A nevetésjóga hatása a magányra, a dühre és a nyál kortizolszintjére látássérült egyéneknél

Az első tudós, aki a nevetés emberi egészségre és élettani folyamatokra gyakorolt ​​hatását tanulmányozta, Dr. William Fry volt. Norman Cousins ​​"A betegség anatómiája" című könyvében a nevetés fájdalomra gyakorolt ​​hatásáról beszél. A könyvben; Állítások szerint "még a morfium" sem segít elaludni a spondylitis ankylopoetica fájdalmas periódusaiban, és 10 perc hasat hullámzó nevetés két óra fájdalommentes alvást biztosít. A nevetőjóga megjelenését Dr. indiai orvos hozta létre 1995-ben. A légzőgyakorlatok és a feltétlen nevetés Madan Kataria és felesége, Madhuri Kataria munkájával kombinálva jött létre. A nevetőjógában az egyén szimulált módon tud nevetni a csoporttagok interakciójával, vicces szituáció, vicc vagy vicc nélkül. A test nem tud különbséget tenni a valódi és a valótlan nevetés között, és a hamis nevetés kezd valódi nevetéssé átalakulni. A nevetésjógát ma sok országban alkalmazzák. A tudományos vizsgálatokban gyakran használt "jóga" és a "nevetésjóga" az Iowai Egyetem NIC (Nursing Interventions Classification) bizottságának hatóságai két különböző beavatkozásként felvették a nemzetközi ápolási beavatkozások listájára. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) beszámolt a témával kapcsolatos globális stratégiáról a Hetvenhatodik Egészségügyi Világgyűlésnek. Ebben a jelentésben a hagyományos orvoslás a Fenntartható Fejlődési Célok 3. és 3.8. céljához kapcsolódik. E célok közé tartozik a jólét és az egészséges életmód előmozdítása minden korosztály számára, valamint a minőségi egészségügyi alapellátáshoz való hozzáférés a pénzügyi kockázatok elleni védelem mellett. A jelentés felhívja a figyelmet a biztonságos és bizonyítékokon alapuló hagyományos és kiegészítő orvosi szolgáltatások nemzeti és/vagy helyi egészségügyi rendszerekbe történő integrálásának módjaira, különösen az alapellátás szintjén, adott esetben, a nemzeti összefüggéseknek és prioritásoknak megfelelően. A projektben a nevetőjógát, az egészség védelmének és javításának jelenlegi megközelítését választották a látássérült egyéneknél történő alkalmazásra, mint alacsony kockázatú, magas hozzáférhetőségű, potenciálisan előnyös beavatkozást a személyes fejlődéshez.

A népesség gyors növekedése, az öregedés és az életmódbeli változások növelni fogják a szemészeti ellátás iránti globális keresletet a következő években. A WHO jelentése szerint 2019-ben világszerte legalább 2,2 milliárd ember látássérült. Közülük egymilliárdnak van megelőzhető látássérülése vagy olyan probléma, amelyet még nem sikerült orvosolni. A 70. Egészségügyi Világgyűlés ajánlása alapján készült jelentés a megelőzési, kezelési és rehabilitációs szolgáltatások terjedelmében és minőségében tapasztalható egyenlőtlenségeket vizsgálja; Többek között a képzett szem egészségügyi szolgáltatók hiányára és a szemészeti szolgáltatások egészségügyi rendszerekbe való gyenge integrálására összpontosít. Hazánkban olyan feltételek vannak, amelyek a fizikai, szellemi, szellemi és érzékszervi képességek különböző mértékű elvesztése miatt korlátozzák a társadalomban való teljes és hatékony részvételt, más egyénekkel egyenlő feltételek mellett. Fogyatékosnak minősül az az egyén, akire hatással vannak az attitűdök és a környezeti feltételek. Fogyatékosság a Török Köztársaság Családügyi és Szociális Minisztériuma által; Olyan társadalmi jelenségként határozzák meg, amely a társadalom minden szegmensét érinti, függetlenül a gazdasági és társadalmi helyzettől. Bár a fogyatékkal élőkkel kapcsolatos megközelítések társadalmonként és kultúránként eltérőek, a fogyatékosság ma már nem olyan probléma, amellyel az egyéneknek és a családoknak egyedül kell megküzdeniük, hanem az egész társadalmat érintő kérdéssé vált. Ennek keretében a hátrányos helyzetű csoportokba tartozó, a globális célok középpontjában álló látássérült egyéneket jelölték meg a projekt résztvevőiként.

