Intervenção de pausa ativa na dor lombar e desconforto musculoesquelético durante a postura sentada prolongada entre jovens

Fundo:

Os jovens tendem a passar a maior parte do tempo na posição sentada enquanto estudam (na sala de aula, durante os trabalhos de casa) e utilizam os dispositivos eletrónicos (computador, portátil, telemóvel, tablet ou a ver televisão). Além disso, durante a pandemia de Covid-19, muitos países mudaram seus programas de ensino para e-learning, onde os alunos passam longas horas usando dispositivos eletrônicos. Agora, os métodos de e-learning têm sido usados ​​com frequência, não apenas durante a pandemia. A atual crise energética, agravada pela guerra na Ucrânia, está fazendo com que o e-learning volte às instituições de ensino. No entanto, essa mudança nos métodos de aprendizado está associada à disfunção musculoesquelética, incluindo dor lombar (LBP). A dor lombar foi um dos distúrbios musculoesqueléticos mais comuns no período pré-pandêmico e hoje sabe-se que a pandemia de Covid-19 causou um aumento adicional na prevalência e intensidade da lombalgia. Isso pode ser explicado pelo prolongado tempo sentado, junto ao reduzido nível de atividade física. A maioria das pessoas fica sentada por longas horas em uma postura sentada caída (ângulos tóraco-lombares e lombares em cifose aproximando-se e de alcance). Durante 1 hora sentados, os trabalhadores pareciam assumir posturas sentadas caídas após apenas 20 minutos sentados. A posição sentada prolongada causa alterações nas estruturas passivas da coluna e induz uma carga compressiva lombar significativamente maior do que a observada em pé. Os fisioterapeutas recomendam muitas posições sentadas diferentes para prevenir e tratar os efeitos negativos da postura sentada prolongada. No entanto, há um debate sobre qual é a postura sentada ideal. Pausas periódicas para descanso foram identificadas como uma forma de reduzir o desconforto auto-relatado na região lombar e pausas em pé podem ser benéficas para os tecidos passivos da coluna vertebral. Uma combinação de sentar e ficar em pé é benéfica para reduzir o desconforto musculoesquelético.

Objetivo da pesquisa:

O objetivo deste estudo é avaliar o efeito da pausa ativa na redução da lombalgia e percepção do desconforto musculoesquelético durante a postura sentada prolongada em jovens com lombalgia.

Métodos:

Este será um estudo randomizado controlado com avaliação pré e pós-intervenção. Os participantes serão recrutados entre os alunos. Os participantes foram aleatoriamente designados para o grupo de intervenção que consiste em uma pausa ativa (n = 25) ou o grupo controle (n = 25). O grupo com pausa ativa com mudança postural de sentado para em pé será recomendado a fazer uma pausa ativa a cada 30 minutos sentado. O desfecho primário será a frequência de lombalgia (questionário), intensidade média da dor (Escala Visual Analógica, VAS), incapacidade medida pelo Índice de Incapacidade de Oswestry e desconforto musculoesquelético percebido durante a sessão prolongada (escala de Borg). Os resultados secundários serão o efeito global da mudança percebido pelos pacientes (escala Likert de 7 pontos), adesão ao programa de pausa ativa na conclusão da intervenção inicial de 12 semanas (questionário) e satisfação após a intervenção (questionário autopreenchido de 5 itens).

Resultados esperados:

Os resultados da pesquisa - protocolo de exercícios e intervenção - serão desenvolvidos para atender às necessidades de jovens com lombalgia e às possibilidades do ambiente, a fim de reduzir a lombalgia e o desconforto musculoesquelético durante a postura sentada prolongada e, consequentemente, manter a saúde e a qualidade de vida. A intervenção abordará as necessidades sociais e de saúde de um determinado grupo social: os jovens, com possibilidade de alargar as recomendações a outros grupos. Os resultados da pesquisa construirão práticas baseadas em evidências para estudantes, professores, profissionais de saúde, personal trainers e médicos de família.