Krooninen termogeenisten ravintolisien kulutus

Yleiskatsaus. Tämä tutkimus on satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. Terveitä, kuntoilevia aikuisia miehiä ja naisia ​​rekrytoidaan osallistumaan. Tietoisen suostumuksen antamisen jälkeen jokainen osallistuja satunnaistetaan johonkin kolmesta ryhmästä: 1) OxyShred termogeeninen rasvanpolttaja; 2) lumelääke (PL); ja 3) ohjaus. Kaikki osallistujat suorittavat perustason laboratoriokäynnin, joka koostuu kehon koostumuksen, antropometrian, aineenvaihdunnan, hemodynamiikan, ravinnon saannin, liikuntatottumusten ja subjektiivisten muuttujien arvioinnista. Kahden interventioryhmän (eli OxyShred ja PL) osallistujille annetaan sitten päivittäiseen kulutukseen tarkoitettuja ravintolisiä, mukaan lukien OxyShred/PL ja proteiinijauhe. Kaikkien ryhmien osallistujat suorittavat 4 viikon tutkimuksen ja noudattavat tavanomaisia ​​harjoittelu- ja ravintotottumuksiaan - OxyShred- ja PL-ryhmien lisääntyneen proteiinin saannin lisäksi - sekä kyselylomakkeita, joilla arvioidaan tutkimusprotokollan noudattamista ja lisäravinteiden mahdollisia sivuvaikutuksia. Tämän 4 viikon jakson jälkeen osallistujat suorittavat toisen laboratoriokäynnin, jossa kaikki lähtötilanteen arvioinnit toistetaan. Ryhmän (OxyShred, PL ja kontrolli) ja ajan (perustaso, 4 viikkoa) vaikutuksia tutkitaan tilastollisesti lineaarisilla malleilla sekä asianmukaisilla post-hoc-testeillä.

Osallistujat. Hyväksytyt osallistujat, jotka antavat suostumuksensa, ositetaan harjoitusharjoittelun (vastusharjoittelun, kestävyysharjoittelun tai samanaikaisen harjoittelun), sukupuolen (mies ja nainen) ja kehon koostumuksen (miehet: 10-20 % vs. >20 %) perusteella; naaraat: 15 - 25 % vs. > 25 %), ja ne jaetaan sitten satunnaisesti yhteen kolmesta koeryhmästä (OxyShred, PL tai kontrolli) suhteessa 2:2:1. Alustavan tehoanalyysin ja aikaisempien tutkimusten vertailun perusteella tavoiteotoskoko on 50 osallistujaa (20 Oxyshred, 20 PL ja 10 kontrollia), jossa miehiä ja naisia ​​on suunnilleen yhtä paljon.

Laboratoriokäynnit. Osallistujat raportoivat laboratorioon lähtötilanteessa ja 4 viikon kuluttua määrätystä interventiosta. Molemmilla laboratoriokäynneillä osallistujia haastatellaan varmistaakseen, että he noudattavat testausta edeltäviä ohjeita, kuten paastoamista yön yli ja pidättäytymisestä ruoan ja nesteen nauttimisesta. Tämän jälkeen osallistujille tehdään kehonkoostumustestaus alla lueteltuja menetelmiä käyttäen. Antropometriset muuttujat, kuten vyötärön ympärysmitta ja lantio:lantio -suhde, kerätään kolmiulotteisella optisella skannauksella. Lepoenergian kulutus ja substraatin hapettuminen (hengitysosamäärä) arvioidaan epäsuoralla kalorimetrialla, ja leposyke ja verenpaine kvantifioidaan automaattisen verenpainemittarin avulla. Kyselylomakkeilla arvioidaan fyysisen aktiivisuuden tasoa, unta, mielialaa ja nälkään liittyviä muuttujia. Erityisiä kehon koostumuksen arviointimenetelmiä ovat ADP (ilman syrjäytyspletysmografia), DXA (kaksoisenergiaröntgenabsorptiometria), useita biosähköisiä impedanssitekniikoita, useita 3-ulotteisia skannaustekniikoita, ultraääni sekä pituuden ja painon standardiarvioinnit. Kaikki laitteet kalibroidaan laitteen valmistajien suosittelemalla tavalla joka päivä ennen käyttöä. Aineenvaihdunta arvioidaan epäsuoralla kalorimetrialla. Paikan päällä tehtävissä tutkimuksissa käytetään seuraavia kyselylomakkeita/tutkimuksia: Väestötiedot, Liikuntatottumukset ja Kofeiinikysely; kansainvälinen fyysinen aktiivisuuskysely (IPAQ); Pittsburghin unen laatuindeksi; mieliala- ja tunnekyselylomake; Kolmen tekijän syömiskysely (R18); ASA24; ja kuukautiskiertokysely naispuolisille osallistujille. Päivittäisiin online-vaatimustenmukaisuuskyselyihin käytetään yhtä kahdesta lomakkeesta riippuen osallistujan ryhmätehtävästä.

