Gibt es eine unmittelbare Auswirkung auf die Länge des kleinen Brustmuskels nach der Durchführung einer Übung zum Zurückziehen des Schulterblatts in Bauchlage?

Die Stehhöhe der Teilnehmer wird in Zentimetern mit einem an der Wand befestigten Maßband gemessen. Anschließend treten die Teilnehmer von der Wand zurück und werden gebeten, in ihrer normalen Ruheposition zu stehen. Eine Markierung wird auf der medial-untersten Seite des Processus coracoideus angebracht und eine zweite Markierung auf der anterior-unteren Kante der dritten Rippe, eine Zeigefingerbreite seitlich vom Brustbein. Anschließend wird mit einem Messschieber der Abstand zwischen diesen Markierungen gemessen, während der Teilnehmer eine normale Ausatmung durchführt.

Anschließend liegen die Teilnehmer mit einer kleinen Handtuchrolle unter der Stirn auf einer Behandlungsliege. Die Teilnehmer formen beide Fäuste und legen sie knapp oberhalb ihres Kopfes auf die Unterlage, wobei beide Daumen nach oben gerichtet sind und die Ulnarseite der Hände auf der Unterlage ruht. Ihre Arme sind entspannt, so dass ihre Ellbogen auf der Unterlage bleiben. Anschließend heben die Teilnehmer ihre Ellbogen so hoch wie möglich von der Unterlage, während ihre Hände auf der Unterlage bleiben. Die Teilnehmer wiederholen diese Bewegung zehnmal und führen drei Sätze dieser Übung mit jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen durch.

Nach dem dritten Satz stehen die Teilnehmer auf und messen mit einem zweiten Messschieber erneut die PM-Länge durch denselben Tester unter Verwendung derselben Markierungen. Damit sind das Testverfahren und die Beteiligung des Teilnehmers an der Studie abgeschlossen.