Ændringer i energiforbrug som respons på fysisk aktivitet hos raske voksne (VITAL)

Denne undersøgelse undersøger, hvordan korte, højintensive kropsvægtøvelser påvirker energiforbruget hos raske unge voksne. Fokus er på hvilestofskiftet (RMR), det samlede energiforbrug (TEE) og det overskydende iltforbrug efter træning (EPOC), målt med et portabelt indirekte kalorimetrisystem (COSMED K5). Deltagerne vil være 14 frivillige, syv kvinder og syv mænd i alderen 18 til 30 år, rekrutteret fra det akademiske miljø på Medicinsk Universitet i Białystok. Hver deltager vil først gennemgå en grundlæggende screening, inklusive EKG, blodtryk og kropskomposition. Målinger vil blive foretaget i tre faser. I hvilefasen vil RMR blive registreret efter femten minutters rolig sidestilling. I træningsfasen vil deltagerne udføre squats, burpees eller en planke i et minut med maksimal indsats eller vedholdende position, mens energiforbruget kontinuerligt overvåges. I genopretningsfasen vil EPOC blive målt umiddelbart efter træning for at fange korttidsændringer. Iltoptagelse, ventilation, hjertefrekvens og iltmætning vil blive sporet gennem hele sessionen. Miljøforhold som rumtemperatur og luftfugtighed vil blive standardiseret, og deltagerne vil undgå koffein, alkohol og tung fysisk aktivitet mindst 24 timer før testen. Hovedformålet er at afgøre, om selv et minut med træning kan ændre EPOC's steady-state-parametre meningsfuldt, og at sammenligne energiforbruget af forskellige træningstyper. Dataene vil blive analyseret i forhold til antropometriske variabler og kardiopulmonal funktion. Resultaterne forventes at forbedre forståelsen af korttidsenergidynamik og kan støtte mere præcise anbefalinger inden for lungegenoptræning, kardiologi, sportsmedicin og ernæring. Ved at give pålidelige målinger af kalorieforbruget i simple øvelser kan undersøgelsen hjælpe med at designe sikrere og mere effektive trænings-, genoptrænings- og vægtkontrolprogrammer.