Intervento di pausa attivo su lombalgia e disagio muscoloscheletrico durante la seduta prolungata tra i giovani

Sfondo:

I giovani tendono a trascorrere la maggior parte del loro tempo in posizione seduta mentre studiano (a scuola, durante i compiti) e utilizzano i dispositivi elettronici (utilizzando il computer, il laptop, il cellulare, i tablet o guardando la TV). Inoltre, durante la pandemia di Covid-19, molti paesi hanno trasformato i loro programmi di insegnamento in e-learning, dove gli studenti trascorrono lunghe ore utilizzando dispositivi elettronici. Ora i metodi di e-learning sono stati usati spesso, non solo durante la pandemia. L'attuale crisi energetica, aggravata dalla guerra in Ucraina, sta riportando l'e-learning nelle istituzioni educative. Tuttavia, questo cambiamento nei metodi di apprendimento è associato a disfunzioni muscoloscheletriche, inclusa la lombalgia (LBP). La lombalgia era uno dei disturbi muscoloscheletrici più comuni nel periodo prepandemico e oggi è noto che la pandemia di Covid-19 ha causato un ulteriore aumento della prevalenza e dell'intensità del LBP. Ciò può essere spiegato dal tempo di seduta prolungato, accanto al ridotto livello di attività fisica. La maggior parte delle persone rimane seduta per lunghe ore in una posizione seduta accasciata (angoli toraco-lombari e lombari cifosi in avvicinamento e fuori portata). Durante 1 ora di seduta, i lavoratori sembravano assumere posizioni di seduta accasciate dopo soli 20 minuti di seduta. La seduta prolungata provoca cambiamenti nelle strutture passive della colonna vertebrale e induce un carico compressivo lombare significativamente più elevato di quello osservato in piedi. I fisioterapisti raccomandano molte diverse posizioni di seduta per prevenire e curare gli effetti negativi della seduta prolungata. Tuttavia, c'è un dibattito su quale sia una postura seduta ottimale. Le pause periodiche di riposo sono state identificate come un modo per ridurre il disagio auto-segnalato nella parte bassa della schiena e le pause in piedi possono essere utili per i tessuti passivi della colonna vertebrale. Una combinazione di posizione seduta e in piedi è utile per ridurre il disagio muscoloscheletrico.

Scopo della ricerca:

Lo scopo di questo studio è valutare l'effetto della pausa attiva sulla riduzione del mal di schiena e del disagio muscolo-scheletrico percepito durante la seduta prolungata nei giovani con mal di schiena.

Metodi:

Questo sarà uno studio controllato randomizzato con valutazione pre e post-intervento. I partecipanti saranno reclutati tra gli studenti. I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale al gruppo di intervento costituito da una pausa attiva (n = 25) o al gruppo di controllo (n = 25). Al gruppo con pausa attiva con cambio posturale da seduto a in piedi verrà consigliato di fare una pausa attiva ogni 30 minuti di seduta. L'esito primario sarà la frequenza del LBP (questionario), l'intensità media del dolore (Visual Analoge Scale, VAS), la disabilità misurata utilizzando l'Oswestry Disability Index e il disagio muscolo-scheletrico percepito durante la seduta prolungata (scala di Borg). Gli esiti secondari saranno l'effetto globale percepito del cambiamento dei pazienti (scala Likert a 7 punti), l'adesione al programma di pausa attiva al completamento dell'intervento iniziale di 12 settimane (questionario) e la soddisfazione dopo l'intervento (questionario autocompilato a 5 voci).

Risultati attesi:

I risultati della ricerca - protocollo di esercizio e intervento - saranno sviluppati per soddisfare le esigenze dei giovani con LBP e le possibilità dell'ambiente, al fine di ridurre il LBP e il disagio muscoloscheletrico durante la seduta prolungata e, di conseguenza, mantenere la salute e la qualità della vita. L'intervento affronterà i bisogni socio-sanitari di un particolare gruppo sociale: i giovani, con la possibilità di estendere le raccomandazioni ad altri gruppi. I risultati della ricerca costruiranno una pratica basata sull'evidenza per studenti, insegnanti, operatori sanitari, personal trainer e medici di famiglia.