Ajankohtainen kannabidiolivoide ja kuntoutus harjoituksen jälkeen

Intro Canabidiol (CBD), ei-päihdyttävä kannabinoidi, on viime aikoina herättänyt suurta kiinnostusta tiedeyhteisössä, ja julkaisujen määrä on lisääntynyt viimeisen vuosikymmenen aikana. Vaikka se ensin eristettiin ja raportoitiin vuonna 1963, myöhemmät tutkimukset julkaistiin vasta 2000-luvun lopulla. Nämä tutkimukset ovat keskittyneet pääasiassa CBD:n vaikutuksiin kivunhallintaan ja anti-inflammatorisiin prosesseihin Nykyiset todisteet osoittavat, että CBD:llä on rooli anti-inflammatorisissa ja antioksidanttiprosesseissa. CBD:n on osoitettu toimivan agonistina ionotrooppisille kannabinoidireseptoreille, mukaan lukien Transient Receptor Potential (TRP) -kanavan superperheen kemo- ja lämpöherkät jäsenet. Tämä on tärkeää, koska tämä mekanismi voi vähentää neuropeptidien ilmentymistä ja puolestaan ​​vähentää proinflammatoristen sytokiinien ja kemokiinien, kuten interleukiini 1-alfan (IL-Ia), interleukiini 6:n (IL-6), tuumorinekroositekijä-alfan (TNF) vapautumista. -a) ja syklo-oksigenaasi-2 (COX-2).

CBD:n käyttötarkoitus vaihtelee, sillä sitä voidaan nauttia suun kautta öljynä, hengitettynä korkean pitoisuuden vape-öljynä tai levittää paikallisesti. Vaikka CBD:n oraalinen biologinen hyötyosuus on rajallinen, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kerta-annos (1500-6000mg) voi silti saavuttaa huippupitoisuudet plasmassa ~0,9-2,5 mikrometriä (uM) noin 4-5 tunnissa puoliintumisajan ollessa n. ~14-17 tuntia (Taylor et al., 2018). Lisäksi todisteet viittaavat siihen, että nautitulla CBD:llä voi olla merkittävä vaikutus lihaskipujen viivästymiseen, joka johtuu harjoituksen aiheuttamasta lihasvauriosta, vaikka tarkat mekanismit eivät olleetkaan. Toisaalta viimeaikaiset todisteet viittaavat siihen, että 150 mg:lla CBD-öljyä ei ollut vaikutusta ei-invasiivisiin lihasvaurioiden merkkiaineisiin kouluttamattomilla miehillä 24 ja 48 tunnin kuluttua harjoituksesta. Vaikka sisäänhengitettyä CBD:tä ei ole tutkittu perusteellisesti, äskettäisessä tutkimuksessa, jossa osallistujat höyrystivät 100 mg CBD:tä, havaittiin korkeita veren CBD-pitoisuuksia (104,6 ng/ml) 30 minuutin kuluttua, vaikka terminaalista puoliintumisaikaa ja maksimipitoisuuksia ei kerätty (Spindle et al. ., 2020). Silti inhaloitavaa CBD:tä koskevien tietojen puute on ilmeistä. Koska CBD:n oraalisen nauttimisen alhainen biologinen hyötyosuus ja inhaloitavan CBD:n tutkimuksen puute, transdermaalinen käyttö voi olla tehokas vaihtoehto. CBD:tä on onnistuneesti annettu transdermaalisesti eri eläinlajeihin anti-inflammatorisen vaikutuksen vuoksi, ja se on osoittanut, että CBD-geelin paikallinen käyttö on tehokas hoito tulehduksen ja yliherkkyyden vähentämiseen rotilla. Erityisesti tutkimukset osoittivat, että 6,2 mg/vrk annos vähensi optimaalisesti turvotusta, kun taas korkeammat arvot (62,3 mg/vrk) eivät tuottaneet lisäparannuksia. Nämä tutkimukset osoittavat, että CBD:n transdermaalisella antamisella voi olla terapeuttisia vaikutuksia, vaikka lisätutkimusta tarvitaan, etenkin kun se koskee ihmisiä.

