Avaliação da contribuição de exercícios de tiro ao alvo específicos de basquete para força, senso de posição, estabilidade e resistência em jovens jogadores de basquete

Experimental: Grupo de exercícios

Os atletas foram solicitados a lançar a bola em alvos pré-determinados em diferentes posições com os olhos fechados. No primeiro exercício, o atleta posicionou-se a 2 m do alvo na posição sentada, de frente para as linhas marcadas na parede. Solicitou-se a realização de 3 arremessos de tentativa com uma bola de basquete com os olhos abertos, de baixo para cima até as 3 linhas da parede. Em seguida, os disparos foram feitos com os olhos fechados. No exercício seguinte, foi solicitado fazer 3 tiros de tentativa de baixo para cima olhando para as mesmas 3 linhas marcadas em decúbito dorsal à distância de 1 m do alvo. Em seguida, as tomadas foram feitas com os olhos voltados para o teto. O último exercício foi na posição em pé, a partir da linha demarcada a 5 m do alvo até a cesta, foi solicitada a realização de 3 tentativas de lance livre com os olhos abertos para a cesta. Então, após cada arremesso, o atleta foi solicitado a girar em torno de seu próprio eixo e continuar para o próximo arremesso, com os olhos fechados.

Outro: Exercícios de Propriocepção em Cadeia Cinética Aberta

tiro ao alvo específico de basquete em cadeia cinética aberta

Sem intervenção: Grupo de controle

O grupo controle não participou de nenhum programa de exercícios.

Teste de propriocepção - Cybex-Humac NORM

Teste de propriocepção baseado em posição com Cybex-Humac NORM em ângulos de 60 ̊ e 120 ̊

Pico de Torque e Pico de Torque/Peso Corporal - Cybex-Humac NORM

Testes de força e resistência com Cybex-Humac NORM em velocidades angulares de 60°/seg e 180°/seg

Teste de estabilidade da extremidade superior em cadeia cinética fechada

Registrando o número de toques em 15 segundos

Teste de flexão modificado

Registrando o número de flexões