Die Wirkung des Pilates-Gruppenübungsprogramms

EINFÜHRUNG UND ZIEL: Die Pilates-Übungen wurden von Joseph Pilates in den 1920er Jahren eingeführt, ursprünglich als „Zentrierung“ bezeichnet. Diese Übungen funktionieren nach 6 einfachen Prinzipien mit oder ohne spezielle Ausrüstung. Diese Prinzipien sind; Zentrierung, Konzentration, Zärtlichkeit, Fluss und Atmung. (Yamato et al., 2016) Die funktionelle Bewegungsanalyse ist ein vom Physiotherapeuten Grey Cook entwickeltes Screening-System. Funktionelle Defizite der Person werden durch 7 verschiedene Bewegungen erfasst (Cook, Burton und Hoogenboom 2006a, Cook, Burton und Hoogenboom 2006b). In einer einzigen Studie, die sie in der Literatur verglichen, die die Wirkung von Pilates-Übungen auf die funktionelle Bewegung bewertete, wurde diese Aktivität an Freizeitläufern untersucht (Laws, Williams und Wilson 2017). Das Ziel dieser Studie war es, die Wirkung eines 12-wöchigen Pilates-Gruppenübungstrainings auf die funktionellen Bewegungswerte bei Frauen mit sitzender Tätigkeit zu untersuchen. Sekundär; Körperhaltung, Depressionsgrad und Lebensqualität werden bewertet.

MATERIAL-METHODEN: Diese Studie wurde von der Ethikkommission für nicht-interventionelle Forschung der Universität von Medipol in Istanbul überprüft und ihre ethische Konformität wurde bestätigt. (10840098-604.01.01-E.45484). Die Teilnehmer wurden über die freiwillige Einwilligungserklärung informiert und unterzeichneten die Einwilligungserklärung.

In die Studie wurden 20 sesshafte Frauen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren aufgenommen.

Auswertungen

Demografische Informationen (Alter, Beruf, Größe, Gewicht) der Personen werden erfasst. Funktionelle Bewegungsanalyse; Haltungsanalyse, Depressionsgrad; Die gesundheitsbezogene Lebensqualität wird erfasst.

Anwendung Pilates-Übungen werden von einem qualifizierten Physiotherapeuten mit einem international anerkannten Zertifikat zu diesem Thema durchgeführt. Die Teilnehmer werden gebeten, sich passende Outfits auszudenken. Der Trainingsraum wird optimal temperiert und gut belüftet. Die zu absolvierenden Übungen in Form von Gruppenübungen werden mit einem Einstiegsniveau begonnen und das Übungsniveau in den folgenden Wochen entsprechend gesteigert. Jede Gruppe besteht aus nicht mehr als 10 Personen und die Übungen werden 12 Wochen lang mit drei Sitzungen pro Woche fortgesetzt. Die Auswertungen werden vor der Übung, am Ende von 12 Wochen Übung und nach 3 Monaten nach Beendigung der Übungsperiode wiederholt.