Urheilun yhteydessä CBD:n äskettäinen poisto Maailman antidopingviraston (WADA) kiellettyjen aineiden luettelosta on epäilemättä auttanut CBD:n käytön lisääntymisessä, varsinkin kun otetaan huomioon, että CBD on turvallinen ja hyvin siedetty suurilla annoksilla (1500 mg). /vrk) tai akuuttina annoksena 6 000 mg. Tällä hetkellä on kuitenkin vain vähän todisteita siitä, että CBD:llä voi olla ergogeenistä vaikutusta tai nopeuttaa/helpottaa lihasten palautumista. Mahdollisista ergogeenisistä vaikutuksista ei ole tutkimuksia. Vaikka CBD:llä voi olla rooli glukoosin aineenvaihdunnassa ja lipidien varastoinnissa peroksisomiproliferaattorin aktivoiman reseptorin (PPARy) aktivoinnin sekä mitokondriokompleksien lisääntyneen aktiivisuuden kautta, ei ole olemassa tietoja, joiden mukaan se auttaisi suorituskykyä ergogeenisenä aineena. Näin ollen suurin osa CBD:n käytöstä ja tutkimuksista on keskittynyt palautumiseen.

Vaikka CBD:llä on raportoitu olevan useita fysiologisia, biomekaanisia ja psykologisia vaikutuksia, erityiset vaikutukset ihmisen luustolihakseen, harjoituksen palautumiseen ja sitä seuraavaan harjoitussuoritukseen ovat rajalliset. Kannabinoidireseptorien (CB1) aktivaation on osoitettu lisäävän AMP-aktivoidun kinaasi a1:n (AMPKa1) lähettiribonukleiinihapon (mRNA) ilmentymistä, mikä viittaa siihen, että CB1-reseptorit ovat aktiivisia luurankolihaksissa. Nämä tiedot ovat kuitenkin epäjohdonmukaisia, koska CB1-reittien salpauksella on salliva rooli AMP-aktivoidun kinaasi a2:n (AMPKa2) anandamidi (AEA) stimuloinnissa laihoilla koehenkilöillä, mutta sillä on estävä rooli lihavilla henkilöillä.

Mitä tulee harjoituksen palautumiseen, eläin- ja solututkimuksissa on näyttöä siitä, että CBD voi rajoittaa tulehduksen haitallisia vaikutuksia vähentämällä immuunisolujen kertymistä, stimuloimalla tulehdusta ehkäisevien sytokiinien tuotantoa, estämällä tulehdusta edistävien sytokiinien tuotantoa ja heikentämällä reaktiivisia happilajeja. . On myös näyttöä siitä, että CBD vaikuttaa suoraan lihasten plastisuuteen ja vaikuttaa laatuun ja suorituskykyyn moduloimalla myogeniinin ja troponiini-t-1:n transkriptiotasoja. Lisäksi todisteet viittaavat siihen, että CBD vähentää merkittävästi kaikkia myogeenisiä transkriptioita, mutta ei vähennä lihasten erilaistumismarkkerien ilmentymistä, mikä saattaa viitata siihen, että se voi heikentää tulehdusta ilman, että lihassopeutumiset tylsistyvät. Mitä tulee CBD:n käyttöön harjoituksen jälkeisissä merkkiaineissa ihmisillä, on näyttöä siitä, että CBD:n käyttö voi vähentää viivästynyttä lihaskipua (DOMS), vaikka ilmeistä puutetta onkin olemassa. Muut todisteet viittaavat siihen, että CBD:n käytöllä ei ole vaikutusta DOMS:iin, etenkään kouluttamattomilla miehillä. Harjoittelu, varsinkin kun se on rasittavaa ja jossa on raskas epäkeskinen komponentti, voi aiheuttaa akuutin vaurion luustolihasten myofibrilleille ja ympäröivälle solunulkoiselle matriisille. Harjoituksen aiheuttama lihasvaurio (EIMD) voi heikentää lihasten toimintaa ja käynnistää tulehdusvasteen. Vaikka tulehdus on välttämätön EIMD:n korjaamiseksi ja sopeutumiseksi, liiallinen tulehdus heikentää toiminnallista palautumista ja voi edistää pitkittynyttä lihaskipua. Solu- ja eläintutkimuksista saatujen todisteiden perusteella CBD voi vähentää tulehdusta ja helpottaa lihasten palautumista.

Vaikka viimeaikainen kehitys CBD:n vaikutuksissa tulehdusprosessien modulointiin on tapahtunut, sen erityiskäytössä harjoitteluun on edelleen niukkuutta. On ehdotettu, että transdermaalisen CBD:n saatavuus ja sen helppokäyttöisyys tekevät siitä loogisen seuraavan askeleen tutkimuksessa. Lisäksi CBD:n transdermaalista antamista on tutkittu, mutta ei harjoituksen suorituskyvyn ja EIMD:n yhteydessä. Siksi tämän tutkimuksen tarkoituksena on arvioida CBD:n transdermaalisen annostelun tehokkuutta vähentää kipuun liittyvää käyttäytymistä ja EIMD:hen liittyvää suorituskyvyn heikkenemistä. Oletuksena on, että CBD:n transdermaalinen käyttö vähentää pro-inflammatorisia ja lisää veren anti-inflammatorisia markkereita ja heikentää myöhemmän harjoituksen suorituskyvyn laskua harjoituksen aiheuttaman vaurioprotokollan jälkeen.

