Физическая активность и беременность: практики и знания беременных женщин

Физическая активность (ФА) определяется как 'любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии (...) физическая активность умеренной или устойчивой интенсивности оказывает благоприятное воздействие на здоровье'. Эта активность характеризуется своей продолжительностью, интенсивностью, частотой и способом, которым она практикуется.

Физическая активность — это поведение, которое оказывает защитное действие на различные хронические заболевания и связано с рядом важных жизненных параметров, таких как частота сердечных сокращений, частота дыхания, артериальное давление, индекс массы тела (ИМТ) и уровень сахара в крови, все из которых являются важными показателями, дающими общее представление о состоянии здоровья человека.

Беременность — это период, во время которого происходят многие физиологические и гормональные изменения. Беременность — это период, когда физическая активность снижается и наблюдается тенденция к малоподвижному образу жизни. Однако физическая активность имеет ряд преимуществ для беременных женщин, включая профилактику ряда патологий, связанных с беременностью, которые могут быть вредными как для женщины, так и для её ребёнка, таких как гестационный диабет, преэклампсия и гипертензия, вызванная беременностью, которые могут привести к преждевременным родам, увеличению риска макросомии и гипотрофии. Более того, физическая активность помогает беременным женщинам контролировать прибавку в весе, уменьшать боли в спине и облегчать тревогу и депрессию.