Effekten af ​​Pilates gruppetræningsprogram

INTRODUKTION OG MÅL: Pilatesøvelserne blev introduceret af Joseph Pilates i 1920'erne, oprindeligt kaldt 'centrering'. Disse øvelser arbejder efter 6 enkle principper med eller uden specialudstyr. Disse principper er; centrering, koncentration, ømhed, flow og respiration. (Yamato et al., 2016) Funktionel bevægelsesanalyse er et screeningssystem udviklet af fysioterapeut Gray Cook. Funktionelle mangler hos personen detekteres af 7 forskellige bevægelser (Cook, Burton og Hoogenboom 2006a, Cook, Burton og Hoogenboom 2006b). I et enkelt studie sammenlignede de i litteraturen, der vurderede effekten af ​​pilatesøvelser på funktionel bevægelse, blev denne aktivitet udforsket på rekreative løbere (Laws, Williams og Wilson 2017). Formålet med denne undersøgelse var at undersøge effekten af ​​12-ugers pilates gruppetræning på funktionel bevægelsesscore hos stillesiddende kvinder. Sekundært; kropsholdning, depressionsniveau og livskvalitet vil blive vurderet.

MATERIALEMETODER: Denne undersøgelse er blevet gennemgået af Ethics Committee of Non-Interventional Researches fra University of Medipol i Istanbul, og dens etiske overensstemmelse er blevet godkendt. (10840098-604.01.01-E.45484). Deltagerne blev informeret om den frivillige samtykkeerklæring og underskrev samtykkeerklæringen.

Deltagerne 20 stillesiddende kvinder blev inkluderet i undersøgelsen mellem 30-50 år.

Evalueringer

Demografiske oplysninger (Alder, Beskæftigelse, Højde, Vægt) af personerne vil blive registreret. Funktionel bevægelsesanalyse; Postural Analyse, Depressionsniveau; Sundhedsrelateret livskvalitet vil blive registreret.

Anvendelse Pilatesøvelser vil blive anvendt af en kvalificeret fysioterapeut med et internationalt anerkendt certifikat om emnet. Deltagerne vil blive bedt om at komme med passende outfits. træningsrummet vil være indstillet til den ideelle temperatur og godt ventileret. Øvelserne, der skal laves i form af gruppeøvelser, startes med et indgangstrin, og niveauet på øvelserne øges passende i de efterfølgende uger. Hver gruppe vil ikke bestå af mere end 10 personer, og øvelserne vil fortsætte i tre sessioner om ugen i 12 uger. Evalueringerne vil blive gentaget før træning, efter 12 ugers træning og efter 3 måneder fra træningsperiodens afslutning.