Atividade Física e Gravidez: Práticas e Conhecimento das Mulheres Grávidas

A atividade física (AF) é definida como 'qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia (...) a atividade física de intensidade moderada ou sustentada tem efeitos benéficos na saúde'. Esta atividade é caracterizada pela sua duração, intensidade, frequência e pela forma como é praticada.

A atividade física é um comportamento que tem um efeito protetor em várias doenças crónicas e está associada a uma série de parâmetros vitais importantes, tais como a frequência cardíaca, a frequência respiratória, a pressão arterial, o índice de massa corporal (IMC) e os níveis de açúcar no sangue, sendo todas estas medidas essenciais que fornecem uma visão geral do estado de saúde geral de um indivíduo.

A gravidez é um período durante o qual ocorrem muitas mudanças fisiológicas e hormonais. A gravidez é um período durante o qual a atividade física é reduzida e há uma tendência para um estilo de vida sedentário. No entanto, a atividade física tem uma série de benefícios para as grávidas, incluindo a prevenção de uma série de patologias relacionadas com a gravidez que podem ser prejudiciais tanto para a mulher como para o seu bebé, tais como a diabetes gestacional, a pré-eclâmpsia e a hipertensão induzida pela gravidez, que podem levar a parto prematuro, aumento do risco de macrossomia e hipotrofia. Além disso, a atividade física ajuda as grávidas a controlar o ganho de peso, reduzir as dores nas costas e aliviar a ansiedade e a depressão.