Kropsbevidsthed og aerob træning: Telomerpåvirkning

Telomerer er specialiserede regioner placeret i enderne af kromosomerne, der tillader kromosomal replikation. I de fleste menneskelige somatiske celler forkortes telomerer naturligt ved hver efterfølgende celledeling. Mens telomerforkortning er kendt for at være aldersafhængig, er adskillige interne og eksterne faktorer, der påvirker telomerlængden, blevet identificeret. Genetiske faktorer, såsom DNA-methylering, bidrager til interne faktorer, mens eksterne faktorer omfatter livsstilspraksis, såsom kost og motion, der inducerer epigenetiske ændringer og letter genomisk regulering.

Høje niveauer af stress er forbundet med kortere telomerlængde, da stressfaktorer kan forstyrre telomerstrukturen gennem en række kemiske reaktioner. Følgelig er livsstilsændringer eller interventioner, der reducerer stressniveauer, blevet udforsket bredt. Det fælles fokus for disse undersøgelser involverer faktorer, der beskytter telomerer og regulerer telomeraseaktivitet. Denne undersøgelse har til formål at bevare en sund telomerstruktur ved at kontrollere stressniveauer.

Stressfaktorer ændrer sig med alderen, og følelsesmæssig nød, interpersonel afvisning, økonomiske bekymringer og følelser af social udstødelse hos yngre individer er kendt for at hæve stressniveauet. Derudover har yngre personers psykologiske reaktioner på stress en tendens til at være mere intense. Dette kan direkte påvirke følelsesmæssige reaktioner, adfærdsmæssig mestring, følelsesmæssig regulering og drøvtygning. Da kernen af ​​stress ligger i menneskets opfattelse og evaluering af oplevelser, bliver hvordan et individ fortolker, vurderer og reagerer på disse oplevelser afgørende i stresshåndtering. Derfor anvender denne undersøgelse en tilgang, der adresserer disse faktorer til stresshåndtering.

Undersøgelser af ændringer i telomerlængde forbundet med fysisk aktivitet og træning tyder på, at mere aktive personer har en tendens til at have længere telomerer. Imidlertid er moderate aktivitetsniveauer blevet forbundet med længere telomerer sammenlignet med inaktive eller overdrevent aktive individer. Woo et al. fandt ikke forskel i telomerlængde mellem inaktive og aktive individer, men deres undersøgelse fokuserede på ældre populationer.

Forskning i stressniveauer og telomerlængde har vist, at personer med lavere stressniveauer har en tendens til at have længere telomerer. Ligeledes rapporteres meditationspraksis at regulere psykologiske mediatorer ved at øge telomeraseaktiviteten i immunceller. Blackburns undersøgelse viste, at kronisk psykologisk stress, dets opfattelse og høj oxidativ stress var forbundet med kortere telomerer, lavere telomeraseaktivitet og celleældning i sunde perifere mononukleære blodceller.

Undersøgelser, der sammenligner træningsinterventioner, har vist, at modstandstræning ikke ændrer telomerlængden. Da udholdenheds- og modstandstræning ikke frembragte ændringer i telomerlængde, blev alternative træningsmetoder foreslået. Mens nogle undersøgelser tyder på, at kortvarig aerob træning ikke ændrer telomerlængden, er aerob træning, både kort og lang sigt, anerkendt som en væsentlig træningstype, der bidrager til telomerforlængelse. Sind-kropsinterventioner for at bevare telomerstrukturen har været begrænsede, med det meste af forskningen med fokus på meditation og yoga. Der er dog udført lovende undersøgelser af meditation, hvor en undersøgelse viser, at telomerlængden øges efter 12 ugers meditationstræning.

Selvom telomerstruktur primært er påvirket af alder og genetik, kan faktorer som rygning, alkoholforbrug, livsstilsændringer, kost og kroniske inflammatoriske processer også påvirke telomerstrukturen. Baseret på den eksisterende litteratur, sigter denne undersøgelse på at undersøge virkningerne af TBFT (Basic Body Awareness Therapy) og aerob træning på personer med høj stress, mens man kontrollerer for sekundære faktorer så meget som muligt, for at bestemme effektiviteten af ​​disse øvelser.

Denne undersøgelse har til formål at spore ændringer i telomerlængde hos unge personer med høj stress ved hjælp af standard aerob træning og grundlæggende kropsbevidsthedsøvelser (BBAT).