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The Effects of a Multicomponent Sleep & Recovery Supplement on Muscle Fatigue and Sleep

5. August 2026 aktualisiert von: University of Exeter

The Effects of a Multicomponent Sleep & Recovery Supplement on Exercise Performance and Recovery Following a Muscle Damaging Protocol

The goal of this clinical trial (randomised crossover study) is to learn if a multi-component sleep and exercise recovery supplement can improve sleep quality and enhance recovery following exercise in healthy, recreationally active adults aged 18-40.

The main questions it aims to answer are:

  1. Does the supplement reduce delayed onset muscle soreness (DOMS) following an intense exercise protocol?
  2. Does the supplement improve sleep quality?

Researchers will compare the supplement to a placebo (a look-alike tablet with no active ingredients) to see if the supplement improves exercise recovery and sleep quality. In this crossover design, all participants will receive both the supplement and the placebo in separate 2-week periods, with a 2-week washout period in between.

Participants will:

  • Take the supplement during one 2-week period and the placebo during another (order randomised), 30 minutes before bed each day
  • Complete an exercise protocol involving repeated leg extensions designed to induce muscle fatigue
  • Attend six laboratory visits, including baseline testing and follow-up assessments at 24 and 48 hours post-exercise
  • Complete daily sleep questionnaires during each supplementation period
  • Record food intake prior to exercise trials and replicate it for consistency
  • Perform muscle soreness assessments and single-leg jump tests before and after exercise, and during recovery

Studienübersicht

Status

Status

Zeigt den aktuellen Rekrutierungsstatus oder den erweiterten Zugriffsstatus an.
Noch keine Rekrutierung

Bedingungen

Bedingungen

Die Krankheit, Störung, das Syndrom, die Krankheit oder die Verletzung, die untersucht wird. Auf ClinicalTrials.gov können die Bedingungen auch andere gesundheitsbezogene Themen wie Lebensdauer, Lebensqualität und Gesundheitsrisiken umfassen.

Intervention / Behandlung

Intervention / Behandlung

Ein Prozess oder eine Handlung, die im Mittelpunkt einer klinischen Studie steht. Interventionen umfassen Medikamente, medizinische Geräte, Verfahren, Impfstoffe und andere Produkte, die entweder in der Erprobungsphase oder bereits verfügbar sind. Interventionen können auch nicht-invasive Ansätze umfassen, wie z. B. Aufklärung oder eine Änderung der Ernährung und Bewegung.

Studientyp

Studientyp

Beschreibt die Art einer klinischen Studie. Zu den Studientypen gehören Interventionsstudien (auch klinische Studien genannt), Beobachtungsstudien (einschließlich Patientenregister) und erweiterter Zugang.
Interventionell

Einschreibung (Geschätzt)

Einschreibung

Die Anzahl der Teilnehmer an einer klinischen Studie. Die „erwartete“ Einschreibung ist die Zielzahl an Teilnehmern, die die Forscher für die Studie benötigen.
25

Phase

Phase

Das Stadium einer klinischen Studie, in der ein Medikament oder ein biologisches Produkt untersucht wird, basierend auf Definitionen, die von der U.S. Food and Drug Administration (FDA) entwickelt wurden. Die Phase richtet sich nach dem Ziel der Studie, der Anzahl der Teilnehmer und anderen Merkmalen. Es gibt fünf Phasen: Frühe Phase 1 (früher als Phase 0 aufgeführt), Phase 1, Phase 2, Phase 3 und Phase 4. Nicht zutreffend wird verwendet, um Studien ohne von der FDA definierte Phasen zu beschreiben, einschließlich Studien zu Geräten oder Verhaltensinterventionen.
  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienkontakt

Studienkontakt

Der Name und die Kontaktinformationen der Person, die Fragen zur Registrierung für eine klinische Studie beantworten kann. Jeder Standort, an dem die Studie durchgeführt wird, kann auch einen bestimmten Ansprechpartner haben, der diese Fragen möglicherweise besser beantworten kann.

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Zulassungskriterien

Die wichtigsten Voraussetzungen, die Personen erfüllen müssen, die an einer klinischen Studie teilnehmen möchten, bzw. welche Eigenschaften sie mitbringen müssen. Auswahlkriterien bestehen sowohl aus Einschlusskriterien (die erforderlich sind, damit eine Person an der Studie teilnehmen kann) als auch aus Ausschlusskriterien (die eine Person an der Teilnahme hindern). Arten von Zulassungskriterien umfassen, ob eine Studie gesunde Freiwillige akzeptiert, Alters- oder Altersgruppenanforderungen hat oder durch das Geschlecht begrenzt ist.

