Onko olemassa välitöntä vaikutusta rintalihaksen pieneen pituuteen makaavan lapaluun sisäänvetoharjoituksen suorittamisen jälkeen

Osallistujien seisomakorkeus mitataan senttimetreinä seinää vasten kiinnitetyllä mittanauhalla. Osallistujat astuvat sitten pois seinästä ja heitä pyydetään seisomaan normaalissa lepoasennossaan. Merkki sijoitetaan coracoid-prosessin mediaalisimpaan ja alempaan osaan ja toinen merkki kolmannen kylkiluun etusormen leveydelle lateraaliseen rintalastaan. Tämän jälkeen jarrusatulaa käytetään mittaamaan näiden merkkien välinen etäisyys, kun osallistuja hengittää normaalisti.

Osallistujat makaavat sitten makuullaan hoitosokkelilla pienellä pyyherullalla otsansa alla. Osallistujat muodostavat molemmat nyrkit ja asettavat ne sokkelille aivan päänsä yläpuolelle siten, että molemminpuoliset peukalot ylös ja käsien kyynärluun puoli lepäävät sokkelia vasten ja käsivarret ovat rentoina niin, että heidän kyynärpäänsä pysyvät sokkelissa. Osallistujat nostavat sitten kyynärpäänsä irti sokkelista mahdollisimman korkealle pitäen samalla kätensä sokkelissa. Osallistujat toistavat tämän liikkeen 10 toistoa ja suorittavat kolme sarjaa tätä harjoitusta 30 sekunnin tauolla kunkin sarjan välissä.

Kolmannen sarjan jälkeen osallistujat nousevat seisomaan ja toista jarrusatulaa käytetään jälleen mittaamaan PM-pituuden sama testaaja samoilla merkeillä. Tämä päättää testausmenettelyn ja osallistujan osallistumisen tutkimukseen.