Ydinvakauden ja neuromuskulaaristen helpotusharjoittelujen vertailu vähäpätöisen kivun ehkäisyyn

Terveydenhuollon ammattilaiset suorittavat päivittäisiä aktiviteetteja, jotka voivat johtaa tuki- ja liikuntaelinten häiriöihin. Alaselän, kaulan, olkapään ja käsi/ranne ovat alttiimpia alueita. Terveydenhuollon ammattilaiset harjoittavat usein aktiviteetteja, jotka vaativat nostoa, taivutusta ja pitkittyneitä asemia tai istuvia, jotka voivat asettaa merkittäviä stressiä alhaisemmalle selkänojalle. Plain selkäkipu on hyötyä siitä, että työhön liittyvät työt ovat saaneet aikaan. Sisällytä pitkittynyt asema, usein taivutus ja kiertyminen sekä hoitotyön ja lääketieteellisten roolien fyysiset vaatimukset. Levinneisyys on huomattavasti korkeampi terveydenhuollon ammattilaisten keskuudessa, mikä korostaa kohdennettujen ehkäisystrategioiden tarvetta.

Tutkimuksia on tehty strategioiden laatimiseksi alaselän kivun vähentämiseksi. Ydinvakautus ja neuromuskulaariset helpotusharjoitukset ovat joukossa. Tutkimukset osoittavat, että ydinvakausharjoittelu voi lievittää sairaanhoitajien epäspesifisen alaselän kivun (NSLBP) oireita parantamalla lihaksen kestävyyttä ja tasapainoa monifiduslihasten välillä selkärangan molemmilla puolilla, jotka osallistuvat säännölliseen fyysiseen aktiivisuuteen, mukaan lukien venytysharjoitukset, on osoitettu vähentävän LBP -oireita ja parantavan yleistä fyysistä terveyttä. Esimerkiksi tutkimuksessa havaittiin, että jäsennelty venytysohjelma alensi merkittävästi kipuustasoa terveydenhuollon työntekijöiden keskuudessa. Suorita vahvistamisharjoitukset, joihin kuuluvat vatsan, lantion ja alaselän lihakset, ovat ratkaisevan tärkeitä selkärangan stabiilisuuden ylläpitämiseksi ja LBP: n estämiseksi. Samoin propioceptiivisten hermosolujen kiehtovuusharjoittelujen on osoitettu parantavan rungon lihaksen kestävyyttä ja voimaa, jotka ovat kriittisiä lannerangan tukemiseksi. Tutkimuksissa havaittiin, että osallistujat, jotka osallistuivat propioceptiiviseen neuromuskulaariseen kiehtovuuteen, osoittivat huomattavia hyötyjä tavaratilan vakaudessa ja liikkuvuudessa, välttämättömiä tekijöitä estämään tulevia selkäkipujaksoja.

Todisteet viittaavat siihen, että neuromuskulaarisen kiehtomisen edut voivat ulottua välittömän kivunlievityksen ulkopuolelle, mikä edistää lihasten aktiivisuuden ja selkärangan yleistä terveyttä. Tutkimus korosti, että PNF voi johtaa kivun jatkuviin vähentymiseen ja funktionaalisen kykyn lisääntymiseen ajan myötä. Neuromuskulaarisen fassitaation perinteisiin ytimen vahvistusharjoitteluihin tai tavanomaiseen fysioterapiaan verrattuna neuromuskulaarisen faskilaatio on osoittanut erinomaisia ​​tuloksia sekä kivun vähentämisen että toiminnallisen parantamisen suhteen. Tämä asettaa neuromuskulaarisen fascilitaation potentiaalisesti tehokkaamman intervention terveydenhuollon ammattilaisille, jotka ovat vaarassa LBP: n stabilaatioharjoittelun kanssa. totesi, että ytimen stabilointiharjoitteluohjelman kliiniset ja terapeuttiset vaikutukset kuuden viikon aikana ovat tehokkaampia kivun vähentymisessä verrattuna rutiininomaiseen fysioterapiaharjoitteluun samanlaisen keston ajan. Pattanaasin et ai. Verrasivat ytimen stabilointiharjoituksia neuromuskulaarisella fascilitaatiolla ja kertoivat, että neljän viikon ytimen stabilointi ja neuromuskulaarinen fascilitaatioharjoittelu tarjosi lyhytaikaisia ​​ja pitkäaikaisia ​​vaikutuksia kipuihin liittyviin tuloksiin sekä lisääntyneen syvän rungon lihaksen aktiivisuuteen kroonisilla alhaisilla selkäpotilailla. SUU et al. Vuoden 2021 tehdyssä tutkimuksessa, joka huolimatta siitä, että molempien stabiloitumisen ja vahvuuden harjoittelut. Ydinsivustumisharjoittelu. Ydinsivuston varpa-harjoittelu. Se on tehokas parantamaan proprioceptiota, tasapainoa ja TRA: n ja LM: n lihaksen paksuuden prosentuaalista muutosta sekä vähentämällä toiminnallista vammaisuutta ja liikkumiskorvaa potilailla, joilla on subakuuttinen ei -erityinen alaselän kipu.