¿Existe un efecto inmediato sobre la longitud del pectoral menor después de realizar un ejercicio de retracción escapular en decúbito prono?

A los participantes se les medirá la altura de pie en centímetros con una cinta métrica fijada contra una pared. Luego, los participantes se alejarán de la pared y se les pedirá que se paren en su posición normal de descanso. Se colocará una marca en la cara más medial-inferior de la apófisis coracoides y una segunda marca en el borde anteroinferior de la tercera costilla, al ancho de un dedo índice lateral al esternón. Luego se utilizará un calibrador para medir la distancia entre estas marcas mientras el participante mantiene una exhalación normal.

Luego, los participantes se acostarán boca abajo sobre un pedestal de tratamiento con un pequeño rollo de toalla debajo de la frente. Los participantes formarán ambos puños y los colocarán en el pedestal justo por encima de su cabeza, con los pulgares bilaterales hacia arriba y el lado cubital de las manos apoyado en el pedestal, y los brazos relajados para que los codos permanezcan en el pedestal. Luego, los participantes levantarán los codos del pedestal lo más alto posible mientras mantienen las manos en el pedestal. Los participantes repetirán este movimiento durante 10 repeticiones, realizando tres series de este ejercicio con 30 segundos de descanso entre cada serie.

Después de la tercera serie, los participantes se pondrán de pie y el mismo evaluador utilizará un segundo calibrador para medir una vez más la longitud del PM utilizando las mismas marcas. Esto concluirá el procedimiento de prueba y la participación del participante en el estudio.