De effecten van het gebruik van Flexi-bar voor balans- en krachttraining op het evenwicht en de spieren bij thuiswonende ouderen

Veroudering van het neuromusculaire systeem kan leiden tot een verhoogd risico op vallen bij oudere volwassenen. Er zijn externe en interne factoren voor vallen, en de spierkracht en het evenwicht van de onderste ledematen zijn belangrijke interne factoren voor vallen bij ouderen. En kan worden verbeterd door oefening. Daarom is een belangrijk interventiedoel bij interventieoefeningen om vallen bij ouderen te voorkomen, het bevorderen van het evenwicht en het vergroten van de spierkracht van de onderste ledematen.

Flexi-bar is een apparaat dat vibratiestimulatie geeft. Studies hebben aangetoond dat een frequentie van 5 Hz kan worden gegenereerd wanneer deze wordt geschud en wordt overgedragen op het hele lichaam. Flexibar wordt nu veel gebruikt in fitnesscentra of revalidatietherapie om spierkracht en balans te verbeteren. Vibratie activeert de tonische reflex, verbetert de prikkelbaarheid van alfa- en gammamotorneuronen en verbetert de synchronisatie van de motoreenheid, en deze actieve vibratietraining helpt de spiercoördinatie te verbeteren omdat het de tonische reflex induceert en de proprioceptie van het gewricht stimuleert. Gevoelens, deze fysiologische veranderingen kunnen leiden naar effectievere proprioceptieve feedback die de balans verbetert. En omdat de trilling ervoor zorgt dat de agonist- en antagonistspieren afwisselend samentrekken om de instabiliteit tijdens de beweging te reguleren. Bij recreatieve sporters kan het gebruik van een flexi-bar in een eenbenige positie effectief spieractivering van de onderste ledematen veroorzaken.

In eerdere onderzoeken is aangetoond dat een combinatie van evenwichts- en krachttraining van 12 weken bij oudere volwassenen effectief is bij het verminderen van het risico op vallen bij oudere volwassenen.

Aangezien het effect van toevoeging van Flexibar op basis van balans- en krachttraining onbekend is, was het doel van dit onderzoek om de experimentele groep en de controlegroep met dezelfde trainingshouding en trainingstijd te onderzoeken, Flexibar + BST Is het beter voor de balans en spierkracht van ouderen dan simpele BST?