Evaluación de la Contribución de los Ejercicios de Tiro al Blanco Específicos del Baloncesto a la Fuerza, el Sentido de la Posición, la Estabilidad y la Resistencia en Jugadores Jóvenes de Baloncesto

Experimental: Grupo de ejercicios

Se pidió a los atletas que lanzaran la pelota a objetivos predeterminados en diferentes posiciones con los ojos cerrados. En el primer ejercicio, el atleta se colocó a 2 m del objetivo en posición sentada, frente a las líneas marcadas en la pared. Se le pidió que hiciera 3 tiros de prueba con una pelota de baloncesto mientras los ojos estaban abiertos, desde abajo hacia arriba hasta las 3 líneas en la pared. Luego se hicieron los disparos con los ojos cerrados. En el siguiente ejercicio, se solicitó realizar 3 tiros de prueba de abajo hacia arriba mirando las mismas 3 líneas marcadas en posición supina a la distancia de 1 m del objetivo. Entonces los tiros se hacían con los ojos mirando al techo. El último ejercicio fue de pie, desde la línea marcada a 5 m de la portería hasta la canasta, se solicitó hacer 3 tiros libres de prueba con los ojos abiertos a la canasta. Luego, después de cada lanzamiento, se le pedía al atleta que girara sobre su propio eje y continuara con el próximo lanzamiento, con los ojos cerrados.

Otro: Ejercicios de propiocepción de cadena cinética abierta

tiro al blanco específico del baloncesto en cadena cinética abierta

Sin intervención: Grupo de control

El grupo de control no participó en ningún programa de ejercicios.

Test de propiocepción- Cybex-Humac NORM

Prueba de propiocepción basada en la posición con Cybex-Humac NORM en ángulos de 60 ̊ y 120 ̊

Par máximo y par máximo/peso corporal: Cybex-Humac NORM

Pruebas de fuerza y ​​resistencia con Cybex-Humac NORM a velocidades angulares de 60°/seg y 180°/seg

Prueba de estabilidad de la extremidad superior de cadena cinética cerrada

Grabación del número de toques en 15 segundos

Prueba de flexiones modificada

Registrar el número de flexiones