volta (meno di 1 giorno), qualche volta o poco (1-2 giorni), occasionalmente o moderatamente (3-5 giorni) e la maggior parte o tutte le tempo (5-7 giorni). Queste opzioni corrispondono a un punteggio di: 0, 1, 2 o 3, a seconda dell'inquadratura della domanda.

Un punteggio totale si ottiene sommando i punteggi di tutte le 20 domande; i punteggi vanno da 0 a 60, con punteggi più bassi che indicano una sintomatologia inferiore per la depressione. È stato raccomandato un cut-off clinico di 20.

Variazione dall'ansia (stato) pre-randomizzazione a 1 settimana dopo l'intervento e a 1 settimana di follow-up

L'ansia di stato sarà valutata attraverso lo State-Trait Anxiety Inventory (STAI) Modulo Y-1. I partecipanti leggono ciascuna delle 20 dichiarazioni e poi scrivono il numero nello spazio vuoto alla fine della dichiarazione che indica come si sentono in questo momento (cioè, in questo momento).

Le risposte vanno da: 1 - per niente, a 4 - moltissimo; queste risposte corrispondono a un punteggio di 1-4 per gli item relativi all'ansia e di 4-1 per gli item con ansia assente. Il punteggio totale si ottiene sommando i punteggi di ogni domanda. I punteggi totali vanno da 20 a 80, con punteggi più alti che indicano una maggiore ansia. È stato suggerito un punto di taglio di 39-40 per rilevare sintomi clinicamente significativi per la scala dell'ansia di stato.

Variazione dal comportamento sedentario misurato oggettivamente prima della randomizzazione a 1 settimana dopo l'intervento e a 1 settimana di follow-up

Mediante l'inclinometro ActivPAL4 verrà valutato il tempo medio di permanenza sedentaria nei giorni feriali e nei fine settimana riportati oggettivamente negli ultimi 7 giorni. I partecipanti indosseranno il dispositivo sulla coscia per un periodo di 7 giorni. L'inclinometro è in grado di tracciare e distinguere tra comportamento seduto, in piedi e altri comportamenti non sedentari. Il software ActivPAL può essere utilizzato per estrarre dati dal dispositivo per formare livelli giornalieri di comportamento sedentario negli ultimi 7 giorni. L'attività può quindi essere calcolata in media per formare una media settimanale del tempo trascorso sedentario.

Età

Valutato con una domanda singola: "Qual è la tua età?"

Genere

Valutato con una domanda a voce singola: "Qual è il tuo genere preferito?"

Perseguimento della laurea

Valutato con una domanda a punto singolo: "Che laurea stai perseguendo?"

Etnia

Valutato con una domanda singola: "Con quale etnia ti identifichi maggiormente?"

Programma di studio

Valutato con una domanda a punto singolo: "Qual è il tuo attuale programma di studi?"

Anno di studio

Valutato con una domanda a punto singolo: "Qual è il tuo attuale anno di studio?"