Entrenamiento con ejercicios de colchoneta de Pilates sobre el rendimiento funcional en mujeres obesas de mediana edad

Uno de los principales desafíos de salud pública del siglo XXI es la obesidad. En términos simples, la obesidad es un aumento excesivo de la masa grasa. Desde la década de 1980, su prevalencia se ha triplicado en muchos países y la población con exceso de peso sigue creciendo a un ritmo alarmante. La obesidad impacta en la morbilidad, la discapacidad, las actividades de la vida diaria y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. (Ghiotto et al 2022). Además, la obesidad se asocia con un riesgo de disminución de la capacidad funcional y de la fuerza muscular. (Lakhdar et. al 2023).

Los ejercicios de Pilates consisten en movimientos de estiramiento y resistencia realizados dentro del rango de movimientos articulares a un ritmo regulado con concentración y respiración profunda. Este entrenamiento es un enfoque novedoso del entrenamiento físico que implica una combinación de fuerza, estiramiento y movimientos respiratorios y musculares. Su objetivo es desarrollar músculo, mejorar los índices cardíacos y respiratorios y promover la pérdida de peso. A diferencia de los ejercicios de resistencia convencionales, en los que se entrenan grupos de músculos individuales, los ejercicios de Pilates requieren la activación y coordinación de varios grupos de músculos. (Hushmandi et al. 2023).