Aktiv pauseintervensjon på korsryggsmerter og muskel- og skjelettubehag under langvarig sitting blant unge mennesker

Bakgrunn:

Unge mennesker har en tendens til å tilbringe mesteparten av tiden sin i sittende stilling mens de studerer (i skoleklassen, under lekser) og bruker elektroniske enheter (ved å bruke datamaskin, bærbar PC, mobiltelefon, nettbrett eller ser på TV). Dessuten, under Covid-19-pandemien, byttet mange land undervisningsprogrammene sine til e-læring, der studenter bruker lange timer på å bruke elektroniske enheter. Nå har e-læringsmetoder blitt brukt ofte, ikke bare under pandemi. Den nåværende energikrisen, forsterket av krigen i Ukraina, forårsaker e-læring tilbake til utdanningsinstitusjoner. Imidlertid er denne endringen i læringsmetoder assosiert med muskel- og skjelettdysfunksjon inkludert korsryggsmerter (LBP). Korsryggsmerter var en av de vanligste muskel- og skjelettlidelsene i prepandemisk periode, og i dag er det kjent at Covid-19-pandemien forårsaket en ytterligere økning i utbredelse og intensitet av LBP. Dette kan forklares med forlenget sittetid, ved siden av redusert fysisk aktivitetsnivå. De fleste sitter i lange timer i en senket sittestilling (thoraco-lumbale og lumbale vinkler kyphosed nærmer seg og av rekkevidde). I løpet av 1 times sittende så det ut til at arbeiderne inntok nedsunket sittestillinger etter bare 20 minutters sittende. Langvarig sitting forårsaker endringer i ryggradens passive strukturer og induserer en kompresjonsbelastning på lav rygg som er betydelig høyere enn den som observeres ved stående. Fysioterapeuter anbefaler mange forskjellige sittestillinger for å forebygge og behandle negative effekter av langvarig sittestilling. Det er imidlertid debatt om hva som er en optimal sittestilling. Periodiske hvilepauser har blitt identifisert som en måte å redusere selvrapporterende ubehag i korsryggen, og stående pauser kan være gunstig for det passive vevet i ryggraden. En kombinasjon av å sitte og stå er gunstig for å redusere muskel- og skjelettubehag.

Forskningsmål:

Målet med denne studien er å evaluere effekten av aktiv pause på reduksjon av LBP og opplevd muskel- og skjelettubehag under langvarig sitting hos unge mennesker med LBP.

Metoder:

Dette vil være en randomisert kontrollert studie med vurdering før og etter intervensjon. Deltakerne vil bli rekruttert fra studenter. Deltakerne ble tilfeldig fordelt til intervensjonsgruppen bestående av en aktiv pause (n = 25) eller kontrollgruppen (n = 25). Gruppen med aktiv pause med postural endring fra sittende til stående vil bli anbefalt å ta en aktiv pause for hvert 30. minutt sittende. Det primære resultatet vil være frekvens av LBP (spørreskjema), gjennomsnittlig smerteintensitet (Visual Analoge Scale, VAS), funksjonshemming målt ved hjelp av Oswestry Disability Index og opplevd muskel- og skjelettubehag ved langvarig sitting (Borg-skala). Sekundære utfall vil være pasientenes Global Perceived Effect of Change (7-punkts Likert-skala), Adherence to Active Pause Program ved fullføring av Initial 12 Week Intervention (spørreskjema) og Satisfaction etter intervensjonen (5-element selvutfylt spørreskjema).

Forventede resultater:

Forskningsresultater - treningsprotokoll og intervensjon - vil bli utviklet for å matche behovene til unge mennesker med LBP og mulighetene i miljøet, for å redusere LBP og muskel- og skjelettubehag under langvarig sittestilling, og følgelig opprettholde helse og livskvalitet. Intervensjonen vil adressere de sosiale og helsemessige behovene til en bestemt sosial gruppe: unge mennesker, med mulighet for å utvide anbefalingene til andre grupper. Forskningsresultater vil bygge evidensbasert praksis for studenter, lærere, helsepersonell, personlige trenere og familieleger.