Aktiv pauseintervention på lænderygsmerter og muskel- og skeletbesvær under længere siddende tid blandt unge

Baggrund:

Unge har en tendens til at tilbringe det meste af deres tid i siddende stilling, mens de studerer (i skoleklassen, under lektier) og ved at bruge de elektroniske enheder (ved at bruge computer, bærbar, mobiltelefon, tablets eller se tv). Desuden skiftede mange lande under Covid-19-pandemien deres undervisningsprogrammer til e-learning, hvor eleverne bruger lange timer på at bruge elektroniske enheder. Nu er e-læringsmetoder ofte blevet brugt, ikke kun under pandemi. Den nuværende energikrise, forværret af krigen i Ukraine, forårsager e-læring tilbage til uddannelsesinstitutionerne. Men denne ændring i indlæringsmetoder er forbundet med muskuloskeletal dysfunktion, herunder lænderygsmerter (LBP). Lænderygsmerter var en af ​​de mest almindelige muskuloskeletale lidelser i præpandemisk periode, og i dag er det kendt, at Covid-19-pandemien forårsagede en yderligere stigning i LBP-prævalens og intensitet. Dette kan forklares med den forlængede siddetid ved siden af ​​reduceret fysisk aktivitetsniveau. De fleste mennesker sidder i lange timer i en sammensunket siddestilling (thoraco-lumbale og lumbale vinkler kyphosed nærmer sig og af rækkevidde). I løbet af 1 times siddetid så det ud til, at arbejderne indtog faldende siddestillinger efter blot 20 minutters siddestilling. Længerevarende siddestilling forårsager ændringer i de passive strukturer i rygsøjlen og inducerer en lav rygtryksbelastning, der er betydeligt højere end den, der observeres ved stående. Fysioterapeuter anbefaler mange forskellige siddestillinger for at forebygge og behandle negative effekter af længere siddende. Der er dog debat om, hvad der er en optimal siddestilling. Periodiske hvilepauser er blevet identificeret som en måde at reducere selvrapporterende ubehag i lænden, og stående pauser kan være gavnlige for det passive væv i rygsøjlen. En kombination af siddende og stående er gavnlig for at reducere ubehag i bevægeapparatet.

Forskningsmål:

Formålet med denne undersøgelse er at evaluere effekten af ​​aktiv pause på reduktion af LBP og opfattet muskel- og celetale ubehag under længere tids siddende hos unge mennesker med LBP.

Metoder:

Dette vil være et randomiseret kontrolleret studie med præ- og post-interventionsvurdering. Deltagerne vil blive rekrutteret blandt studerende. Deltagerne blev tilfældigt fordelt til interventionsgruppen bestående af en aktiv pause (n = 25) eller kontrolgruppen (n = 25). Gruppen med en aktiv pause med postural ændring fra siddende til stående vil blive anbefalet at holde en aktiv pause for hver 30 minutters siddetid. Det primære resultat vil være hyppighed af LBP (spørgeskema), gennemsnitlig smerteintensitet (Visual Analoge Scale, VAS), handicap målt ved hjælp af Oswestry Disability Index og opfattet muskulosceletalt ubehag under længere siddende (Borg-skalaen). Sekundære resultater vil være patienters Global Perceived Effect of Change (7-punkts Likert-skala), Adherence to Active Pause Program ved afslutning af Initial 12 Week Intervention (spørgeskema) og Tilfredshed efter interventionen (5-element selvudfyldt spørgeskema).

Forventede resultater:

Forskningsresultater - træningsprotokol og intervention - vil blive udviklet til at matche behovene hos unge mennesker med LBP og miljøets muligheder for at reducere LBP og muskel- og skeletbesvær under længere tids siddende og som følge heraf opretholde sundhed og livskvalitet. Interventionen vil imødekomme de sociale og sundhedsmæssige behov hos en bestemt social gruppe: unge, med mulighed for at udvide anbefalingerne til andre grupper. Forskningsresultater vil bygge evidensbaseret praksis for studerende, lærere, sundhedsprofessionelle, personlige trænere og familielæger.