Motion mod angst

Eksperimentel: Titrering til højintensiv træning

Adfærdsmæssigt: Titrering til højintensiv træning (T-HIE)

Alle deltagere vil modtage psykoedukation omkring begrundelsen for at bruge træning som strategi til at skabe umiddelbare ændringer i humør og angst. Deltagerne vil blive instrueret i grundlæggende motivationsprincipper (f.eks. at opdele mål i mindre dele, bruge belønninger) baseret på information i Motion for Mood and Anxiety. Deltagerne vil begynde med lav intensitet med det mål at titrere til høj intensitet 2 uger før afslutningen af ​​forsøget (uge 6). Hvis en deltager opnår mindst 70 % af varighedsmålet ved målpulsen, vil han/hun blive titreret til næste dosisniveau (moderat intensitet). Dette vil fortsætte, indtil træning med høj intensitet er opnået. Recept er baseret på pulsreserve((maksimal puls [220-alder] - hvilepuls)*intensitetsprocent - hvilepuls. Intensitetsprocent nedre/øvre grænser for moderat intensitet er 40-59% og for høj intensitet er 60-84%.

Aktiv komparator: Lav intensitet træning

Adfærdsmæssigt: Lav intensitet træningsrecept

Alle deltagere vil modtage psykoedukation omkring begrundelsen for at bruge træning som strategi til at skabe umiddelbare ændringer i humør og angst. Deltagerne vil blive instrueret i grundlæggende motivationsprincipper (f.eks. at opdele mål i mindre dele, bruge belønninger) baseret på information i Motion for Mood and Anxiety. Recept er baseret på pulsreserve ((maksimal puls [220-alder] - hvilepuls)*30-39% (nedre/øvre grænse for zone) - hvilepuls.

Ændring i Angst Sensitivity Index-3 (ASI-3) score

ASI-3 er et 18-element mål for frygt for angstfornemmelser med tre underskalaer (fysiske, kognitive, sociale bekymringer). Den samlede score spænder fra 0 (laveste angstfølsomhed) til 72 (højeste angstfølsomhed).

Ændring i Clinical Global Impressions/Severity Scale-score

En valideret Clinical Global Impressions/Severity Scale (CGI) forankret til angstlidelser måler overordnet funktion og klinisk forbedring. CGI-S er vurderet fra 1 (mindst forstyrret) til 7 (mest forstyrret). Scorer på 1 eller 2 på CGI-I efter behandling vil repræsentere signifikant respons.

Engagement

Færdiggørelse af træning af enhver intensitet (andel på 75 minutter tildelt)

Overholdelse

Procentdel af varighedsmål, der opnår målpuls

Struktureret interviewguide til Hamilton Anxiety Scale (SIGH-A) score

14-element kliniker-vurderet mål for sværhedsgraden af ​​angstsymptomer; Den samlede score spænder fra 0 (mindst alvorlige angstsymptomer) til 56 (mest alvorlige angstsymptomer).

Score for arbejds- og social tilpasningsskala (WSAS).

5-punkts selvrapporteringsskala, der måler funktionsnedsættelse med totalscore fra 0 (ingen funktionsnedsættelse) til 40 (alvorlig funktionsnedsættelse).

Overordnet Angst Sværhedsgrad og Impairment Scale (OASIS) score

En 5-punkts selvrapportskala, der måler sværhedsgraden af ​​angstsymptomer og svækkelse på grund af angst; svarpunkter er kodet fra 0 til 4 og kan summeres for at opnå et samlet scoreområde fra 0 (mindst sværhedsgrad og svækkelse) til 20 (mest sværhedsgrad og svækkelse).

Multidimensional vurdering af interoceptiv bevidsthed (MAIA-2) score

Et mål på 37 punkter med 8 underskalaer, der vurderer at mærke kropslige fornemmelser, ikke distrahere fra kropslige fornemmelser, ikke bekymre sig om kropslige fornemmelser, opmærksomhedsregulering, følelsesmæssig bevidsthed (bevidsthed om sammenhæng mellem følelser og kropslige fornemmelser), selvregulering af nød ved kropsfornemmelser, kropslytning og tillid til sin krop.

Score på Montgomery-Asberg Depression Rating Scale (MADRS)

Et 10-elements klinikbedømt mål for sværhedsgraden af ​​depression. Samlet score går fra 0 (normale/ingen symptomer) til 60 (svær depression).

7-dages tilbagekaldelsesspørgeskema for fysisk aktivitet (PAR)-score

interviewer-administreret mål for selvrapporteret ugentlig fysisk aktivitet

Barriers Specific-Self-Efficacy Scale (BARSE) Score

13-element mål, vil vurdere barrierer for træning og vil blive brugt som en kovariat, der forudsiger træningsengagement

Skala for nydelse af fysisk aktivitet (PACES)

18-elements mål, der vurderer motionsnydelse

Præferencer for og tolerance over for træningsintensiteten Spørgeskema (PRETIE-Q) score

16-element mål, der vurderer præferencer for forskellige træningsintensiteter, med stærk evne til at differentiere præferencer for HIE vs. LIE.

Hjerterytme

Målt ved Fitbit Charge 3

Ecological Momentary Assessment (EMA) Score

Undersøgelser vil bestå af fem punkter på 0-100 Likert-skalaen, der vurderer humør, angst, motivation, energi og nydelse.

Neuroeconomics willingness-to-pay (WTP) auktionsopgave tilpasset til træning

vil evaluere den subjektive tærskel mellem en options forventede værdi og dens omkostninger (maksimalt beløb WTP for et forventet resultat) og er baseret på Becker-DeGroot-Marschak (BDM) auktionsopgave68, modificeret til udnyttelse. Deltagerne vil have mulighed for at undgå at træne i en bestemt tidsramme (f.eks. 1 min, 15 min) ved en bestemt intensitet (lav, moderat, høj). Opgaven vil først blive administreret på papir (21-punkters spørgeskema), som vil blive computeriseret i overensstemmelse med uddannelsesmål.

Hjertefrekvens ved hjerteslagsdetektionsopgave

Deltagerne tæller lydløst deres hjerteslag i 6 forsøg på cirka 20-30 sekunder (~5 minutter), mens de overvåges på et EKG for at vurdere nøjagtigheden af ​​rapporteringen. Dette vil vurdere interoceptiv nøjagtighed og vil blive brugt som en kovariat ved baseline, og ændring med intervention vil blive vurderet over tid.