Porównanie stabilizacji rdzenia i ćwiczeń nerwowo -mięśniowych w celu zapobiegania bólu o niskim poziomie

Pracownicy opieki zdrowotnej wykonują codzienne czynności, które mogą prowadzić do zaburzeń mięśniowo -szkieletowych wśród nich dolne plecy, szyja, ramię i ręka/nadgarstek to najbardziej narażone obszary. Specjaliści od opieki zdrowotnej często angażują się w działania wymagające podnoszenia, zginania i przedłużającego się stania lub siedzenia, które mogą wywierać znaczny stres na ich dolnej części pleców. Przewodniczącego bólu pleców jest rozpowszechniona pracownikami zdrowotnymi, między pracami, które wskazują na to, że ponad 57% opieki. Czynniki przyczyniające się obejmują przedłużające się pozycje, częste zginanie i skręcanie oraz fizyczne wymagania ról pielęgniarskich i medycznych. Występowanie jest znacznie wyższe wśród pracowników służby zdrowia, co podkreśla potrzebę ukierunkowanych strategii zapobiegania.

Przeprowadzono badania w celu opracowania strategii zmniejszania bólu dolnej części pleców. Wśród nich są stabilizacja rdzenia i ćwiczenia nerwowo -mięśniowe. Badania pokazują, że trening stabilności rdzenia może złagodzić objawy niespecyficznego bólu dolnej części pleców (NSLBP) u pielęgniarek poprzez poprawę wytrzymałości mięśni i równowagi między mięśniami wielofunkcyjnymi po obu stronach kręgosłupa angażującej się w regularną aktywność fizyczną, w tym ćwiczenia rozciągające, zmniejsza objawy LBP i poprawić ogólne zdrowie fizyczne. Na przykład badanie wykazało, że ustrukturyzowany program rozciągania znacznie obniżył poziom bólu wśród pracowników opieki zdrowotnej. Ćwiczenia wzmacniające, które obejmują mięśnie brzuchu, miednicy i dolnej części pleców, są kluczowe dla utrzymania stabilności kręgosłupa i zapobiegania LBP. Podobnie wykazano, że propioceptywne ćwiczenia fascilizacyjne nerwowo -mięśniowe poprawiają wytrzymałość i siłę mięśni tułowia, które mają kluczowe znaczenie dla wspierania kręgosłupa lędźwiowego. Badania wykazały, że uczestnicy angażujący się w propioceptywną fascilitację nerwowo -mięśniową wykazali znaczne korzyści w stabilności i mobilności pnia, istotne czynniki w zapobieganiu przyszłym epizodom bólu pleców.

Dowody sugerują, że korzyści płynące z fascilitacji nerwowo-mięśniowej mogą wykraczać poza natychmiastową ulgę w bólu, przyczyniając się do długoterminowej poprawy aktywności mięśni i ogólnego zdrowia kręgosłupa. Badanie wykazało, że PNF może prowadzić do trwałego zmniejszenia bólu i wzrostu zdolności funkcjonalnej w czasie. W porównaniu z tradycyjnymi ćwiczeniami wzmacniającymi rdzeń lub konwencjonalną fizjoterapią, fascilitacja nerwowo -mięśniowa wykazała lepsze wyniki zarówno pod względem redukcji bólu, jak i poprawy funkcjonalnej. Pozycja ta nerwowo -mięśniowa jako potencjalnie bardziej skuteczna interwencja dla pracowników służby zdrowotnej, którzy są zagrożone rozwojem LBP. RCT został przeprowadzony przez Waseeme i wsp. a skutki terapeutyczne programu ćwiczeń stabilizacji rdzenia w ciągu sześciu tygodni są bardziej skuteczne pod względem zmniejszenia bólu, w porównaniu z rutynowymi ćwiczeniami fizycznymi przez podobny czas. Pattanasin i wsp. Porównali ćwiczenia stabilizacji rdzenia z fascilitacją nerwowo-mięśniową i zgłosili, że czterotygodniowa stabilizacja rdzenia i trening fascilitacji nerwowo-mięśniowej zapewniły krótkoterminowe i długoterminowe wpływ na wyniki związane z bólem, a także zwiększoną aktywność głębokiego mięśnia tułowia u pacjentów z niskim oparciem. SU i in. Skutecznie poprawia propriocepcję, równowagę i procentową zmianę grubości mięśni TRA i LM oraz zmniejszając funkcjonalną niepełnosprawność i uchwyt u pacjentów z podostrym niekwestionym bólem dolnej części pleców.