Veränderungen des Energieverbrauchs als Reaktion auf körperliche Aktivität bei gesunden Erwachsenen (VITAL)

Diese Studie untersucht, wie kurze, hochintensive Körpergewichtsübungen den Energieverbrauch bei gesunden jungen Erwachsenen beeinflussen. Der Fokus liegt auf dem Ruheumsatz (RMR), dem Gesamtenergieverbrauch (TEE) und dem überschüssigen Sauerstoffverbrauch nach dem Training (EPOC), gemessen mit einem tragbaren indirekten Kalorimetriesystem (COSMED K5). Die Teilnehmer werden 14 Freiwillige sein, sieben Frauen und sieben Männer im Alter von 18 bis 30 Jahren, die aus der akademischen Gemeinschaft der Medizinischen Universität Białystok rekrutiert werden. Jeder Proband wird zunächst ein grundlegendes Screening durchlaufen, einschließlich EKG, Blutdruck und Körperzusammensetzung. Die Messungen werden in drei Phasen durchgeführt. In der Ruhephase wird der RMR nach fünfzehn Minuten ruhigen Sitzens aufgezeichnet. In der Trainingsphase werden die Teilnehmer Kniebeugen, Burpees oder einen Plank eine Minute lang mit maximaler Anstrengung oder in einer gehaltenen Position ausführen, während der Energieverbrauch kontinuierlich überwacht wird. In der Erholungsphase wird der EPOC unmittelbar nach dem Training gemessen, um kurzfristige Veränderungen zu erfassen. Die Sauerstoffaufnahme, Ventilation, Herzfrequenz und Sauerstoffsättigung werden während der gesamten Sitzung verfolgt. Umgebungsbedingungen wie Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit werden standardisiert, und die Teilnehmer werden mindestens 24 Stunden vor dem Test Koffein, Alkohol und schwere körperliche Aktivität vermeiden. Das Hauptziel ist festzustellen, ob sogar eine Minute Training die EPOC-Stabilitätsparameter signifikant verändern kann, und den Energieaufwand verschiedener Übungstypen zu vergleichen. Die Daten werden in Bezug auf anthropometrische Variablen und kardiopulmonale Funktion analysiert. Die Ergebnisse sollen das Verständnis der kurzfristigen Energiedynamik verbessern und können genauere Empfehlungen in der pulmonalen Rehabilitation, Kardiologie, Sportmedizin und Ernährung unterstützen. Durch die Bereitstellung zuverlässiger Messungen des Kalorienverbrauchs bei einfachen Übungen kann die Studie helfen, sicherere und effektivere Trainings-, Rehabilitations- und Gewichtskontrollprogramme zu entwerfen.