Gli effetti dell'utilizzo della Flexi-bar per l'allenamento dell'equilibrio e della forza sull'equilibrio e sui muscoli negli anziani che vivono in comunità

L'invecchiamento del sistema neuromuscolare può portare ad un aumento del rischio di cadute negli anziani. Ci sono fattori esterni e interni per le cadute, e la forza muscolare degli arti inferiori e l'equilibrio sono fattori interni importanti per le cadute negli anziani. E può essere migliorato attraverso l'esercizio. Pertanto, un importante obiettivo interventistico negli esercizi interventistici per prevenire le cadute negli anziani è promuovere l'equilibrio e aumentare la forza muscolare degli arti inferiori.

Flexi-bar è un dispositivo che fornisce la stimolazione delle vibrazioni. Gli studi hanno dimostrato che una frequenza di 5Hz può essere generata quando agitata e trasmessa a tutto il corpo. Flexi bar è ora ampiamente utilizzato nei centri fitness o nella terapia riabilitativa per migliorare la forza muscolare e l'equilibrio. La vibrazione attiva il riflesso tonico, migliora l'eccitabilità dei motoneuroni alfa e gamma e migliora la sincronizzazione delle unità motorie, e questo allenamento di vibrazione attivo aiuta ad aumentare la coordinazione muscolare in quanto induce il riflesso tonico e stimola la propriocezione delle sensazioni articolari, questi cambiamenti fisiologici possono portare ad un feedback propriocettivo più efficace che migliora l'equilibrio. E perché la vibrazione fa contrarre alternativamente i muscoli agonisti e antagonisti per regolare l'instabilità durante il movimento. Negli atleti ricreativi, l'uso di una barra flessibile in una posizione su una gamba sola può indurre efficacemente l'attivazione muscolare degli arti inferiori.

Una combinazione di 12 settimane di allenamento dell'equilibrio e della forza negli anziani si è dimostrata efficace nel ridurre il rischio di cadute negli anziani in studi precedenti.

Poiché l'effetto dell'aggiunta di Flexi bar sulla base dell'equilibrio e dell'allenamento della forza è sconosciuto, lo scopo di questo studio era di indagare il gruppo sperimentale e il gruppo di controllo con la stessa postura di esercizio e tempo di allenamento, Flexi bar + BST È meglio per l'equilibrio e la forza muscolare degli anziani rispetto alla semplice BST?