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Inclusion Criteria:

  • Aged between 18-40, healthy and non smokers
  • Recreationally active, exercise at least 2 times a week

Exclusion Criteria:

  • • Not have any injuries that would affect performance

    • Not taking any medications that could affect drowsiness or energy levels
    • Not taking any other dietary supplements high in magnesium
    • Not be pregnant
    • Not have any illness or medical condition that could make intense exercise unsafe
    • Not be participating in other studies that could interfere with the outcomes of this study
    • Not have any current sleep problems e.g. Insomnia

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Behandlung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Crossover-Aufgabe
  • Maskierung: Doppelt

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm

Teilnehmergruppe / Arm

Eine Gruppe oder Untergruppe von Teilnehmern an einer klinischen Studie, die gemäß dem Protokoll der Studie eine bestimmte Intervention/Behandlung oder keine Intervention erhält.
Intervention / Behandlung

Intervention / Behandlung

Ein Prozess oder eine Handlung, die im Mittelpunkt einer klinischen Studie steht. Interventionen umfassen Medikamente, medizinische Geräte, Verfahren, Impfstoffe und andere Produkte, die entweder in der Erprobungsphase oder bereits verfügbar sind. Interventionen können auch nicht-invasive Ansätze umfassen, wie z. B. Aufklärung oder eine Änderung der Ernährung und Bewegung.
Experimental: Magnesium-based sleep & recovery supplementation
Supplementation of a magnesium-based sleep & recovery supplement (2g/day for 2-weeks)
Nahrungsergänzungsmittel: magnesium-based sleep & recovery supplement
magnesium-based sleep & recovery supplement (2g/day for 2-weeks)
Placebo-Komparator: Placebo Supplementation
Supplementation of placebo (2g/day for 2-weeks)
Nahrungsergänzungsmittel: Placebo Supplementation
Placebo Supplementation (2g/day for 2-weeks)

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Primäre Ergebnismessungen

Im Protokoll einer klinischen Studie die geplante Ergebnismessung, die für die Bewertung der Wirkung einer Intervention/Behandlung am wichtigsten ist. Die meisten klinischen Studien haben einen primären Endpunkt, aber einige haben mehr als einen.
Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Changes in total work done
Zeitfenster: Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in total work done as measured by the Biodex
Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Flexion)
Zeitfenster: Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Flexion) as measured by the Biodex
Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Extension)
Zeitfenster: Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in work done (Extension) as measured by the Biodex
Following each 2-week supplementation period of either supplement
Changes in Single Leg jump height
Zeitfenster: Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
Changes in Single Leg jump height (m)
Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
Changes in Single Leg Jump hang time
Zeitfenster: Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period
Changes in Single Leg Jump hang time (s)
Before and Immediately After Muscle Damaging Protocol at the End of Each 2-Week Supplementation Period

Sekundäre Ergebnismessungen

Sekundäre Ergebnismessungen

Im Protokoll einer klinischen Studie ein geplantes Ergebnismaß, das nicht so wichtig ist wie das primäre Ergebnismaß für die Bewertung der Wirkung einer Intervention, aber dennoch von Interesse ist. Die meisten klinischen Studien haben mehr als einen sekundären Endpunkt.
Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Changes in sleep quality
Zeitfenster: Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Changes in sleep quality as measured by the Groningen Sleep Quality questionnaire where a lower score indicates better sleep quality.
Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Changes in perceived muscle soreness (Pain pressure threshold)
Zeitfenster: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol.
Changes in perceived muscle soreness (Pain pressure threshold in Newtons) as measured by the muscle algometer where a higher score means a better outcome
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol.
Change in Self-Reported Readiness to Train Score (5-Point Likert Scale)
Zeitfenster: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 5-point Likert scale, where 1 = not at all ready (extremely fatigued/sore) and 5 = completely ready (fresh, no limitations)
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Changes in Sleep Quality
Zeitfenster: Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Changes in Sleep Quality as measured by the Consensus Sleep Diary.
Following each 2-week supplementation period of either supplement.
Change in perceived recovery status (10-Point Likert Scale)
Zeitfenster: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 10-point Likert scale, where 0 = very poorly recovered and 10 = fully recovered
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived overall muscle soreness (10-Point Likert Scale)
Zeitfenster: Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol
Change in perceived readiness to train or compete assessed using a self-reported 10-point Likert scale, where 0 = no soreness and 10 = worse soreness imaginable
Following each 2-week supplementation period of either supplement and 24hr and 48hr following the muscle damaging protocol

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Sponsor

Die Organisation oder Person, die die Studie initiiert und die Autorität und Kontrolle über die Studie hat.
University of Exeter

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Geschätzt)

Studienbeginn

Das tatsächliche Datum, an dem der erste Teilnehmer in eine klinische Studie aufgenommen wurde. Das „voraussichtliche“ Studienstartdatum ist das Datum, von dem die Forscher glauben, dass es das Studienstartdatum sein wird.
1. August 2026

Primärer Abschluss (Geschätzt)

