Вмешательство Active Break при болях в пояснице и мышечно-скелетном дискомфорте во время длительного сидения у молодых людей

Фон:

Молодые люди, как правило, большую часть времени проводят в сидячем положении во время учебы (на уроках, при выполнении домашних заданий) и при использовании электронных устройств (за компьютером, ноутбуком, мобильным телефоном, планшетом или перед телевизором). Более того, во время пандемии Covid-19 многие страны перевели свои учебные программы на электронное обучение, когда студенты проводят долгие часы, используя электронные устройства. Сейчас методы электронного обучения стали часто использоваться не только во время пандемии. Нынешний энергетический кризис, усугубленный войной на Украине, заставляет дистанционное обучение возвращаться в образовательные учреждения. Однако это изменение в методах обучения связано с дисфункцией опорно-двигательного аппарата, включая боль в пояснице (LBP). Боль в пояснице была одним из наиболее частых заболеваний опорно-двигательного аппарата в допандемический период, и сегодня известно, что пандемия Covid-19 вызвала дополнительный рост распространенности и интенсивности БНС. Это можно объяснить более длительным временем сидения при сниженном уровне физической активности. Большинство людей проводят долгие часы в сутулой сидячей позе (грудно-поясничный и поясничный углы кифозированы сближением и отклонением). В течение 1 часа сидения рабочие принимали сгорбленные сидячие позы уже после 20 минут сидения. Длительное сидение вызывает изменения в пассивных структурах позвоночника и индуцирует сжимающую нагрузку на нижнюю часть спины, значительно превышающую ту, которая наблюдается в положении стоя. Физиотерапевты рекомендуют множество различных сидячих положений для предотвращения и лечения негативных последствий длительного сидения. Тем не менее, ведутся споры о том, что является оптимальной сидячей позой. Периодические перерывы для отдыха были определены как способ уменьшить дискомфорт в нижней части спины, по самоотчетам, а перерывы в положении стоя могут быть полезны для пассивных тканей позвоночника. Сочетание сидения и стояния полезно для уменьшения скелетно-мышечного дискомфорта.

Цель исследования:

Целью данного исследования является оценка влияния активного перерыва на снижение БНС и ощущаемый мышечно-скелетный дискомфорт при длительном сидении у молодых людей с БНС.

Методы:

Это будет рандомизированное контролируемое исследование с оценкой до и после вмешательства. Участники будут набраны из студентов. Участники были случайным образом распределены в группу вмешательства, состоящую из активного перерыва (n = 25), или контрольную группу (n = 25). Группе с активным перерывом со сменой позы от сидения к стоянию будет рекомендован активный перерыв через каждые 30 минут сидения. Первичным результатом будет частота БНС (опросник), средняя интенсивность боли (визуально-аналоговая шкала, ВАШ), инвалидность, измеряемая с использованием индекса инвалидности Освестри, и ощущаемый мышечно-скелетный дискомфорт при длительном сидении (шкала Борга). Вторичными результатами будут: глобальный воспринимаемый эффект изменений пациентами (7-балльная шкала Лайкерта), соблюдение программы активного перерыва по завершении первоначального 12-недельного вмешательства (анкета) и удовлетворенность после вмешательства (самостоятельное заполнение анкеты из 5 пунктов).

Ожидаемые результаты:

Результаты исследования - протокол упражнений и вмешательство - будут разработаны с учетом потребностей молодых людей с БНС и возможностей окружающей среды, чтобы уменьшить БНС и мышечно-скелетный дискомфорт при длительном сидении и, следовательно, сохранить здоровье и качество жизни. Вмешательство будет направлено на удовлетворение социальных потребностей и потребностей в области здравоохранения определенной социальной группы: молодых людей, с возможностью распространения рекомендаций на другие группы. Результаты исследований позволят создать основанную на фактических данных практику для студентов, учителей, медицинских работников, личных тренеров и семейных врачей.