Os efeitos do uso de flexi-bar para equilíbrio e treinamento de força no equilíbrio e músculo em idosos residentes na comunidade

O envelhecimento do sistema neuromuscular pode levar a um risco aumentado de quedas em adultos mais velhos. Existem fatores externos e internos para quedas, sendo a força muscular de membros inferiores e o equilíbrio importantes fatores internos para quedas em idosos. E pode ser melhorado através do exercício. Portanto, um importante objetivo intervencional nos exercícios intervencionais para prevenir quedas em idosos é promover o equilíbrio e aumentar a força muscular dos membros inferiores.

Flexi-bar é um dispositivo que fornece estimulação de vibração. Estudos demonstraram que uma frequência de 5 Hz pode ser gerada quando sacudida e transmitida para todo o corpo. A barra flexível agora é amplamente usada em academias de ginástica ou terapia de reabilitação para melhorar a força muscular e o equilíbrio. A vibração ativa o reflexo tônico, aumenta a excitabilidade dos neurônios motores alfa e gama e melhora a sincronização da unidade motora, e esse treinamento de vibração ativa ajuda a aumentar a coordenação muscular, pois induz o reflexo tônico e estimula a propriocepção da articulação Sentimentos, essas alterações fisiológicas podem levar a um feedback proprioceptivo mais eficaz que melhora o equilíbrio. E porque a vibração faz com que os músculos agonistas e antagonistas se contraiam alternadamente para regular a instabilidade durante o movimento. Em atletas recreativos, o uso de uma barra flexível em uma posição unipodal pode efetivamente induzir a ativação dos músculos das extremidades inferiores.

Uma combinação de 12 semanas de treinamento de equilíbrio e força em idosos demonstrou ser eficaz na redução do risco de quedas em idosos em estudos anteriores.

Uma vez que o efeito da adição da barra flexível com base no treinamento de força e equilíbrio é desconhecido, o objetivo deste estudo foi investigar o grupo experimental e o grupo controle com a mesma postura de exercício e tempo de treinamento, barra flexível + BST é melhor para o equilíbrio e a força muscular de idosos do que o BST simples?