Primärer Abschluss

Das Datum, an dem der letzte Teilnehmer einer klinischen Studie untersucht wurde oder eine Intervention erhalten hat, um endgültige Daten für das primäre Ergebnis zu sammeln. Ob die klinische Studie protokollgemäß endete oder beendet wurde, hat keinen Einfluss auf dieses Datum. Bei klinischen Studien mit mehr als einem primären Ergebnismaß mit unterschiedlichen Abschlussdaten bezieht sich dieser Begriff auf das Datum, an dem die Datenerhebung für alle primären Ergebnismaße abgeschlossen ist. Das „erwartete“ primäre Abschlussdatum ist das Datum, von dem die Forscher glauben, dass es das primäre Abschlussdatum für die Studie sein wird.
1. Oktober 2026

Studienabschluss (Geschätzt)

Studienabschluss

Das Datum, an dem der letzte Teilnehmer an einer klinischen Studie untersucht wurde oder eine Intervention/Behandlung erhielt, um endgültige Daten für die primären Ergebnismaße, sekundären Ergebnismaße und Nebenwirkungen zu sammeln (d. h. der letzte Besuch des letzten Teilnehmers). Das „voraussichtliche“ Abschlussdatum der Studie ist das Datum, von dem die Forscher glauben, dass es das Abschlussdatum der Studie sein wird.
1. Dezember 2026

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

Zuerst eingereicht

Das Datum, an dem der Studiensponsor oder Prüfer zum ersten Mal einen Studienbericht bei ClinicalTrials.gov eingereicht hat. Zwischen dem Datum der ersten Einreichung und der Verfügbarkeit des Datensatzes auf ClinicalTrials.gov (dem ersten veröffentlichten Datum) liegt in der Regel eine Verzögerung von einigen Tagen.
16. April 2026

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

Das Datum, an dem der Studiensponsor oder Prüfer zum ersten Mal einen Studienbericht einreicht, der den Qualitätskontrollkriterien (QC) der National Library of Medicine (NLM) entspricht. Der Sponsor oder Prüfer muss möglicherweise einen Studienbericht ein- oder mehrmals überarbeiten und einreichen, bevor die QC-Überprüfungskriterien von NLM erfüllt sind. Es liegt in der Verantwortung des Sponsors oder Prüfers, sicherzustellen, dass die Studienaufzeichnung mit den NLM-QC-Überprüfungskriterien übereinstimmt.
5. August 2026

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

Zuerst gepostet

Das Datum, an dem der Studienbericht zum ersten Mal auf ClinicalTrials.gov verfügbar war, nachdem die Qualitätskontrolle (QC) der National Library of Medicine (NLM) abgeschlossen wurde. Zwischen dem Datum, an dem der Studiensponsor oder Prüfer den Studienbericht eingereicht hat, und dem ersten veröffentlichten Datum liegt in der Regel eine Verzögerung von einigen Tagen.
10. August 2026

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

Letztes Update gepostet

Das letzte Datum, an dem Änderungen an einem Studienbericht auf ClinicalTrials.gov verfügbar gemacht wurden. Es kann eine Verzögerung zwischen der Übermittlung der Änderungen an ClinicalTrials.gov durch den Sponsor oder Prüfer der Studie (Datum der letzten eingereichten Aktualisierung) und dem Datum der letzten Veröffentlichung der Aktualisierung geben.
10. August 2026

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

Das letzte Datum, an dem der Studiensponsor oder Prüfer Änderungen an einem Studienbericht eingereicht hat, die mit den Qualitätskontrollkriterien (QC) der National Library of Medicine (NLM) übereinstimmen. Es liegt in der Verantwortung des Sponsors oder Prüfers, sicherzustellen, dass die Studienaufzeichnung mit den NLM-QC-Überprüfungskriterien übereinstimmt.
5. August 2026

Zuletzt verifiziert

Zuletzt verifiziert

Das letzte Datum, an dem der Studiensponsor oder Prüfer die Informationen über eine klinische Studie auf ClinicalTrials.gov als richtig und aktuell bestätigt hat. Wenn eine Studie den Rekrutierungsstatus Recruiting hat; noch keine Rekrutierung; oder aktiv, keine Rekrutierung wurde innerhalb der letzten 2 Jahre nicht bestätigt, der Rekrutierungsstatus der Studie wird als unbekannt angezeigt.
1. August 2026

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Andere Studien-ID-Nummern

Andere Studien-ID-Nummern

Andere Identifikatoren oder ID-Nummern als die NCT-Nummer, die einer klinischen Studie vom Sponsor der Studie, Geldgebern oder anderen zugewiesen werden. Diese Nummern können eindeutige Kennungen von anderen Studienregistern und Zuschussnummern der National Institutes of Health enthalten.
  • 8096200

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

JA

Art der unterstützenden IPD-Freigabeinformationen

  • STUDIENPROTOKOLL
  • SAFT
  • ICF

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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