Effekterne af at bruge Flexi-bar til balance- og styrketræning på balancen og musklerne hos ældre voksne, der bor i lokalsamfundet

Aldring af det neuromuskulære system kan føre til en øget risiko for fald hos ældre voksne. Der er eksterne og indre faktorer for fald, og muskelstyrke og balance i underekstremiteterne er vigtige indre faktorer for fald hos ældre. Og kan forbedres gennem træning. Derfor er et vigtigt interventionsmål i interventionelle øvelser for at forhindre fald hos ældre at fremme balancen og øge muskelstyrken i underekstremiteterne.

Flexi-bar er en enhed, der giver vibrationsstimulering. Undersøgelser har vist, at en 5Hz-frekvens kan genereres, når den rystes og overføres til hele kroppen. Flexi bar er nu meget brugt i fitnesscentre eller rehabiliteringsterapi for at forbedre muskelstyrke og balance. Vibration aktiverer den toniske refleks, øger excitabiliteten af ​​alfa- og gammamotorneuroner og forbedrer synkroniseringen af ​​motorenhederne, og denne aktive vibrationstræning hjælper med at øge muskelkoordinationen, da den inducerer den toniske refleks og stimulerer leddets proprioception. Følelser, disse fysiologiske ændringer kan føre til til mere effektiv proprioceptiv feedback, der forbedrer balancen. Og fordi vibrationen får agonist- og antagonistmusklerne til at trække sig sammen på skift for at regulere ustabiliteten under bevægelsen. Hos rekreative atleter kan brugen af ​​en flexi-stang i en enkeltbensposition effektivt inducere muskelaktivering i underekstremiteterne.

En 12-ugers kombination af balance- og styrketræning hos ældre voksne har vist sig at være effektiv til at reducere risikoen for fald hos ældre voksne i tidligere undersøgelser.

Da effekten af ​​at tilføje Flexi bar på baggrund af balance- og styrketræning er ukendt, var formålet med denne undersøgelse at undersøge forsøgsgruppen og kontrolgruppen med samme træningsstilling og træningstid, Flexi bar + BST Er det bedre for ældres balance og muskelstyrke end simpel BST?