Menetelmät Kokeellinen lähestymistapa Satunnaistettua, kaksoissokkoutettua kokeellista suunnittelua hyödyntäen osallistujat määrätään käyttämään ihon läpi joko 1 g CBD:tä tai lumelääkettä sisältävää voidetta harjoituksen päätyttyä. Lihaskipu, laskimoveri (kreatiinikinaasin (CK) ja laktaattidehydrogenaasin (LDH) arvioimiseksi kerätään ennen eksentrinen harjoittelua, välittömästi sen jälkeen ja 1, 4, 24 ja 48 tuntia harjoituksen jälkeen. 48 tunnin kuluttua lihasten toiminta arvioidaan yleisellä urheilutestillä.

Koehenkilöt Koehenkilöt ovat 24 näennäisesti tervettä, vastusharjoittelua ja aerobisesti kunnossa olevia miehiä ja naisia. Kaikki koehenkilöt ilmoittavat itse Healthy History -kyselylomakkeen ja Physical Activity Readiness Questionnaire (PARQ) -kyselyn avulla, että he osallistuvat yli 150 minuutin viikoittaiseen keskivaikeaan tai voimakkaaseen harjoitteluun, joka sisälsi aerobisen ja vastustuskykyharjoittelun. Koehenkilöt raportoivat, että heillä ei ole sydän- ja verisuoni-, aineenvaihdunta-, virus-, munuais- ja maksasairauksia, eikä heillä ole ortopedisia vammoja, jotka estäisivät heitä harjoittamasta. Lisäksi koehenkilöiden tulee olla harjoittaneet koko kehon vastustuskykyä vähintään kaksi päivää/viikko yli 6 kuukauden ajan. Kaikki koehenkilöt ilmoittavat itse, että he tuntevat tässä tutkimuksessa suoritetun vastustusharjoituksen (RE) ja heillä on aikaisempaa kokemusta eksentrinen harjoittelusta. Ennen kokeiden alkamista mitataan pituus (cm) ja paino (kg) ilman kenkiä stadiometrillä 1 cm:n tarkkuudella ja asteikolla 0,1 kg:n tarkkuudella. Lisäksi kehon rasvaprosentti (BF%) mitataan käyttämällä 3-kohtaista ihopoimua: rintakehä, vatsa ja reidet miehillä ja triceps, suprailiac ja reisi naisilla. Näitä arvoja käytetään arvioitaessa kehon tiheyttä ja BF%.

Menettelyt

1 toiston enimmäismäärä (1 RM) Ennen kunkin harjoituksen suorittamista tutkija, joka on National Strength and Conditioning Associationin (NSCA), American College of Sports Medicinen (ACSM) tai National Athletic Trainingin sertifioima, osoittaa oikean nostotekniikan ja poljinnopeuden. yhdistys. Tarkkailtuaan kunkin harjoituksen oikeaa muotoa ja kuvauksia, koehenkilöt suorittavat 5–10 minuuttia itse valitsemaa lämmittelyä ennen kuin suorittavat ensimmäisen RE-sarjan ~50 %:lla heidän itsearvioimastaan ​​1RM:stä 8–10 toistolla. 3-5 minuutin lepojakson jälkeen suoritetaan peräkkäisiä sarjoja, ja tutkijat jatkavat painon lisäämistä jokaiselle sarjalle, kunnes onnistunut 1RM on määritetty. Jokaisen sarjan välillä on 3–5 minuutin lepoaika NSCA:n suosittelemalla tavalla. Kaikki 1RM:t määritetään kolmen yrityksen sisällä saman päivän aikana. 1RM määräytyy osuudelle. Koehenkilöille annetaan 3-5 minuutin tauko harjoitusten välillä.

Vastusharjoitusprotokolla Osallistujat suorittavat epäkeskopohjaisen jalkapunnistelun (4 s:n laskuvaihe ja 1 s:n nousuvaihe) 10 sarjaa 8 toistoa 70 % 1RM:llä aiheuttaakseen lihasvaurioita jalkapuristinkoneella. Sarjojen välissä sallitaan kolmen minuutin lepo. 10. jalkapunnistelun jälkeen osallistujat suorittavat 4 sarjaa 20 peräkkäistä plyometristä syöksyä käyttämällä vain kehon painoaan. Sarjojen välissä sallitaan kahden minuutin lepo. Lihasta vahingoittava protokolla tehdään, kun neljäs plyometrinen syöksysarja on suoritettu.

