Sammenligning af kernestabilisering og neuromuskulær lettelse af øvelser til forebyggelse af lowback smerter

Sundhedspersonale udfører daglige aktiviteter, der kan føre til muskuloskeletale lidelser blandt dem, nakken, nakken, skulderen og hånd/håndled er de mest udsatte områder. I deres karriere inkluderer bidragydende faktorer langvarig status, hyppig bøjning og vridning og de fysiske krav fra sygepleje og medicinske roller. Forekomsten er især højere blandt sundhedspersonale, der fremhæver behovet for målrettede forebyggelsesstrategier.

Der er foretaget undersøgelser for at udtænke strategier til reduktion af lændesmerter. Kerne stabilisering og neuromuskulære lettelsesøvelser er blandt dem. Forskning viser, at kernestabilitetsuddannelse kan lindre symptomer på ikke -specifikke lændesmerter (NSLBP) hos sygeplejersker ved at forbedre muskeludholdenhed og balance mellem multifidusmusklerne på begge sider af rygsøjlen, der engagerer sig i regelmæssig fysisk aktivitet, herunder strækningsøvelser, har vist sig at reducere LBP -symptomer og forbedre den samlede fysiske sundhed. For eksempel fandt en undersøgelse, at et struktureret strækningsprogram signifikant reducerede smerteniveauer blandt sundhedsarbejdere. Korestyrkeøvelser, der inkluderer musklerne i maven, bækkenet og korsryggen, er afgørende for at opretholde rygmarvsstabilitet og forhindre LBP. Ligeledes har propiopceptive neuromuskulære fascilitationsøvelser vist sig at forbedre bagagerumsmuskelens udholdenhed og styrke, som er kritiske for at understøtte lændenes rygsøjle. Undersøgelser fandt, at deltagere, der deltager i propiopceptiv neuromuskulær fascilitation, demonstrerede betydelige gevinster i bagagerumsstabilitet og mobilitet, væsentlige faktorer for at forhindre fremtidige episoder af rygsmerter.

Bevis tyder på, at fordelene ved neuromuskulær fascilitation kan strække sig ud over øjeblikkelig smertelindring og bidrage til langsigtede forbedringer i muskelaktivitet og generel rygmarvsundhed. En undersøgelse fremhævede, at PNF kan føre til vedvarende reduktion i smerter og stigninger i funktionel kapacitet over tid. Sammenlignet med traditionelle kernestyrkeøvelser eller konventionel fysioterapi har neuromuskulær fascilitering vist overlegne resultater med hensyn til både smerteduktion og funktionel forbedring. Denne position Neuromuskular Fascilitation som en potentielt mere effektiv indgriben for sundhedspersonale, der er i risiko for at udvikle LBP.An RCT, blev udført af Waseem et al i 2017 i 2017 til at sammenligne Core Stabilization øvelser med konventionel fysisk terapi. At kliniske og terapeutiske effekter af kernestabiliseringsprogram i perioden i seks uger er mere effektive med hensyn til reduktion i smerter sammenlignet med rutinemæssig fysioterapiøvelse i lignende varighed. Pattanasin et al compared core stabilization exercises with Neuromuscular Fascilitation and reported that four-week Core stabilization and neuromuscular fascilitation training provided short-term and long-term effects on pain-related outcomes, along with increased deep trunk muscle activity in Chronic low back patients.Su et al in a study conducted in 2021 reported that Despite both core stabilization and strengthening exercises reducing pain, core stabilization exercise is superior til styrkelse af træning. Det er effektivt til at forbedre propriosception, balance og procentvise ændring af muskeltykkelse af TRA og LM og reducere funktionel handicap og bevægelsesøret hos patienter med subakut ikke -specifikke lændesmerter.