Interventio. Kontrolliryhmään satunnaistettuja osallistujia pyydetään jatkamaan normaaleja liikunta- ja ravintotottumuksiaan tekemättä mitään muutoksia tutkimuksen ajan. Kannustimena ja olosuhteiden välisen tasa-arvon edistämiseksi kontrolliryhmän osallistujat saavat kuitenkin muille ryhmille annettavan proteiinilisän tutkimuksen päätyttyä. OxyShred- ja PL-ryhmän osallistujat saavat heille määrätyn lisäravinteen (OxyShred tai PL-jauhe) sekä lisäproteiinia, jotka kaikki toimittavat EHP-laboratoriot. Oxyshred on kaupallisesti saatavilla oleva tuote, ja lumelääke sisältää samoja aromiaineita ja ainesosia, mutta ilman vaikuttavia aineita. Proteiinituote on myös kaupallisesti saatavilla. Osallistujia pyydetään nauttimaan yksi annos OxyShred/PL-lisää ensimmäisen viikon aikana joko heräämisen jälkeen tai 15 minuuttia ennen harjoittelua tuotteen ohjeiden mukaisesti. Ensimmäisen viikon jälkeen osallistujia pyydetään nauttimaan kaksi annosta päivässä, yksi heräämisen yhteydessä ja yksi 15 minuuttia ennen harjoittelua, mikä on myös tuoteohjeiden mukaan. Päivinä, jolloin harjoittelua ei suoriteta, osallistujia pyydetään nauttimaan yksi annos heräämisen jälkeen ja toinen annos aikaisin iltapäivällä. Proteiinilisät tarjotaan tukemaan kehon koostumuksen parantamista. Osallistujia, joiden peruspaino on 50–59,9 kg, pyydetään nauttimaan yksi annos (josta noin 25 g proteiinia) päivässä; osallistujia, joiden peruspaino on 60–89,9 kg, pyydetään nauttimaan kaksi annosta päivässä (n. 50 g proteiinia); ja osallistujia, joiden peruspaino on 90–110 kg, pyydetään nauttimaan kolme annosta päivässä (tarjoaen ~75 g proteiinia). OxyShred/PL:n ja proteiinilisän lisäksi OxyShred- ja PL-ryhmien osallistujia pyydetään yleensä jatkamaan normaaleja ravitsemuskäytäntöjään, mukaan lukien heidän syömiensä ruokien tyypit ja ruokailutiheys. Kaikkia osallistujia pyydetään kuitenkin pidättäytymään ylimääräisten urheilulisäravinteiden ja painonpudotuslisien nauttimisesta koko kokeen ajan. Yleisten terveyttä tukevien lisäravinteiden, kuten monivitamiinivalmisteiden, käyttö on sallittua, jos niitä nautittiin säännöllisesti ennen tutkimuksen aloittamista (tyypillisesti ≥1 kuukauden ajan). Päivittäinen kofeiinin saanti, lisäravinteiden tarjoaman määrän lisäksi, rajoitetaan ~100 mg:aan päivässä, ja osallistujille tarjotaan tietoa tavallisten ruokien tai juomien määristä, jotka tarjoavat tämän määrän (esim. yksi kuppi kahvia, kaksi laihdutusjuomaa, jne.). Koko toimenpiteen ajan noudattamista ja mahdollisia sivuvaikutuksia seurataan kyselylomakkeella. Kaikkia osallistujia pyydetään jatkamaan tyypillistä harjoitusohjelmaa ja täyttämään kyselylomakkeet, joissa dokumentoidaan heidän harjoitusten tiheys, kesto ja tyyppi.