Geschmacksaging: Die Kunst, positive Emotionen zu genießen

Experimental: E-Savoring-Gruppe

Die Teilnehmer absolvieren das Online -Training für das Genießen von 3 Wochen, indem sie 2 Aktivitäten pro Woche durchführen. Die Übungen konzentrieren sich darauf, vergangene, gegenwärtige und zukünftige Zeit zu genießen.

Sonstiges: Genießen

Die Teilnehmer werden 3 Wochen lang ein E-Savoring-Training absolvieren. Die erste Woche wird sich darauf konzentrieren, vergangene positive Erfahrungen (positive Reminiszenz und Lebensunterricht) zu genießen. Die zweite Woche konzentriert sich darauf, die Gegenwart zu genießen (Absorption während einer Aktivität und Schreiben eines Dankesbriefs an eine bedeutende Person). Und die dritte Woche wird sich darauf konzentrieren, die Zukunft zu genießen (positive zukünftige Ereignisse zu erwarten und eine bedeutende Person zu freundlichen Gesten zu machen). Nach jeder Aktivität werden sie geführt, um die positiven Emotionen zu reflektieren und zu genießen, die aus der Aktivität hervorgehen.

Die Teilnehmer werden einige Fragebögen zu Studienbeginn, nach der Intervention und in der einmonatigen Follow-up ausfüllen.

Aktiver Komparator: Emotionale Induktionsgruppe

Die Teilnehmer werden sechs emotionale Induktionsübungen durchführen.

Sonstiges: Positive emotionale Induktion

Die Teilnehmer werden 3 Wochen lang ein positives Training für emotionale Induktion mit 2 Übungen pro Woche absolvieren.

In der ersten Woche werden sie ein Musikstück hören und sich ein Video ansehen, das positive Emotionen auslöst. In der zweiten Woche werden sie eine Aktivität ausführen, die sie besonders in Einsamkeit genießen und auf eine Erzählung über Dankbarkeit hören. In der dritten Woche werden sie auf eine Erzählung über Hoffnung hören und eine Aktivität durchführen, die sie mit einem geliebten Menschen mögen. Die Teilnehmer werden einige Fragebögen zu Studienbeginn, nach der Intervention und in der einmonatigen Follow-up ausfüllen.

Zufriedenheit mit dem Lebensmaßstab (SWLS)

Diese Skala wurde von Diener und Kollegen (1985; italienische Version: Di Fabio & Busoni, 2009) entworfen, um die Lebenszufriedenheit zu untersuchen, und besteht aus 5 Artikeln, die über eine 7-Stufen-Likert-Skala von 1 "stark nicht zustimmen" bis 7 beantwortet werden können "Stimmen Sie sehr zu."

Skala positiver und negativer Erfahrungen (Span)

Diese Selbstberichtskala besteht aus 12 Elementen und wurde von Diener und Kollegen (2010; italienische Version: Corno, Molinari & Baños, 2016) entwickelt, um positive und negative Auswirkungen zu messen. Es besteht aus zwei Untermaßnahmen: Der erste bezieht , wütend). Es kann über eine 5-Stufen-Likert-Skala beantwortet werden, in der 1 "sehr selten oder nie" und 5 "sehr oft oder immer" bedeutet.

Florierende Skala (FS)

Diese Skala, die von Ryan und Deci (2001; italienische Version Di Fabio, 2010) entwickelt wurde, zielt darauf ab, die Elemente zu untersuchen, aus denen das psychische Wohlbefinden besteht, einschließlich Beziehungen, Selbstwertgefühl, Lebenszweck und Optimismus. Es besteht aus 8 Elementen und jeder ist positiv formuliert und die Antworten werden auf einer 7-stufigen Likert-Skala gemessen, wobei 1 "stark nicht zustimmen" und 7 "stark zustimmen" bedeutet. Der Bewertungsbereich liegt zwischen 8 und 56.

Dejong Gierveld Einsamkeitskala

Diese von Jong-Gierveld und Van Tilburg (2006) entwickelte Selbstberichtskala bewertet durch 6 Punkte soziale Einsamkeit, die auftritt, wenn einem Individuum ein größeres soziales Netzwerk und eine emotionale Einsamkeit fehlt, die durch das Fehlen intimeren Beziehungen verursacht wird. Für jede Aussage muss der Teilnehmer seinen Grad an Übereinstimmung auf einer 5-Punkte-Likert-Skala zum Ausdruck bringen, wobei 0 "absolut wahr" und 4 "absolut nicht wahr" bedeutet, dass eine höhere Punktzahl einer geringeren Wahrnehmung der sozialen und emotionalen Einsamkeit entspricht . Für die Zwecke dieser Studie wurden die Elemente aus der ursprünglichen 6-Punkte-englischen Version in Italienisch übersetzt.

