Los efectos cognitivos y metabólicos de la restricción del sueño en adolescentes (NFS4)

El presente estudio investiga si un tramo continuo de sueño nocturno (6,5 horas) conducirá a mejores resultados neuroconductuales en relación con la restricción del sueño nocturno (5 horas) y la siesta diurna (1,5 horas) de la misma duración total, y cómo la restricción del sueño afecta la glucosa. metabolismo. El protocolo de 15 días se lleva a cabo en un dormitorio de 60 estudiantes de secundaria, de 15 a 19 años. Los participantes se asignan a un grupo de siesta o sin siesta. Ambos grupos comienzan con dos noches de adaptación y de referencia de 9 horas, seguidas de dos ciclos sucesivos de restricción del sueño (5 h de tiempo en la cama (TIB); 01:00-06:00 o 6,5 h TIB; 00:15-06 :45) y recuperación (9-h TIB; 23:00-08:00). Después de cada noche de sueño restringido, el grupo de la siesta recibe una oportunidad de siesta de 1,5 h, mientras que los participantes del grupo sin siesta ven un documental. A lo largo del protocolo, los patrones de sueño y vigilia se evalúan con actigrafía y polisomnografía. Los niveles de somnolencia, el estado de ánimo, la vigilancia, la memoria de trabajo/funciones ejecutivas y la velocidad de procesamiento se evalúan 3 veces al día (10:00, 16:15 y 20:00). Otras funciones cognitivas, como la memoria y los niveles de atención plena, se investigan a través de tareas basadas en computadora. El metabolismo de la glucosa se mide mediante pruebas de tolerancia oral a la glucosa en las mañanas después de la segunda noche de referencia, la tercera noche de restricción del sueño y la segunda noche de recuperación en el primer ciclo, así como la última noche de restricción del sueño en el segundo ciclo.

Todos los participantes se alojan en habitaciones dobles compartidas con aire acondicionado y baño privado. Las ventanas de los dormitorios están equipadas con paneles opacos para asegurar que los participantes no se despierten prematuramente por la luz del sol. Se proporcionan tapones para los oídos y los participantes pueden ajustar la temperatura de sus habitaciones a su comodidad personal. Se sirven tres comidas principales cada día, y se ofrecen refrigerios a pedido. Se prohíben las bebidas con cafeína, el sueño no programado y las actividades físicas extenuantes.

Fuera de los horarios programados para dormir, comer y realizar pruebas cognitivas, los participantes pasan la mayor parte de su tiempo libre en una sala común iluminada con luz natural y artificial. Se les permite leer, jugar juegos que no requieran esfuerzo físico, mirar videos e interactuar con el personal de investigación y otros participantes. Los participantes están bajo la supervisión constante del personal de investigación.