Changements de la Dépense Énergétique en Réponse à l'Activité Physique chez les Adultes en Bonne Santé (VITAL)

Cette étude examine comment de courts exercices de haute intensité utilisant le poids du corps affectent l'utilisation de l'énergie chez les jeunes adultes en bonne santé. L'accent est mis sur le métabolisme de repos (RMR), la dépense énergétique totale (TEE) et la consommation excessive d'oxygène post-exercice (EPOC), mesurés avec un système portable de calorimétrie indirecte (COSMED K5). Les participants seront 14 volontaires, sept femmes et sept hommes âgés de 18 à 30 ans, recrutés au sein de la communauté universitaire de l'Université médicale de Białystok. Chaque sujet subira d'abord un dépistage de base, incluant un ECG, la tension artérielle et la composition corporelle. Les mesures seront effectuées en trois phases. Dans la phase de repos, le RMR sera enregistré après quinze minutes de position assise calme. Dans la phase d'exercice, les participants effectueront des squats, des burpees ou une planche pendant une minute à effort maximum ou en position maintenue, tandis que l'utilisation de l'énergie est surveillée en continu. Dans la phase de récupération, l'EPOC sera mesuré immédiatement après l'exercice pour capturer les changements à court terme. La consommation d'oxygène, la ventilation, la fréquence cardiaque et la saturation en oxygène seront suivies tout au long de la session. Les conditions environnementales telles que la température de la pièce et l'humidité seront standardisées, et les participants éviteront la caféine, l'alcool et les activités physiques intenses au moins 24 heures avant les tests. L'objectif principal est de déterminer si même une minute d'exercice peut modifier de manière significative les paramètres d'état stable de l'EPOC, et de comparer le coût énergétique des différents types d'exercices. Les données seront analysées en relation avec les variables anthropométriques et la fonction cardiopulmonaire. Les résultats devraient améliorer la compréhension de la dynamique énergétique à court terme et pourraient soutenir des recommandations plus précises en réadaptation pulmonaire, cardiologie, médecine sportive et nutrition. En fournissant des mesures fiables du coût calorique d'exercices simples, l'étude peut aider à concevoir des programmes d'entraînement, de réadaptation et de contrôle du poids plus sûrs et plus efficaces.