Zentrum für epidemiologische Studien- Depressionskala (CES-D)

Es wurde von Radloff (1977) entwickelt und ist eine 20-Punkte-Selbstberichtskala, die als Screening-Tool für Depressionen bei älteren Menschen verwendet wird. Für die Zwecke dieser Studie wird die 10-Punkte-Kurzversion, die 1994 von Andersen und Kollegen validiert wurde, verwendet. Die Teilnehmer werden gebeten, auf einer 5-Stufen-Likert-Skala anzugeben, wobei 0 "nie oder fast nie" (weniger als 1 Tag) entspricht, 1 entspricht "manchmal oder selten" (1-2 Tage), 2 entspricht "" Gelegentlich oder für eine moderate Zeit "(3-4 Tage) und 4 entspricht" die meiste Zeit oder die ganze Zeit "(5-7 Tage), wie sie sich in den letzten Wochen gefühlt haben. Für die Zwecke dieser Studie wurden die Elemente ins Italienisch übersetzt.

Wahrgenommene Nützlichkeit und Angenehmheit der Übungen

- Artikel ad hoc, um den wahrgenommenen Nutzen und die Angenehmheit der gerade durchgeführten Übung zu untersuchen. Nach jeder Aktivität des Trainings werden die Teilnehmer gebeten, die wahrgenommene Nützlichkeit und Angenehmheit durch eine 7-Stufen-Likert-Skala zu bewerten, in der 1 "sehr wenig" und 7 zu "sehr" entspricht.

Benutzererfahrung

Ein 5-Punkte-Fragebogen, der auf einer 7-Stufen-Likert-Skala bewertet wird, wobei 1 "überhaupt nicht" und 7 zu "sehr viel" entspricht, wird vorgeschlagen, um die Erfahrung des Subjekts mit der Nutzung der Website zu untersuchen. Insbesondere wird der Grad der ästhetischen Angenehmheit der Website, der Funktionalität und der Fähigkeit, den Benutzer einzubeziehen, untersucht.

Wahrgenommene Nützlichkeit des Trainings

Die wahrgenommene Nützlichkeit des Trainings wird durch ein einzelnes Element gemessen ("unter Bezugnahme auf das gesamte Training, wie nützlich ist Ihrer Meinung nach für Sie?"), Die über eine 7-Stufen-Likert-Skala beantwortet werden können, in der 1 "sehr entspricht" sehr entspricht "sehr Little "und 7 zu" sehr ". Darüber hinaus wird es einen Abschnitt geben, in dem es möglich sein wird, eine Überlegungen zu der vorgesehenen Bewertung auszudrücken.

Nützlichkeit und Angenehmheit der Übungen nach Abschluss des Trainings

Zwei Elemente AD -hoc werden durchgeführt, um zu untersuchen, welche Übung sie am nützlichsten fanden und welche am angenehmsten waren, und ihre Gründe spezifizieren. Darüber hinaus werden sie optional aufgefordert, eine allgemeine Überlegung der Übung auszudrücken, die sie durchgeführt haben. Diese Ad -hoc -Elemente werden nach ihrer Gruppe differenziert. In der Tat wird für die experimentelle Gruppe Referenzen auf die im Training E-Savoring vorgeschlagenen Übungen gemacht, während für die Kontrollgruppe die Aktivitäten zur Induktion von positiven Emotionen gemeldet werden. Das Ziel dieser endgültigen Gegenstände ist es zu verstehen, welche Übungen von den Teilnehmern insgesamt nützlich und angenehm für die Teilnehmer, sowohl in der Kontroll- als auch in der experimentellen Gruppen, als am angenehmsten befunden wurden, um sie für zukünftige Studien zu berücksichtigen.

Häufigkeit der Verwendung der während des Trainings erlernten Übungen

Die Teilnehmer werden nach der Häufigkeit gefragt, mit der sie im letzten Monat die Übungen, die während des Trainings für experimentelle und Kontrollgruppen erlebt wurden, in die Praxis umgesetzt haben.