ピラティスグループエクササイズプログラムの効果

導入と目的: ピラティスのエクササイズは、1920 年代にジョセフ ピラティスによって導入され、当初は「センタリング」と呼ばれていました。 これらの演習は、特別な機器の有無にかかわらず、6 つの単純な原則に基づいて機能します。 これらの原則は次のとおりです。センタリング、集中、優しさ、流れ、呼吸。 (Yamato et al., 2016) ファンクショナルムーブメント分析は、理学療法士のグレイ・クックが開発したスクリーニングシステムです。 人の機能障害は、7 つの異なる動作によって検出されます (Cook、Burton、および Hoogenboom 2006a、Cook、Burton、および Hoogenboom、2006b)。 彼らが文献で比較した単一の研究では、ピラティスのエクササイズが機能的な動きに及ぼす影響を評価し、この活動はレクリエーション ランナーで調査されました (Laws, Williams and Wilson 2017)。 この研究の目的は、座りがちな女性の機能的運動スコアに対する 12 週間のピラティス グループ運動トレーニングの効果を調査することでした。 二次的に;姿勢、抑うつレベル、生活の質が評価されます。

材料方法: この研究は、イスタンブールのメディポール大学の非介入研究の倫理委員会によって審査され、その倫理的適合性が承認されました。 (10840098-604.01.01-E.45484)。 参加者は自発的同意書について知らされ、同意書に署名した。

参加者 20 人の座りがちな女性が 30 歳から 50 歳の間の研究に含まれました。

評価

人の人口統計情報 (年齢、職業、身長、体重) が記録されます。姿勢分析、うつ病レベル。健康関連の生活の質が記録されます。

アプリケーション ピラティスのエクササイズは、国際的に認められた資格を持つ理学療法士によって適用されます。 参加者は、適切な衣装を考え出すよう求められます。 エクササイズルームは理想的な温度に設定され、十分に換気されます。 グループ演習の形で行われる演習は、初心者レベルから開始され、次の週に演習のレベルが適切に上げられます。 各グループは 10 人以下で構成され、エクササイズは 12 週間、週 3 回のセッションで継続されます。 評価は、運動前、12 週間の運動の終わり、および運動期間の終了から 3 か月後に繰り返されます。