Proteiinin ajoituksen ja vastustuskykyharjoituksen vaikutukset rasva-aineenvaihduntaan
Proteiinin ajoituksen ja resistenssiharjoituksen vaikutus lipolyysiin ja rasvan hapettumiseen vastustuskykyä harjoittaneilla naisilla
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Yösyöminen ja erityisesti illallisen jälkeen syöminen on herättänyt viime vuosina suurta huomiota, erityisesti median hyökkäyksen vuoksi, joka väittää kielteisiä vaikutuksia kehon painoon ja yleiseen terveyteen. Jotkut tutkimukset ovat todellakin osoittaneet, että korkeaenergiaisten, hiilihydraatteja (CHO) ja rasvoja sisältävien aterioiden krooninen syöminen yöllä edistää painonnousua ja vatsan lihavuutta. Tutkimuksia näiden negatiivisten väitteiden tueksi on kuitenkin vähän. Sitä vastoin pienten proteiinien (PRO) välipalojen yöllä syömistä on käytetty laajalti anekdoottisesti sellaisissa populaatioissa, kuten kehonrakentajissa, yrittäessään välttää lihasmassan hajoamista nukkumisaikoina.
On osoitettu, että PRO:n pienten annosten (<200 kcal) yökäyttö saa aikaan suotuisia vaikutuksia aineenvaihduntaan, kuten lisääntyneen seuraavan aamun lepoaineenvaihduntanopeuden (RMR). Samoin öisen PRO-kulutuksen ja RT:n yhdistelmä parantaa rasvan menettämiseen vaikuttavia tekijöitä, kuten lisääntynyttä lihasmassaa lihasproteiinisynteesin ja energiankulutuksen lisääntymisen vuoksi. Lisäksi on tulossa tutkimuksia, jotka viittaavat yöaikaan PRO:n kulutuksen hyötyihin rasva-aineenvaihduntaan (erityisesti ihonalaiseen vatsan rasvakudokseen [SCAAT]). SCAAT on erityisen kiinnostava aineenvaihduntatutkimuksessa, koska ylävartalon ihonalainen kudos (esim. SCAAT) toimittaa suurimman osan kiertävistä vapaista rasvahapoista (FFA) yön aikana laihoilla yksilöillä. Siksi, jos ruokavalion PRO ajoitus voidaan optimoida ikkunan aikana, jossa SCAAT on kohonnut (yöllä), rasvojen mobilisaatio ja hapettuminen voitaisiin teoriassa optimoida.
Yöruokailua, erityisesti rasva-aineenvaihduntaa koskeva tutkimus on lapsenkengissään, ja siksi monet kirjallisuuden puutteet vaativat selvitystä. Ensinnäkin, ja mikä tärkeintä, rajoitetut tutkimukset, jotka tarkastelevat öisen PRO:n kulutuksen vaikutuksia, eivät ole metodologisesti sopineet PRO-saannin ajoitukseen. Siksi on epäselvää, johtuivatko julkaistujen yöaikaan PRO-tutkimusten raportoidut hyödyt PRO-kalorien lisäämisestä vai erityisesti PRO:n kulutuksesta yöllä. Optimaalisten vertailujen ja johtopäätösten tekemiseksi on siis välttämätöntä tutkia yöllä kulutetun ruokavalion PRO:n metabolisia vaikutuksia muihin vuorokauden aikoihin.
Siksi tämän projektin tarkoituksena on: 1) määrittää RT:n vaikutukset rasituksen jälkeiseen lipolyyttiseen nopeuteen vastustuskykyä harjoittaneilla naisilla; ja 2) määrittää akuutin PRO-proteiinin nauttimisen ajoituksen vaikutukset RT-kohtauksen jälkeen SCAAT-lipolyyttiseen nopeuteen, aineenvaihduntaan ja seerumin hormoneihin (glukoosi, insuliini, kasvu). hormoni, adiponektiini, glyseroli) koko päivän, yön yli ja seuraavana aamuna.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Florida
-
Tallahassee, Florida, Yhdysvallat, 32306
- Institute for Sports Sciences and Medicine, Florida State University
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Terve
- Vastusharjoiteltu (kyykky 1,0 kertaa kehon paino ja penkkipunnerrus 0,75 kertaa kehon paino, mukautettu ACSM-ohjeista ja testattu laboratoriossamme)
- Normaalipaino (BMI = 18,5-25 kg/m2; kehon rasva <33 %)
- Normaalisti kuukautiset (ehkäisytabletit päällä tai pois päältä)
- Naaraat.
Poissulkemiskriteerit:
- Hallitsematon kilpirauhasen toimintahäiriö (ei lääkkeillä)
- Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet
- Tällä hetkellä savu
- Onko maitoallergioita
- Käytä tällä hetkellä lääkkeitä tai lisäravinteita, joiden tiedetään vaikuttavan substraattiaineenvaihduntaan.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Perustiede
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Crossover-tehtävä
- Naamiointi: Kaksinkertainen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: RT rasvaaineenvaihdunnasta
Määritä, missä määrin koko kehon akuutti RT-protokolla vaikuttaa RT:n sisäiseen ja RT:n jälkeiseen SCAAT-lipolyyttiseen nopeuteen ja RT:n jälkeiseen koko kehon substraatin käyttöön RT-naisilla verrattuna lähtötilanteeseen (riippumatta tavoitteista 2 ja 3).
|
Vastusharjoittelu (RT) kohdistuu koko vartaloon ja harjoitukset suoritetaan tangolla.
