Упражнения на коврике для пилатеса для повышения функциональной работоспособности у женщин среднего возраста с ожирением

Одной из главных проблем общественного здравоохранения XXI века является ожирение. Говоря простым языком, ожирение – это чрезмерное увеличение жировой массы. С 1980-х годов распространенность этого заболевания утроилась во многих странах, а численность населения с избыточным весом продолжает расти тревожными темпами. Ожирение влияет на заболеваемость, инвалидность, повседневную деятельность и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. (Гиотто и др., 2022). Кроме того, ожирение связано с риском снижения функциональных возможностей и мышечной силы. (Лахдар и др. Аль 2023).

Упражнения пилатеса состоят из движений на растяжку и выносливость, выполняемых в диапазоне движений суставов в регулируемом темпе с концентрацией и глубоким дыханием. Эта тренировка представляет собой новый подход к физической подготовке, который включает в себя сочетание силы, растяжки, дыхательных и мышечных движений. Его цель — нарастить мышечную массу, улучшить сердечные и дыхательные показатели, а также способствовать снижению веса. В отличие от обычных упражнений с сопротивлением, при которых тренируются отдельные группы мышц, упражнения пилатеса требуют активации и координации нескольких групп мышц. (Хушманди и др. 2023).