Lihaksia vaurioittava harjoituskäynti Laboratorioon saavuttuaan otetaan verinäytteitä ennen harjoittelua. Testataan ennen harjoitusta havaittu arkuus, pystysuora hyppy, maksimaalinen vapaaehtoinen supistuminen (MVC), suurin mahdollinen vapaaehtoinen isometrinen supistuminen (MVIC) ja 10 jaardin sprintti. Osallistujat suorittavat sitten 10 minuutin itse valitseman dynaamisen lämmittelyn, jota seuraa lihaksia vahingoittava kyykkyharjoitus. Harjoitusprotokollan suorittamisen jälkeen osallistujilta otetaan verikoe ja heidän havaitsemansa lihaskipujen luokitus.

Verenotto, havaittu arkuus ja lihasten suorituskyky Verenotto ja arvioinnit Veri otetaan ennen lihaksia vahingoittavaa harjoitusta, harjoituksen jälkeen, 1-, 4-, 24- ja 48-H harjoituksen jälkeen plasman keräämistä varten. Verinäytteet otetaan kyynärpäälaskimosta, sentrifugoidaan 1650 x g:ssä 10 minuuttia ja säilytetään -80 C:ssa analyysiin asti. Lihasvaurion epäsuorina merkkiaineina plasman CK- ja LDH-pitoisuudet määritetään lihasvaurioita edeltävässä harjoituksessa, 4-, 24- ja 48-H. CK ja LDH määritetään kahtena rinnakkaisena käyttämällä entsymaattisia määrityksiä valmistajan ohjeiden mukaisesti.

Havaittu arkuus Paperiversiota visuaalista analogista asteikkoa käytetään havaitun arkuuden arvioimiseen. Nolla senttimetriä ei tarkoita arkuutta, kun taas 10 cm edustaa äärimmäistä arkuutta. Osallistujat arvioivat kokemansa arkuus kaikkina aikoina (ennen harjoitusta, harjoituksen jälkeen, 1-, 4-, 24- ja 48-H).

MVC Biodex-järjestelmän avulla mitataan osallistujan hallitsevan raajan polven ojentaja MVC-voimakkuus. Jokaisen osallistujan Biodex-tuolin asento säilyy vakiona kaikilla vierailuilla ja yrityksillä. Osallistujan polvi asetetaan 120 asteen taivutuskulmaan. Kolme 5 sekunnin supistusta suoritetaan yhden minuutin tauolla yritysten välillä. Yritys, joka tuottaa suurimman vääntömomentin (newtonmetreinä), kirjataan ja sitä käytetään tilastolliseen analyysiin.

Maksimaalinen vapaaehtoinen isometrinen supistuminen Biodex-järjestelmän avulla mitataan osallistujan hallitsevan raajan polven ojentaja MVIC-voimakkuus. Jokaisen osallistujan Biodex-tuolin asento säilyy vakiona kaikilla vierailuilla ja yrityksillä. Osallistujan polvi asetetaan 120 asteen taivutuskulmaan. Kolme 5 sekunnin supistusta suoritetaan yhden minuutin tauolla yritysten välillä. Yritys, joka tuottaa suurimman vääntömomentin (newtonmetreinä), kirjataan ja sitä käytetään tilastolliseen analyysiin.

Pystyhyppy Pystyhyppyä arvioidaan Tendo-yksiköllä (Tendo Sport; Lontoo, UK.) kiinnittämällä se osallistujaan ja ohjaamalla häntä hyppäämään. Osallistujille sallitaan kolme hyppyä, joista suurimman tehon hyppy kirjataan tilastoanalyysiin. Yritysten välillä pidetään kaksi minuuttia lepoa.

Kymmenen jaardin sprintti Osallistujia pyydetään sprinttimään 10 jaardia mahdollisimman nopeasti suorassa linjassa. Heitä neuvotaan aloittamaan haluamallaan jalalla eteenpäin ja asetettava lattialle teipatulle linjalle seisoma-asennosta. Samaa etujalkaa käytetään kaikissa testin aikapisteissä. Osallistujat suorittavat kolme sprinttiä ja automaattinen digitaalinen ajastin, joka on yhdistetty sensoreihin (Bower Timing Systems, Draper, UT) sijoitetaan 0- ja 10yd-merkkeihin arvioimaan kokonaissprinttiaikaa.