Endringer i energiforbruk som svar på fysisk aktivitet hos friske voksne (VITAL)

Denne studien undersøker hvordan korte, høyt intensive kroppsvektøvelser påvirker energiforbruket hos friske unge voksne. Fokuset er på hvilemetabolsk rate (RMR), totalt energiforbruk (TEE) og overskuddsopptak av oksygen etter trening (EPOC), målt med et bærbart indirekte kalorimetrisystem (COSMED K5). Deltakerne vil være 14 frivillige, syv kvinner og syv menn i alderen 18 til 30 år, rekruttert fra det akademiske miljøet ved Medisinske Universitet i Białystok. Hver deltaker vil først gjennomgå grunnleggende screening, inkludert EKG, blodtrykk og kroppssammensetning. Målinger vil bli tatt i tre faser. I hvilefasen vil RMR bli registrert etter femten minutters rolig sitting. I treningsfasen vil deltakerne utføre knebøy, burpees eller plank i ett minutt med maksimal innsats eller vedvarende stilling mens energiforbruket kontinuerlig overvåkes. I gjenopprettingsfasen vil EPOC bli målt umiddelbart etter trening for å fange kortsiktige endringer. Oksygenopptak, ventilasjon, hjertefrekvens og oksygenmetning vil bli sporet gjennom hele økten. Miljøforhold som romtemperatur og fuktighet vil bli standardisert, og deltakerne vil unngå koffein, alkohol og tung fysisk aktivitet minst 24 timer før testing. Hovedmålet er å fastslå om selv ett minutt med trening kan endre EPOC-steady state-parametrene betydelig, og å sammenligne energikostnaden for ulike treningsformer. Dataene vil bli analysert i forhold til antropometriske variabler og kardiopulmonal funksjon. Resultatene forventes å forbedre forståelsen av kortsiktig energidynamikk og kan støtte mer presise anbefalinger innen lungehabilitering, kardiologi, idrettsmedisin og ernæring. Ved å tilby pålitelige målinger av kalorikostnad i enkle øvelser, kan studien bidra til å utforme tryggere og mer effektive trenings-, rehabiliterings- og vektkontrollprogrammer.