Harjoitukset suoritetaan seuraavassa järjestyksessä: selkäkyykky, penkkipunnerrus, romanialainen maastaveto, taivutettu rivi, olkapääpuristin ja käänteiset hypyt)
|
|
Kokeellinen: PRO ajoitus rasva-aineenvaihduntaan
Arvioi erot yön yli ja seuraavana aamuna SCAAT-lipolyyttisessä nopeudessa ja seuraavan aamun koko kehon substraatin käytössä verrattuna lähtötasoon akuutin NP- ja DP-kulutuskokeiden välillä RT-naisten RT-kohtauksen jälkeen.
|
Vastusharjoittelu (RT) kohdistuu koko vartaloon ja harjoitukset suoritetaan tangolla.
Harjoitukset suoritetaan seuraavassa järjestyksessä: selkäkyykky, penkkipunnerrus, romanialainen maastaveto, taivutettu rivi, olkapääpuristin ja käänteiset hypyt)
Dymatize® Nutrition FrieslandCampina® on erityisesti formuloinut misellikaseiiniproteiinilisän (PRO, kokonaisproteiinipitoisuus: 30 g, 120 kcal; 30 g miselliproteiinia) ja ei-kalorisen aistinvaraisen lumelääkkeen (PLA, 0 kcal) ja ne kulutetaan satunnaistettu järjestys.
Osallistujat nauttivat päivälisän 30 minuuttia RT:n jälkeen ja yölisän noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Lisäravinteet sekoitetaan valmiiksi, sovitetaan maun mukaan (suklaa) ja toimitetaan läpinäkymättömissä shaker-pulloissa.
|
|
Kokeellinen: PRO-ajoitus rasva-aineenvaihdunnan merkkiaineista
Arvioi erot yön ja seuraavan aamun metabolisissa rasva-aineenvaihdunnan biomarkkereissa verrattuna lähtötasoon akuutin yön PRO (NP) kulutuksen ja päiväaikaisen PRO (DP) kulutuskokeiden välillä RT-naisten RT-kohtauksen jälkeen.
|
Vastusharjoittelu (RT) kohdistuu koko vartaloon ja harjoitukset suoritetaan tangolla.
Harjoitukset suoritetaan seuraavassa järjestyksessä: selkäkyykky, penkkipunnerrus, romanialainen maastaveto, taivutettu rivi, olkapääpuristin ja käänteiset hypyt)
Dymatize® Nutrition FrieslandCampina® on erityisesti formuloinut misellikaseiiniproteiinilisän (PRO, kokonaisproteiinipitoisuus: 30 g, 120 kcal; 30 g miselliproteiinia) ja ei-kalorisen aistinvaraisen lumelääkkeen (PLA, 0 kcal) ja ne kulutetaan satunnaistettu järjestys.
Osallistujat nauttivat päivälisän 30 minuuttia RT:n jälkeen ja yölisän noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Lisäravinteet sekoitetaan valmiiksi, sovitetaan maun mukaan (suklaa) ja toimitetaan läpinäkymättömissä shaker-pulloissa.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Lipolyysi
Aikaikkuna: 18 tuntia
|
Lipolyysi on tapa, jolla rasvasolut mobilisoivat varastoitua rasvaa verenkiertoon.
Lipolyysiä voidaan mitata käyttämällä mikrodialyysiksi kutsuttua tekniikkaa.
Lyhyesti sanottuna puoliläpäisevä koetin työnnetään ihonalaiseen vatsan rasvakudokseen (SCAAT tai vatsan rasva).
Suolaliuos yhdistettynä pieneen määrään etanolia perfusoidaan SCAAT:iin, ja interstitiaalinen neste kerätään ulos.
Etanolin pitoisuus interstitiaalisessa nestenäytteessä on indikaattori veren virtauksesta kudoksessa.
Glyserolin ja vapaiden rasvahappojen pitoisuus mitataan rasva-aineenvaihdunnan (erityisesti glyserolin) osoittaman nopeuden mukaan.
Glyserolipitoisuuden käyrän alla oleva pinta-ala ajan funktiona (AUCgly) lasketaan kullekin ajankohdalle.
Mikrodialyysidialyysinäytteet mitataan NP- ja DP-kokeiden aikana viidellätoista eri aikapisteellä jokaisen käynnin aikana.
|
18 tuntia
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Hormonipitoisuudet
Aikaikkuna: 18 tuntia
|
Seeruminäytteet analysoidaan glukoosin, insuliinin ja kasvuhormonin arvioimiseksi kokoelmissa 1, 3, 4 ja 5. Seerumin glyseroli arvioidaan 5 ajankohdassa. Seerumin katekoliamiinit arvioidaan ajankohtina 1, 2 ja 3. Verenkeräyksen aikajana on seuraava:
|
18 tuntia
|
|
Rasvojen hapettumista
Aikaikkuna: 18 tuntia
|
Rasvan hapettuminen tapahtuu, kun varastoidut rasvat tunkeutuvat lihassoluihin ja pystyvät hapettumaan muodostamaan energiaa. Rasvan hapettumisen määrä mitataan mittaamalla lepoaineenvaihduntanopeutta (RMR, levossa poltettujen kalorien määrä) ja hengitysteiden vaihtosuhdetta (RER, koko kehon substraatin käytön mitta) käyttämällä laimennustekniikkaa ja avoimen kierron epäsuoraa kalorimetriaa (ParvoMedics TrueOne 2400 metabolic). cart, Sandy, UT).
Tässä tekniikassa käytetään tuuletettua huppua, joka peittää osallistujien pään ja vartalon.
Osallistujia pyydetään pysymään hereillä, hiljaisina ja mahdollisimman liikkumattomina puolimakasasennossa hiljaisessa, pimeässä, ilmastoiduissa eristetyssä huoneessa (20-23°C).
Lepoaineenvaihduntaa mitataan neljässä eri yhteydessä.
|
18 tuntia
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- NPRO
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .