Fyysinen aktiivisuus ja raskaus: raskaana olevien naisten käytännöt ja tietämys

Fyysinen aktiivisuus (PA) määritellään 'mikä tahansa luurankolihasten tuottama liike, joka vaatii energiankulutusta (...) kohtalainen tai pitkäaikainen fyysinen aktiivisuus on terveydelle hyödyllistä'. Tätä toimintaa luonnehtivat sen kesto, intensiteetti, taajuus ja harjoitustapa.

Fyysinen aktiivisuus on käyttäytymismuoto, jolla on suojaava vaikutus erilaisiin kroonisiin sairauksiin, ja se liittyy useisiin tärkeisiin elintärkeisiin parametreihin, kuten syke, hengitystaajuus, verenpaine, painoindeksi (BMI) ja verensokeri, jotka kaikki ovat olennaisia mittareita, jotka antavat yleiskatsauksen yksilön kokonaisterveydentilasta.

Raskaus on ajanjakso, jona tapahtuu monia fysiologisia ja hormonaalisia muutoksia. Raskaus on ajanjakso, jona fyysistä aktiivisuutta vähennetään ja on taipumus istumaelämäntapaan. Fyysisellä aktiivisuudella on kuitenkin useita hyötyjä raskaana oleville naisille, mukaan lukien useiden raskauden aikana esiintyvien patologioiden ehkäisy, jotka voivat olla haitallisia sekä naiselle että hänen vauvalleen, kuten raskausdiabetes, pre-eklampsia ja raskauden aiheuttama hypertensio, jotka voivat johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, makrosomian riskin kasvuun ja hypotrofiaan. Lisäksi fyysinen aktiivisuus auttaa raskaana olevia naisia hallitsemaan painonnousua, vähentämään selkäkipuja ja lieventämään ahdistusta ja masennusta.