Сравнение стабилизации ядра и нервно -мышечного облегчения упражнений для профилактики боли с низким содержанием.

Специалисты здравоохранения выполняют ежедневные мероприятия, которые могут привести к расстройствам опорно -двигательного аппарата среди них, в нижней части спины, шеи, плеча и рук/запястья являются наиболее открытыми областями. Специалисты по здравоохранению часто занимаются деятельностью, которые требуют подъема, изгиба и длительного стадия или сидения, которые могут выставлять значительный стресс на пояснице. Включите длительное положение, частые изгибы и скручивание, а также физические требования к сестринскому делу и медицинской роли. Распространенность особенно выше среди медицинских работников, подчеркивая необходимость в целевых стратегиях профилактики.

Исследования были проведены для разработки стратегий снижения боли в пояснице. Среди них относятся стабилизация ядра и нервно -мышечные упражнения. Исследования показывают, что тренировка стабильности основной стабильности может облегчить симптомы неспецифической боли в пояснице (NSLBP) у медсестер, улучшая мышечную выносливость и баланс между мультифидными мышцами на обеих сторонах позвоночника, участвующего в регулярной физической активности, включая упражнения на растяжение, было показано, что снижает симптомы LBP и улучшает общее физическое здоровье. Например, исследование показало, что структурированная программа растяжения значительно снижает уровень боли у работников здравоохранения. Упражнения по укреплению, которые включают в себя мышцы живота, таза и нижней части спины, имеют решающее значение для поддержания стабильности позвоночника и предотвращения LBP. Аналогичным образом было показано, что продействие нервно -мышечной фасевочной упражнения улучшает выносливость и силу мышц туловища, которые имеют решающее значение для поддержки поясничного позвоночника. Исследования показали, что участники, участвующие в продействительном нервно -мышечном фасциллировании, продемонстрировали значительный рост устойчивости и подвижности туловища, что основные факторы в предотвращении будущих эпизодов боли в спине.

Данные свидетельствуют о том, что преимущества нервно-мышечной фалкиции могут выходить за рамки немедленного облегчения боли, способствуя долгосрочному улучшению мышечной активности и общего здоровья позвоночника. Исследование показало, что PNF может привести к устойчивому снижению боли и увеличению функциональной способности с течением времени. По сравнению с традиционными упражнениями по укреплению основных или традиционной физиотерапии, нервно -мышечное фасциплирование показало превосходные результаты с точки зрения как снижения боли, так и функционального улучшения. Такое положение нервно -мышечного фасциплирования как потенциально более эффективное вмешательство для медицинских работников, которые подвергаются риску развития LBP.An RCT, были проведены с помощью Clained Therepors, которые были выполнены в Claindemed Therepors, которые были выполнены в Claindemed, которые выяснили, что в Comportaby Comportized Crantalisted Careysed, которые выяснили, что в Compare Armysemed Crantalized, которые были выполнены. и терапевтические эффекты программы упражнений по стабилизации основной стабилизации в течение шести недель более эффективны с точки зрения снижения боли по сравнению с обычными физиотерапиями в течение аналогичной продолжительности. Паттанасин и др. Сравнивали упражнения на стабилизацию ядра с нервно-мышечным фалтрацией и сообщили, что четырехнедельная стабилизация ядра и нервно-мышечные тренировки фалкиции обеспечивают кратковременное и долгосрочное воздействие на связанные с болью исходы, наряду с повышенной активностью глубоких мышц при хронических пациентах с поясницей. S, и в исследовании, проводимых в 2021 году, что в обоих работах, несмотря на то, что в силе, которые являются сильнейнизирующими, которые являются сильнейными. Он эффективен в улучшении проприоцепции, равновесии и процентном изменении толщины мышц TRA и LM, а также снижении функциональной инвалидности и ухом движения у пациентов с подогретой не -специфической болью в пояснице.