Comparación de la estabilización del núcleo y los ejercicios de facilitación neuromuscular para la prevención del dolor de espalda baja

Los profesionales de la salud realizan actividades diarias que pueden conducir a trastornos musculoesqueléticos entre ellos, la espalda baja, el cuello, el hombro y la mano/muñeca son las áreas más expuestas. Los profesionales de la salud frecuentemente participan en actividades que requieren elevación, flexión y posición prolongada o sentado, lo que puede colocar un estrés significativo en su espalda baja. Incluya la posición prolongada, la flexión y la torsión frecuentes, y las demandas físicas de la enfermería y los roles médicos. La prevalencia es notablemente mayor entre los profesionales de la salud, destacando la necesidad de estrategias de prevención específicas.

Se han realizado investigaciones para idear estrategias para la reducción del dolor lumbar. La estabilización del núcleo y los ejercicios de facilitación neuromuscular están entre ellos. La investigación muestra que el entrenamiento de estabilidad central puede aliviar los síntomas del dolor lumbar no específico (NSLBP) en las enfermeras al mejorar la resistencia muscular y el equilibrio entre los músculos multifidus en ambos lados de la columna vertebral que participa en la actividad física regular, incluidos los ejercicios de estiramiento, reduce los síntomas de LBP y mejora la salud física general. Por ejemplo, un estudio encontró que un programa de estiramiento estructurado redujo significativamente los niveles de dolor entre los trabajadores de la salud. Los ejercicios de fortalecimiento de los centros, que incluyen los músculos del abdomen, la pelvis y la espalda baja, son cruciales para mantener la estabilidad de la columna y prevenir LBP. Del mismo modo, se ha demostrado que los ejercicios de fascilitación neuromuscular propioceptiva mejoran la resistencia y la fuerza del músculo del tronco, que son críticos para apoyar la columna lumbar. Los estudios encontraron que los participantes que participan en la fascilitación neuromuscular propioceptiva demostraron ganancias sustanciales en la estabilidad y movilidad del tronco, factores esenciales para prevenir futuros episodios de dolor de espalda.

La evidencia sugiere que los beneficios de la fascilitación neuromuscular pueden extenderse más allá del alivio inmediato del dolor, lo que contribuye a las mejoras a largo plazo en la actividad muscular y la salud espinal general. Un estudio destacó que PNF puede conducir a reducciones sostenidas en el dolor y aumentos en la capacidad funcional con el tiempo. En comparación con los ejercicios de fortalecimiento del núcleo tradicional o la fisioterapia convencional, la fascilitación neuromuscular ha mostrado resultados superiores en términos de reducción del dolor y mejora funcional. Esto posiciona la fascilitación neuromuscular como una intervención potencialmente más efectiva para los profesionales de la salud que están en riesgo de desarrollar LBP. Concluyó que los efectos clínicos y terapéuticos del programa de ejercicios de estabilización del núcleo durante el período de seis semanas son más efectivos en términos de reducción del dolor, en comparación con el ejercicio de fisioterapia de rutina durante una duración similar. Pattanasin et al compararon los ejercicios de estabilización del núcleo con fascilitación neuromuscular e informaron que la estabilización del núcleo de cuatro semanas y el entrenamiento de fascilitación neuromuscular proporcionaron efectos a corto y largo plazo en los resultados relacionados con el dolor, junto con una mayor actividad del músculo troncal profundo en pacientes con la espalda baja crónica. superior al ejercicio de fortalecimiento. Es efectivo para mejorar la propiocepción, el equilibrio y el cambio porcentual del grosor muscular de TRA y LM, y reducir la discapacidad funcional y el oído de movimiento en pacientes con dolor lumbar no específico subagudo.