Alterações no Gasto Energético em Resposta à Atividade Física em Adultos Saudáveis (VITAL)

Este estudo investiga como exercícios curtos e de alta intensidade, com o peso corporal, afetam o uso de energia em adultos jovens saudáveis. O foco está na taxa metabólica de repouso (TMR), no gasto energético total (GET) e no consumo excessivo de oxigénio pós-exercício (EPOC), medidos com um sistema portátil de calorimetria indireta (COSMED K5). Os participantes serão 14 voluntários, sete mulheres e sete homens com idades entre 18 e 30 anos, recrutados da comunidade académica da Universidade Médica de Białystok. Cada sujeito será primeiro submetido a uma triagem básica, incluindo ECG, pressão arterial e composição corporal. As medições serão realizadas em três fases. Na fase de repouso, a TMR será registada após quinze minutos de sentado em silêncio. Na fase de exercício, os participantes realizarão agachamentos, burpees ou uma prancha durante um minuto com esforço máximo ou posição sustentada, enquanto o uso de energia é monitorizado continuamente. Na fase de recuperação, o EPOC será medido imediatamente após o exercício para captar alterações de curto prazo. A captação de oxigénio, ventilação, frequência cardíaca e saturação de oxigénio serão monitorizadas durante toda a sessão. Condições ambientais, como temperatura ambiente e humidade, serão padronizadas, e os participantes evitarão cafeína, álcool e atividade física intensa pelo menos 24 horas antes do teste. O principal objetivo é determinar se mesmo um minuto de exercício pode alterar significativamente os parâmetros do estado estável do EPOC e comparar o custo energético de diferentes tipos de exercício. Os dados serão analisados em relação a variáveis antropométricas e função cardiopulmonar. Espera-se que os resultados melhorem a compreensão da dinâmica energética de curto prazo e possam apoiar recomendações mais precisas em reabilitação pulmonar, cardiologia, medicina desportiva e nutrição. Ao fornecer medições fiáveis do custo calórico em exercícios simples, o estudo pode ajudar a conceber programas de treino, reabilitação e controlo de peso mais seguros e eficazes.