A projektben az egyik olyan eredménymérték, amelyben a nevetőjóga várhatóan hatással lesz a látássérült egyénekre, a magány mértékeként határozták meg. A látás hiánya látássérültet jelent; negatív hatások fizikai, pszichológiai és szociális szempontból. A látássérültek attól félnek, hogy másoktól függő életet élnek, nem lesznek státuszuk a társadalomban, korlátokba ütköznek másokkal való interakciójuk során, és attól, hogy nem tudnak barátkozni. Az általános népességhez képest a fogyatékkal élőknek általában kevesebb barátjuk van, kevesebb a szociális támogatásuk, és társadalmilag jobban elszigetelődtek. Angliában végzett kutatás, amely országosan reprezentatív, mintegy 17 000 munkaképes felnőttből álló mintán alapult, azt találta, hogy a fogyatékkal élők szignifikánsan nagyobb valószínűséggel számoltak be magányról, mint nem fogyatékkal élő társaik. Ugyanezen tanulmány eredményei szerint a látássérült egyének magányának való kitettsége pozitívan összefügg a mentális egészségügyi problémák előfordulásával és gyakoriságával. Egy, a fogyatékosság és a magány közötti összefüggést vizsgáló, kilenc országot felölelő tanulmányban a fogyatékosságot a magány nagyobb valószínűségével társították. Egy kínai látássérült egyetemi hallgatókkal végzett vizsgálatban azt állították, hogy a látássérültség és az önmegbélyegzés jelentős összefüggésben áll a magányossággal. Egyre nagyobb aggodalomra ad okot az elmúlt években a világot sújtó COVID-19 világjárvány leküzdésére bevezetett korlátozások, különösen a fogyatékkal élők magányára gyakorolt ​​hatása. Egy tanulmányban azt állították, hogy a látássérült egyének folyamatosan nagyobb magányosságot tapasztaltak a járvány idején. Míg a magány viszonylag állandó maradt a fogyatékossággal nem rendelkező egyéneknél, a fogyatékkal élőknél és különösen a látássérülteknél nőtt. A nevetőjóga magányra gyakorolt ​​hatását vizsgáló tanulmányokban megállapították, hogy csökkenti a magányt.

A projektben egy másik eredménymérőt határoztak meg, amelyben a nevetőjóga várhatóan hatással lesz a látássérült egyénekre, mint a harag szintje. A frusztráció, a nehézségek és az értetlenség érzékelése, amellyel a fogyatékkal élő egyének találkoznak mindennapi tevékenységeik végzése során, dühük növekedéséhez vezethetnek. Egy látássérült egyének bevonásával végzett vizsgálat során megállapították, hogy a mintacsoportban a vonások harag szintje magas volt, a férfiak vonásharag pontszámának átlaga és a harag kifejezésének átlaga pedig magasabb volt. Egy másik tanulmányban a haragszintet két különálló csoportban találták magasabbnak, az egyikben látássérült, a másikban pedig egy értelmi fogyatékos gyermeket, mint a nem fogyatékos gyerekeket. A fogyatékkal élőket gondozók állításai szerint a fogyatékkal élők 79,1%-ának haragja nőtt a COVID-19 idején. Hazánkban a fogyatékkal élők ellátásának erősítése érdekében „Magatartásformálás és haragkezelés” képzésben részesült országszerte mintegy 150, bentlakásos és nappali ellátást nyújtó intézményben dolgozó munkatárs. Az érzelemelméleti szakemberek azt írták, hogy a nevetés enyhíti a túlzottan feszült energiákat, javítja a társadalmi kötelékeket, csökkenti a szorongást, feloldja a negatív érzelmeket, és szorosan összefügg a harag csökkentésével. A látássérült egyének társadalomtól való elvárása egy tiszteleten, megértésen és tudatosságon alapuló megközelítés, amely feladja a kirekesztő, diszkriminatív és szánalomorientált attitűdöket. E megközelítés keretein belül, míg a látássérült egyének elvárják, hogy olyannak fogadják el őket, amilyenek, szubjektív jólétüket növelhetik a társadalmi, kulturális és sporttevékenységekben való részvétellel, szocializációval. A WHO hangsúlyozza, hogy a súlyos látássérült emberek hozzáférhetnek olyan rehabilitációs szolgáltatásokhoz, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy teljes mértékben részt vegyenek a társadalomban. Javasolja továbbá a tudatosság növelését és az emberek és közösségek bevonásával kapcsolatos erőfeszítéseket.

A nevetés hatására felszabadul minden fontos vegyi anyag, amely segíti a hangulatváltozást, a dopamin, az oxitocin, a szerotonin és az endorfin, amelyeket "boldogsághormonoknak" nevezünk. A nevetés stratégiai felhasználása a kezelésekben az érzelmek szabályozására, az érzelmi emlékek létrehozására, a szociális kötelékek kialakítására, a szorongás csökkentésére és a szociális feszültségek enyhítésére irányul, és a neurális hálózat kötegeivel kapcsolatos. A koreai egyetemi vezető ápolónövendékekkel végzett vizsgálatban heti kétszer 60 perces nevetésterápiás programot alkalmaztak 8 alkalommal, 4 héten keresztül azoknál a résztvevőknél, akik a záróvizsgák és a munkavállalás miatti stressznek voltak kitéve. Volt egy szignifikáns (p<0,001) a nyál kortizol szintjének javulása, a szubjektív boldogság és a pszichés stressz az intervenciós csoportban a kontrollcsoporthoz képest. Vannak tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a nevetőjóga javítja a depressziós tüneteket, csökkenti a stresszhormonok szintjét és javítja a pulzusszám változékonyságát. Ennek keretében a látássérült egyének kortizol-, endorfin- és szerotonin-értékeit veszik figyelembe a projekteredmények mérésénél, és ezt a mérést nyálteszttel végezzük, ami egy egyszerű és ártalmatlan módszer.